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做噩夢是因為什么?

俗話說日有所思夜有所夢,經常做噩夢,是身體疾病所發射出來的信號,長時間下去會打擊人們的斗志,讓患者出現精神萎靡,生活中要做好護理工作,減少做噩夢的次數。

做噩夢提示著哪些身體疾病?

1、低血糖、心臟病

到了夜間是低血糖的高發時間段,因為身體里面沒有足夠的糖分來補充能量,所以到了凌晨3~4點左右,人們會出現做噩夢,同時伴有心慌出汗,第2天沒有任何精神。經過研究發現,患有冠心病和心律不齊的人群容易做噩夢,這種情況一般發生在35~55歲的人群身上,而且精神狀態非常的差。

 

2、睡眠呼吸綜合癥、帕金森癥

經常性的做噩夢,總是夢見自己溺水或者憋氣,而不能正常呼吸,提示睡眠呼吸綜合癥,應該及時去醫院做相應的檢查和治療。另外,做噩夢時會出現手腳亂動、總是哭泣大叫提示帕金森病或神經退化性相關的疾病。除此之外,做噩夢的時候總是說夢話或者運動時,提示著精神類的疾病。

如何來調理做噩夢問題?

1、調整好睡眠時間

因為現在人們的工作壓力比較大,而且生活節奏快,會經常性的加班熬夜或者玩游戲,可能會影響睡眠,要學會調整好睡眠時間,學會減輕壓力。睡覺前,盡量不要看一些恐怖片或者恐怖的小說。盡量是側著身子睡覺,不能趴著或者平躺,不然會出現胸口悶痛,從而導致身體不適感,睡覺前避免吃高脂肪和辛辣的食物。

 

2、做好生活中護理

睡覺前可以使用溫開水來泡腳,每天泡20分鐘,一直讓身體微微發熱為止,能緩解身體的疲勞感,提高睡眠質量,若是經常出現此問題,應該及時去醫院做治療,看看是否心臟出現了問題,若是出現了胸口悶痛心慌、喘不上氣來,就要引起警惕了。

溫馨提示

若工作壓力過大所引起的做噩夢,應該調整好心態,睡覺前不能吃的過飽,吃六分飽就可以,不要把手放在肚子或者胸口上。平時要多鍛煉身體,午睡的時間不能太長,多吃新鮮的蔬菜和水果。睡覺前三個小時不能吃任何的食物,避免暴飲暴食,多和朋友進行交流來減輕內心壓力,平時多擁抱大自然。

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