怎么提高孩子的注意力和專注力（如何鍛煉孩子的專注力和耐心）
1、每天按時休息、保證有規(guī)律的睡眠，睡眠的狀態(tài)會直接影響到孩子的專注力。像學(xué)齡兒童一定要保證9-10個小時的睡覺。
初高中學(xué)習(xí)是孩子處于青春期的階段，也是孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中最關(guān)鍵的六年，因為它涉及到了中考與高考，左養(yǎng)中學(xué)教育賴頌強(qiáng)再講孩子的學(xué)習(xí)方法和考試心里調(diào)節(jié)的直播課里，系統(tǒng)的講解到如何幫孩子提升學(xué)習(xí)效率，提升考試時候的心理素質(zhì)，從而提升學(xué)習(xí)成績。
2、減少周圍分心的事物，保持一致的學(xué)習(xí)環(huán)境。比如說，在家里一定要有固定的學(xué)習(xí)桌子，每天做作業(yè)要在這個桌子上，桌子上盡量減少別的東西。
3、有意識地培養(yǎng)孩子的觀察力。“你今天去姥姥家有沒有發(fā)現(xiàn)姥姥家的家具有什么不一樣嗎？”“你有沒有看到媽媽發(fā)型、衣服等，今天有什么不一樣的地方嗎？”提醒孩子觀察周圍的事情，會無形中提高他的專注力。
4、預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，了解一些內(nèi)容，更容易跟得上老師的講解。尤其是小學(xué)高年級的孩子。
5、教學(xué)方式多樣化。如果孩子坐不住的話，可以把作業(yè)分成幾個部分，比如說，今天有四頁作業(yè)，那我們就可以分成四個部分，我們先做一頁。
6、利用一些工具來幫助孩子。如果孩子只能坐下來5分鐘，那我們就定6分鐘的計時器，等計時器叮的一響的時候孩子就可以停下來休息一下喝點水，休息一下再回來，慢慢來延長這個計時器的時間。
7、學(xué)習(xí)內(nèi)容本身。太容易或者太難都不利于專注力，都會影響學(xué)習(xí)，最佳的狀態(tài)就是孩子稍微努力一下就可以達(dá)到的程度（Zone of Proximal Development）。 比如閱讀，能夠獨立閱讀的，是100個字里面有94個字孩子能夠準(zhǔn)確地讀出來。 當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上有困難的時候，我們的測評第一個就是要測一下孩子在閱讀、數(shù)學(xué)和寫作達(dá)到了什么程度，那現(xiàn)在的作業(yè)要求是不是太難？很多時候這是造成孩子厭學(xué)、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣的原因。
