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高效親子溝通技巧

高效親子溝通技巧(親子有效溝通技巧)

當下很多家庭的溝通模式都是存在問題的,父母孩子各有各自的問題,我們應該如何認識和解決這些問題?是否有什么樣的方法,可以讓我們學習成為一位有能力、有愛心并可以為孩子提供支援的家長?這其中需要什么樣的態度、方法和技能?……接下來我們將給大家重點講述父母效能訓練最核心的四部分內容,同時還有操作性強的案例可供家長們參考,這些問題的答案都會在我們接下的內容中可以找到。

親子關系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長,所以如何父母如何去處理好親子關系,建立良好的親子關系,這會涉及到親子溝通的技巧,親子之間的權利與責任等,左養右學教育賴頌強在講如何提升親子溝通技巧三大課程,分別是NLP親子溝通,高效能親子溝通,GROW溝通等,家長你學會運用哪些?

 

一、如何傾聽孩子

當孩子處在情緒中,處在問題區的時候,說明孩子的需求被阻礙,沒有得到滿足,因而產生情緒,這時,父母需要學著使用傾聽技巧去協助孩子進行自由探索,去了解孩子內心發生的情況,協助孩子走出情緒區,恢復他理性思考的能力。學習這一部分內容,在和孩子溝通的時候,如何傾聽才能達到最好的效果,才能讓孩子愿意和父母溝通。

舉個例子,有個2歲的男孩,在玩一根粗水管的時候摔跤,因為他站在上面。然后哭了很久。媽媽跑過去,抱起來,等他哭一會,然后說:“這個是圓的,站在上面摔跤了,很痛吧。”小男孩還是繼續哭。媽媽接著問:“摔倒哪里痛了?”小男孩把手臂拿出來,指了指。

“那我們來吹吹就不痛了”媽媽回道。然后坐了一會,小男孩一直看著粗水管,突然說,坐著不摔跤。媽媽蠻驚訝的,然后說,你發現這個了,那我們去試試。

在這個過程中,先用基本傾聽,接納孩子的情緒。然后描述事實+他的感受。對2歲的孩子來說,理清剛才發生的事,和對應他的內心感受。后來,把他自己身體的感受帶出來,以及處理。最后,冷靜了后,他居然自己去想辦法,解決這個問題了。整個過程其實我是沒想到會有后面這一步的。在這樣的溝通過程中,是孩子情緒的順利流淌,被父母接納和關心,不帶評判和建議。

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二、如何促進彼此關系

親子時光有這樣的美好時刻,每個人的需求都得到了滿足,沒人有情緒的困擾時,親子間應如何分享彼此需求、感受、想法、價值觀等,來促進親子關系的進一步發展和和諧。這部分的內容重點,是教父母怎么和自己說孩子才能聽得進去,使親子之間達到良好的互動。

比如有為媽媽經常在吐糟自己的娃每天上學都得催,煩死了,導致每天早上的情緒都不好。后來有一位朋友指出她的問題,為什么不和孩子好好溝通?這位媽媽才反應過來,因為自己的情緒,導致自己對孩子的成見越來越多,關系越越緊張,于是她決定就這件事情好好的跟孩子談。

她跟孩子表達了自己的困擾,兩人拿出了紙和筆,寫下了諸如睡覺上學等事情的時間點,也寫下來了很多解決方法。有不少辦法是孩子自己想到的,比方說其中一個是在每晚的睡覺時間前10分鐘,設個鬧鐘提醒自己,10分鐘后是睡覺時間了。

最后,孩子選擇了其中一些解決辦法,自發的執行,媽媽不再需要催促。后來這位媽媽反思,這個過程能起作用,很重要的一點是她放下評判,了解到孩子的真實需求,并且信任了孩子會去執行。

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三、如何表達自己的困擾

父母作為一個獨立的個體,也有自己需求,當父母自己的需求被阻礙的時候,父母自己也會有負向情緒,也會處在問題區,這時,父母如何才能真實地表達自己的感受和需求,讓孩子體貼到父母,調整自己的行為來滿足父母。這部分內容的重點是,教父母如何運用傾聽和表達的技巧,了解彼此的需要,找出雙贏的解決辦法。

比如有位媽媽,身體不舒服,在床上休息。孩子和他的朋友,正好玩得很開心,跑到媽媽的床上跳,影響了媽媽的休息。媽媽第一次回應:“下去”。孩子一點反應都沒有,繼續跳。

然后這位媽媽換個回應方式,平靜地告訴孩子:“床是用來睡覺的。”孩子馬上下床,跟伙伴們說:走,我們出去玩。

第一次,媽媽用了命令的口吻,第二次,媽媽用的是陳述句(陳述事實)。兩種不同的表達方式,帶來兩種不同的結果。那么在這樣兩種不同的回應中,孩子到底感受到了什么?

第一次:“下去”,還是感受到被命令了,隨之來的就是情緒,本能對命令的反抗,而不會去看到自己影響媽媽休息這件事。

第二次:平靜地告訴孩子“床是用來睡覺的”,不帶情緒,不帶評判,不帶命令;孩子接收到了語言本身的意思。看到了媽媽在休息這個事情,所以自覺地改變了自己的行為。

一切就是這么自然。

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四、如何應對親子關系中的沖突

父母與孩子之間的沖突是不可避免的,沖突有兩種,一種是需求沖突,一種是價值觀沖突。當父母的需求和孩子需求不一致的時候,如何才能兼顧到彼此的需求而使雙方都得到滿足。而一旦發生價值觀沖突的時候,如何以尊重的態度來分享彼此的價值觀,而不讓另一方感覺到被否定。這部分內容可以讓家長明白父母心理和孩子心理,從而更能理解、寬容彼此,重建心中的愛。

有個爸爸最近很苦惱孩子做事情太慢了,比如刷牙洗臉不是一兩分鐘的事情嗎?他的孩子刷個牙至少20分鐘,導致送孩子上學和自己上班總是遲到。其實每個孩子做事情都有自己的節奏,越催只會越慢。當我們在催促時,我們所使用的語言,那些命令、威脅、說教、建議等等,都只會是引起孩子在能量層面的對抗。于是,孩子想快也快不了,腦袋知道要快,但手上卻慢了下來。別說孩子,就是大人被催,也會覺得心里很煩。

后來這位爸爸換個方式,跟孩子說,爸爸不應該催你,他問孩子,你需要多少時候洗漱,孩子說大概10分鐘吧,他說,沒關系,你慢慢來,20分鐘也可以的。結果那天孩子洗漱出乎意外的快,這位爸爸驚訝得不行。當孩子不用花額外的能量與爸爸對抗,內心不交戰,動作自然而然就快了。

 

從上面提到的一些案例中,我們可以看出,父母效能訓練每一個方法、技巧都是和我們的生活息息相關的,也是需要我們在生活中去實踐的,細致到怎么聽孩子講話、怎么和孩子說話,和孩子發生沖突時如何處理等等。這些訓練方法還可以幫助家長更容易的走入孩子的內心,了解他們的需求,給予足夠的空間讓孩子發展,并給他們有效心靈的支持。對大部分父母來說,教育孩子并不需要太高深的理論,更為重要的是有已體系的訓練方法,可以告訴自己如何去做,并且操作簡單容易施行即可。

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