高中的孩子考試緊張,作為家長怎么辦呢（高中的孩子考試緊張,作為家長怎么辦呢視頻）

家長反饋

女兒今年上高中了，到了高中每月都會有考試。孩子成績水平，還是很不錯的。但是孩子連續好幾個月成績，都下滑了。而且，孩子考試前都會很緊張，睡不好覺。我覺得這是導致孩子成績下滑的罪魁禍首。那么，孩子考試緊張的心情怎么辦？

初高中學習是孩子處于青春期的階段，也是孩子學習當中最關鍵的六年，因為它涉及到了中考與高考，左養中學教育賴頌強再講孩子的學習方法和考試心里調節的直播課里，系統的講解到如何幫孩子提升學習效率，提升考試時候的心理素質，從而提升學習成績。

高中的孩子考試緊張,作為家長怎么辦呢

九州金榜家庭教育牛老師

孩子考試心情緊張，可能是考試前太緊張得沒有復習好、害怕家長失望、學習壓力大。家長要幫助孩子端正心態，讓孩子盡力發揮就好了，不要過度地關注孩子成績。這樣來緩解孩子考試緊張的情緒。

1、考前減壓

父母應該給孩子更多的關注，發現孩子在學習中靜不下心，應該及時將他們的注意力轉移到其他方面。帶他出去放松一下，正好釋放一下學習壓力。

2、給予孩子積極的心理暗示

考試前，家長告訴孩子：你只需要把考試當成平時的考試，不要去想結果。考試的目的不是為了讓你參加考試，而是為了測試學習情況。這樣才能知道問題在哪里，才能更好地改進。

引導孩子以積極的態度面對考試，讓他們在未來的競爭中更加從容淡定。

3、家長要鎮定

孩子面臨考試時，父母要調整好自己的情緒，不要太緊張。否則會給孩子很大的心理壓力，要給孩子適當的鼓勵。其實很多孩子的緊張并不是來自學習壓力，而是父母對孩子的壓力。

4、不過度關心

家長不要過度關心，要給孩子自由的空間。做好孩子的“后勤保障”工作，保證孩子的休息和營養能夠跟得上，并注意孩子的焦慮情緒并采取相應的措施。

5、和孩子來一個輕松的溝通

用溫柔的語氣和孩子聊天，引導孩子說出自己擔心什么。當我們發現孩子總是擔心考試的原因時，我們會給予鼓勵，來緩解孩子內心的壓力。

尤其是面對即將到來的考試，多和孩子聊聊輕松的話題，讓孩子逐漸放松緊張的情緒，改變孩子一考試就緊張的心態。

6、培養孩子的自信心

任何時候，自信的孩子都不容易緊張。不自信的孩子往往更容易緊張、悲觀。父母就要鼓勵孩子，告訴他要敢于相信自己。

當孩子真的變得自信了，就像一針強心劑。當孩子充滿自信時，緊張的情緒很容易克服或消失。