怎樣經(jīng)營(yíng)感情（經(jīng)營(yíng)感情的技巧和方法）
很多女孩都有這樣疑惑，明明之前那么親密，怎么一到某個(gè)時(shí)間，兩個(gè)人感情不但沒(méi)有變得更加親密，反而兩個(gè)人一見(jiàn)面就很容易起沖突或者無(wú)話可說(shuō)。
親子關(guān)系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長(zhǎng)，所以如何父母如何去處理好親子關(guān)系，建立良好的親子關(guān)系，這會(huì)涉及到親子溝通的技巧，親子之間的權(quán)利與責(zé)任等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)在講如何提升親子溝通技巧三大課程，分別是NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通等，家長(zhǎng)你學(xué)會(huì)運(yùn)用哪些？
在我咨詢室里，有這樣的一個(gè)案例：
小茹和她男朋友阿曉，談戀愛(ài)3年，最近小茹發(fā)現(xiàn)在只要跟阿曉說(shuō)什么，阿曉總是這樣回答：
嗯，你喜歡就行。
行吧，我先忙，你自己決定。
我知道了，還有事嗎？
小茹常常感覺(jué)現(xiàn)在兩個(gè)人的感情就如同進(jìn)入了一個(gè)人的獨(dú)角戲，明明以前兩個(gè)人有著說(shuō)不完的話題，分享不完的快樂(lè)，而現(xiàn)在兩個(gè)人每天不知道如何交流。
有時(shí)小茹受不了兩個(gè)人現(xiàn)在的狀況，就想跟阿曉好好溝通，剛開(kāi)始還能順利進(jìn)行，可是說(shuō)著說(shuō)著兩個(gè)人就很容易吵起來(lái)，最后小茹就坐在沙發(fā)上哭泣，默默看著阿曉走出房門(mén)。
小茹和阿曉的情況，很多情侶、夫妻都有經(jīng)歷過(guò)，明明想要通過(guò)溝通去解決兩個(gè)人之間的問(wèn)題，可在溝通的過(guò)程中，反而讓兩個(gè)人之間的矛盾更加尖銳，最后感覺(jué)自己無(wú)法與對(duì)象繼續(xù)生活，最終感情可能會(huì)破碎。
從心理學(xué)上分析，造成這種現(xiàn)象原因其實(shí)是，感情之間缺少情緒流動(dòng)，情緒流動(dòng)指的是兩個(gè)人之間能夠運(yùn)用情感的語(yǔ)言，準(zhǔn)確表達(dá)出自己的情感和需求。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是將自己的情緒通過(guò)合適的語(yǔ)言表達(dá)，讓對(duì)方體驗(yàn)到自我的情緒和需求，自己也能夠接受到對(duì)方的想法。
那如何讓親密的兩個(gè)人情緒能夠流動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行良好溝通呢？我們可以用以下四個(gè)技巧，提升溝通的質(zhì)量。
1.明確發(fā)生的事情。
當(dāng)兩個(gè)人起沖突時(shí)，大部分原因就是兩個(gè)人之間溝通不當(dāng)，沒(méi)有將注意力擺在事情本身，所以想要進(jìn)行良好溝通，首先是要明確兩個(gè)人之間到底發(fā)生了什么事情。
事情要用客觀的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，不帶任何的個(gè)人評(píng)判、情緒表達(dá)，只是將事件利用描述性語(yǔ)言一一敘述。
但是在生活當(dāng)中，戀人發(fā)生沖突的時(shí)候就是會(huì)將雙方的主觀評(píng)價(jià)強(qiáng)加于對(duì)方身上，對(duì)過(guò)往的事情重新作出判斷和歸類，而不是客觀性描述事實(shí)，找到客觀的原因。
我都跟你說(shuō)了多少次回家就要換拖鞋，你是不是聽(tīng)不懂我的話！
你是不是不愛(ài)我了，不然你怎么老是不回復(fù)我的電話！
你在外面是不是有女人，你看看你身上都是香水的味道！
這些語(yǔ)言都是將自我的評(píng)價(jià)和事情混為一談，將個(gè)人的猜疑、情緒發(fā)泄在對(duì)方的身上，并沒(méi)有客觀描述事情，這樣很容易引起對(duì)方的自我防御機(jī)制，溝通就無(wú)法達(dá)成共識(shí)，解決問(wèn)題。
2.發(fā)現(xiàn)自我的感受。
感受指的是，我現(xiàn)在的情緒是怎么的，比如難過(guò)、難受、疲倦等等，而不是對(duì)事情的看法或者是評(píng)價(jià)。
這里有一個(gè)小技巧，當(dāng)表達(dá)自我感受的時(shí)候，我們可以用“我感到”或者一些情感詞匯來(lái)表達(dá)感受。
當(dāng)與戀人發(fā)生沖突的時(shí)候，我們可以這樣說(shuō)：
你離開(kāi)了我，我感到很難過(guò)。
你經(jīng)常在忙工作，沒(méi)有時(shí)間陪我，我感到很孤獨(dú)、很傷心。
你不接我電話的時(shí)候，我感到很失落。
正確地表達(dá)自己的感受，可以讓兩個(gè)人之間的溝通更加直接有效，因?yàn)楫?dāng)你不斷用自己的想法來(lái)評(píng)價(jià)或者概括一件事情的時(shí)候，對(duì)方需要不斷通過(guò)問(wèn)題，才能得知你最終的感受和需求。
3.尋找背后的需求。
我們產(chǎn)生情緒，背后根本原因是自我的需求沒(méi)有被滿足。
在兩個(gè)人起沖突的時(shí)候，大部分人習(xí)慣指責(zé)對(duì)方，只顧著發(fā)泄情緒，而忽略了兩人之間的需求，慢慢地，兩個(gè)人的感情裂縫越來(lái)越大，最終走向破碎的道路。
比如女性常常會(huì)跟對(duì)象說(shuō)：你從來(lái)不理解我。
這不理解的背后其實(shí)蘊(yùn)含著女性渴望得到理解，當(dāng)嘗試用正面的語(yǔ)言將自我需求說(shuō)出來(lái)，彼此雙方可以更好找到方法，實(shí)現(xiàn)彼此的需求。
4.提出具體的行動(dòng)。
在溝通的最后一步，就是兩個(gè)人接下來(lái)會(huì)為某一個(gè)結(jié)果能夠做出哪些行動(dòng)，具體化的行動(dòng)能夠讓對(duì)象更加清晰知道，你的要求是什么，也是能夠更加接近你想要的結(jié)果。
希望對(duì)象可以在周末的時(shí)候多陪陪自己；
希望對(duì)象可以在大事上多做一些決定；
希望對(duì)象可以在出門(mén)前給一個(gè)溫暖的擁抱。
很多時(shí)候，自己都不清楚自己的需要，表達(dá)含糊不清，對(duì)方就更難做的讓你滿意，所以可以將明確的行為告訴對(duì)象，與對(duì)象一起一步一步建設(shè)幸福的感情。
很多女性在感情生活中，不懂得如何合理表達(dá)自己的需求和情緒，常常會(huì)利用自己的情緒進(jìn)行抱怨、指責(zé)對(duì)方。而對(duì)象在面對(duì)女朋友時(shí)，很容易感到煩躁和無(wú)所適從，就會(huì)以沉默來(lái)逃避溝通。
女朋友面對(duì)沉默，得不到男朋友的回應(yīng)，感覺(jué)自己不受關(guān)注，于是會(huì)采取更加激進(jìn)的方式引起男朋友的注意力，結(jié)果兩個(gè)人陷入了惡性循環(huán)，兩人的感情越來(lái)越差。
其實(shí)只要一點(diǎn)的溝通小技巧，就可以讓你感情生活完全不一樣，如果你不知道如何跟對(duì)象溝通，或者你們兩個(gè)經(jīng)常吵架，感情受到嚴(yán)重的傷害，可以私信給我說(shuō)說(shuō)，我來(lái)教你。
