親子有效溝通技巧（親子溝通交流技巧）
本文作者：常州子觀心理工作室 心理咨詢師姚建華
親子關(guān)系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長(zhǎng)，所以如何父母如何去處理好親子關(guān)系，建立良好的親子關(guān)系，這會(huì)涉及到親子溝通的技巧，親子之間的權(quán)利與責(zé)任等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)在講如何提升親子溝通技巧三大課程，分別是NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通等，家長(zhǎng)你學(xué)會(huì)運(yùn)用哪些？
晚上8點(diǎn)，到了該洗澡的時(shí)間，媽媽已經(jīng)放好了洗澡水，一切準(zhǔn)備就緒，孩子還癡迷于玩具或電視節(jié)目，媽媽提醒：“寶貝兒，快來(lái)洗澡了！”
孩子漫不經(jīng)心地回答：“哦?！钡珱](méi)有要行動(dòng)的意思。
媽媽再次催促：“快點(diǎn)！”
孩子回答：“我要再玩（看）一會(huì)兒?！?/p>
媽媽講道理：“現(xiàn)在已經(jīng)8點(diǎn)了，該洗澡睡覺(jué)了，明天還要早起上學(xué)的?！?/p>
孩子沒(méi)有回應(yīng)。
媽媽開(kāi)始失去耐心，發(fā)出最后通牒：“我數(shù)三個(gè)數(shù)，1，2，3……”
孩子仍然沒(méi)反應(yīng)。
媽媽徹底憤怒了，沖出來(lái)吼叫：“***，你給我滾過(guò)來(lái)，不然我打爛你的屁股！”
……
類似的場(chǎng)景可能每天都在很多家庭上演，戰(zhàn)場(chǎng)般硝煙彌漫的氛圍，父母與孩子都不喜歡，但卻又都無(wú)能為力，只能被動(dòng)循環(huán)，被“較量”的車輪拖著前進(jìn)。
想找到和平合作的對(duì)策，首先需要了解孩子不合作背后的真相。
真相可能有以下幾種：
回避
在一件找不到任何樂(lè)趣，甚至全程都是糟糕體驗(yàn)，但又無(wú)權(quán)做主的事情上，孩子往往用“拖一會(huì)兒是一會(huì)兒”的對(duì)策來(lái)應(yīng)對(duì)，比如還沒(méi)有學(xué)會(huì)適應(yīng)牙膏的寶寶在面對(duì)刷牙時(shí)、寫字困難的孩子在面對(duì)作業(yè)時(shí)……
權(quán)利的較量
在“聽(tīng)你的還是聽(tīng)我的”這件事情上，孩子體內(nèi)潛藏著成人難以想象的巨大耐心與力量，為了爭(zhēng)取到自主的權(quán)利，他們可以做漫長(zhǎng)的、持續(xù)的“抗?fàn)帯薄胂胱约旱耐?，?yīng)該能找到這種“抗?fàn)帯钡闹虢z馬跡?？梢钥隙ǖ氖?，這樣的“抗?fàn)帯笔欠e極、正向的，也是一個(gè)人成長(zhǎng)必備的，只有勝利爭(zhēng)取到自主權(quán)的孩子，才能最終成長(zhǎng)為人格健全的人。
“讓你憤怒”的游戲
如果成人在每次沖突發(fā)生時(shí)能冷靜觀察，會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)一部分孩子不合作的初衷只是為了玩兒“讓你憤怒”的游戲。大人的憤怒，意味著“我贏了！”，也意味著“事實(shí)證明你是愛(ài)我的（或討厭我的）！”，有時(shí)候也意味著“我成功地獲得了你的全部關(guān)注！”
孩子們的這些“小伎倆”，我們也曾經(jīng)用過(guò)，但當(dāng)我們投身于成人角色和父母角色時(shí)，總是想不起來(lái)，或者更準(zhǔn)確一點(diǎn)說(shuō)，是沒(méi)有機(jī)會(huì)想起，因?yàn)樵谀莻€(gè)當(dāng)下，我們總是首先被懊惱、憤怒、焦躁、無(wú)能為力等情緒占領(lǐng)。
所以在這里送給父母?jìng)円粋€(gè)八字口訣“溫和而堅(jiān)定地行動(dòng)”！在Hold不住的時(shí)候，默念“溫和而堅(jiān)定”數(shù)遍，只到平靜為止。
解讀一下這五個(gè)字。
溫和
顧名思義是平靜，不帶負(fù)面情緒。理解很容易，但實(shí)際的場(chǎng)景中做到有難度。這里給大家一個(gè)小方法，每當(dāng)遇到孩子不愿合作時(shí)，可以想象自己是一棵大樹(shù)，根深蒂固，穩(wěn)穩(wěn)地立在大地上，你的孩子是一棵小樹(shù)苗，你用你的智慧愛(ài)你的小樹(shù)苗，觀察他/她，而不是被他/她拉著鼻子跑……
人在穩(wěn)定、平和的狀態(tài)下，就有了分析思考的可能性，就有可能看到孩子不合作背后的真相，并給予有效回應(yīng)。比如對(duì)于孩子回避性的行為，可以鼓勵(lì)他，并給他具體的可操作性的方法，幫助他適應(yīng)；對(duì)于爭(zhēng)取自主權(quán)的孩子，適當(dāng)退后，在不越過(guò)底線的情況下，給予充分的權(quán)利和自由；對(duì)于做“讓你憤怒的游戲”的孩子，保持淡定，讓他失望是最好的辦法。
堅(jiān)定
是指不輕易動(dòng)搖，沒(méi)有討價(jià)還價(jià)的余地。不為孩子的哭、發(fā)脾氣而放棄原則和初衷，并將這種態(tài)度明確呈現(xiàn)給孩子。
行動(dòng)
無(wú)需多用語(yǔ)言解釋，用行動(dòng)展示你的態(tài)度和結(jié)果，讓孩子看到、感受到可能承擔(dān)的后果。
最后，將你看到的以上的理論，在生活中執(zhí)行并練習(xí)，收獲有效良性的親子溝通。
