在家庭里，父母與子女偶爾發生爭吵在所難免，有些時候正在氣頭上時，你與孩子都可能處于非常生氣或難過的狀態，作為一個成熟的成年人。你應注意到隨著爭吵的升級，你的語音語調逐漸也在升級，你的孩子正處于憤怒中，或被沖動所控制的狀態中，這時，你有責任采取適當的行動去停止爭吵，有效控制爭吵的升級：
(1) 停止進一步升級的沖突和對話，讓雙方先休戰，緩和一下情緒。
你可以說“在我們繼續談論這個問題之前我需要一些時間去考慮。”或者“我覺得現在去談論這個問題不是最好的時機，我需要一些時間去想清楚，然后我們再找時間談一談。”這個時候，你的孩子可能試圖繼續與你辯駁，你需要克制好情緒。盡可能離開沖突的現場。
(2) 學會適可而止。
當人們在沖突不斷升級的對話中，很容易會說出一些或者做一些讓自己后悔的事情，因此在與青春期孩子沖突激發之前就要學會收住，學會有意識地克制自己的情緒，避開沖突。如果你的孩子在與你的交談中提出不想談論這個話題，或者提出現在不要說這個話題的時候，請你不要死纏爛打，要懂得尊重他們的意見和需求，給他們時間，當孩子們覺得事情可以面對了，有意愿再回來和你們談這些話題的時候，再重新開始，千萬不要過度勉強他們。我們要嘗試做一個與孩子像朋友般平等的父母，而不是像面對下級發指令的權威父母。
(3) 一旦進入休戰狀態，請給予耐心。
在你提出暫時冷靜的時候，很可能孩子們還很難冷靜下來，很大機會你們會再次進入升級的爭吵中。請記住，你的孩子需要時間和耐心去體會你的用意，即雙方的對話需要克制和冷靜才能解決問題。你要清楚這么做是為了避免事情的進一步升級。通常強烈的憤怒會隨著時間而減弱，雖然你與孩子之間的分歧還會存在，但沒有人會持續停留在高強度的憤怒中，有些時候體育運動如散步、跑步、器械健身都可以減弱憤怒的強度。如果家長把憤怒隨意發泄出來，反而會讓事情變得更加糟糕，我們不可能通過大喊大叫、大聲哭鬧、詛咒對方或者暴力的方式來解決問題，在過去很多年，人們普遍以為負面的情緒可以通過大喊大叫，或者打砸物品來發泄，然而，目前的研究認為這些宣泄方式是無益的，而且會長期傷害你和他人的關系。
(4) 當所有人都冷靜下來時再重啟原有的話題。
沖突中暫時性的休戰不應被理解為是回避爭論，而是為了讓每個人都可以冷靜地思考，從而幫助大家更好地做出最佳決策。
