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網絡成癮的心理干預方法

網絡成癮的心理干預方法(如何戒網癮,5種心理干預讓孩子遠離網絡成癮)

現在這個時代是網絡非常發達的時代,很多6歲到18歲的學生網絡成癮,他們過度或者不正當的使用網絡而導致自己對網絡難以抗拒,屬于一種著迷狀態,并且嚴重影響到了他們的正常生活。

青春叛逆期的孩子,他的心理發展特征是自我同一性與角色混亂,左養右學教育賴頌強在講孩子心理建設的直播課里面有詳細的講解,面對青春叛逆期的孩子,家長如何系統的去幫孩子做好心理建設,陪伴孩子順利度過青春期,這是每一個家長必學的課題,家長你認可嗎?

網絡成癮不僅僅是針對游戲,還有各種現在新出的軟件,比如說抖音快手,這樣各種各樣的網絡軟件。

 

一,孩子喜歡游戲的原因

第一,學習不好。

很多孩子喜歡游戲的原因,就是因為自己本身的學習不好,在課堂上學不懂,在課外更加不懂,就喪失了對學習的興趣,所以就會特別容易被其他東西所吸引。

第二,容易被游戲吸引。

游戲網絡的虛幻世界和孩子腦中的虛幻世界,其實很多時候是重疊的,這也導致了很多孩子容易被游戲吸引被吸引的方式,就是因為他覺得這個世界和他的世界很相像,而且一些孩子在這個游戲當中會找到自己存在的樂趣。

第三,父母給的壓力太大。

還有一部分孩子是因為父母給的壓力太大,所以他們想要釋放自己的壓力,而游戲是釋放壓力最好的辦法。

其實很多孩子是為了逃避父母的壓力,才沉迷于網絡世界當中。

很多時候在網絡世界他們是高高在上的人群,模擬著父母的身份去管理別人,所以他們才會更加喜歡網絡游戲。

第四,游戲的種類變多,范圍變窄。

以前的我們不是不喜歡玩游戲,而是我們玩的游戲對我們本身是沒有任何傷害的,而且是比較利于我們身心發展的游戲。

而現在的孩子因為在現實生活當中沒有可以玩的伙伴,所以他們更容易被網絡上各種各樣的游戲吸引,這也是導致孩子沉迷網絡世界的一個原因。

二,幫助孩子解決網癮的6種辦法

第一,強化干預,減少上網時間。(三個月)

01.從半天減少為三到兩個小時(一個月);

02.從三,兩個小時減少到一個小時(一個月)

03.最后強制孩子整天都不看電視,不上網(一個月)

04.當孩子能夠完成這三個月的訓練的時候,給孩子一些其他的獎勵,讓孩子不能夠在規定時間內完成,就把玩手機的時間縮短為一半作為懲罰。

這個方法不適用于在家里特別受寵的孩子,因為特別受寵的孩子,他會有自己另外的一套方法對付父母。

第二,厭惡干預法(一個星期到五個月左右)。

01.首先讓孩子看一些紀錄片,這些紀錄片都是關于上網之后,身體的變化,讓孩子直觀的面對這些比較恐怖的事情,讓他對上網產生了厭惡的想法。

這個方法只需要一個星期左右,讓孩子反復去觀看。

02.網絡購買一些看起來比較惡心的東西,放在手機或者鍵盤上,讓孩子對手機或者電腦產生一定的厭惡感,每當想要玩手機或玩電腦的時候,就想起那些比較惡心的東西,他就會自然的拒絕玩手機,玩電腦。

這樣的方法需要反反復復的使用5個月,每次使用的工具都要變換,不能讓孩子產生免疫的功能。

這個方法只能適用于一次,如果孩子是第2次迷戀上網絡世界,不可再用這方法,孩子已經對這個方法產生了免疫。

第三,轉移注意力(一個月到三個月左右)。

01.帶孩子出去運動,轉移孩子的注意力,讓他把所有的精力都在外面耗費,回到家中根本就顧不上玩游戲這件事。

這樣的方法使用一個月左右孩子就會喜歡上運動,不需要我們再被動的帶動孩子,他會主動的運動。

02.讓孩子參加社團活動。

組織鄰居家的孩子與自己家的孩子一起辦一些孩子的社團活動,讓孩子自己定義社團活動的內容,讓他們把所有的精力都放在這些社團活動上,他們就沒有精力玩游戲,上網。

這樣的方法大概需要三個月時間,因為一個社團的建立,前前后后花的時間大概也是三個月,孩子建立起社團之后就對他有感情了,就不需要我們再去幫助孩子,他會自己去做這些事情。

這個方法適用于所有的孩子,而且也比較永久有效。

第四,替代、延遲滿足法(五個月左右)。

01.給孩子安排家務活動,每天吃完飯之后讓孩子承擔家里的某些家務。

比如說拖地,洗碗洗衣服,孩子力所能及的事都給孩子安排上,既能鍛煉孩子自己生存的能力,又能讓孩子擺脫上網的控制。

這樣的方法需要5個月左右,才能延遲孩子對上網的滿足感。

02.用名著故事、書籍去替代網絡世界。

同樣是精神想象的層面,那么我們就應該用同樣的東西去代替,書籍里面的故事比網絡世界其實更精彩,只是孩子沒有發現,我們應該引導孩子去發現,去閱讀,用書籍去代替網絡,選擇當中一定要注意選擇孩子比較感興趣的書籍,不要選擇太過于復雜的書籍。

這樣的方法也是需要5個月左右,孩子才會沉浸在書籍的世界里,忘記網絡。

這個方法適用于所有的孩子,但是這個方法比較緩慢,使用起來的時間相對較久。

第五,團體輔導法(一個月左右)。

01.首先組織周圍鄰居家所有喜歡玩游戲,喜歡上網的孩子,讓他們聚集在一起,給他們一個統一的管理。(第一天)

02.之后再從他們當中選擇相對比較優秀的人來做管理者,讓孩子去管理孩子。(第一個星星)

03.也讓孩子自己設定對于上網的懲罰和獎勵,讓他們進行一個統一的管理,而這個管理者是他們自己。(后面三個星期)

從側面去引誘孩子,主動的選擇放棄上網。

這個方法適用于比較調皮的孩子,他們雖然調皮,但是自我的管理能力還是挺強的,我們要開發在這方面的能力,所以使用這個方法。

第六,專業技術人員管理。

當我們用以上的5種方法,都沒有辦法讓孩子戒掉網癮,就說明孩子對上網這件事情是不能自我調控和他人幫助,是需要通過專業人員的管理,我們需要把孩子送去這樣的學校。

這樣的時間根據每個孩子嚴重情況而定。

這個方法不適用于心里特別自卑的孩子,容易讓孩子產生被拋棄的念頭。

網絡成癮最開始就應該是預防,而不是針對網絡成癮的學生進行補救式的矯正,所以父母在針對孩子上網的時候,一定制定詳細的計劃,不要讓孩子輕易的沉迷在網絡世界當中。

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