家長(zhǎng)如何進(jìn)行情緒管理（家長(zhǎng)如何控制好情緒）
進(jìn)行兒童時(shí)間管理的基礎(chǔ)是：父母首先要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，戒吼。
親子關(guān)系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長(zhǎng)，所以如何父母如何去處理好親子關(guān)系，建立良好的親子關(guān)系，這會(huì)涉及到親子溝通的技巧，親子之間的權(quán)利與責(zé)任等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)在講如何提升親子溝通技巧三大課程，分別是NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通等，家長(zhǎng)你學(xué)會(huì)運(yùn)用哪些？
給大家介紹一種“滅火口訣”：“一離二吸三涼水”
一是先離開現(xiàn)場(chǎng)，“眼不見，心不煩”，去一個(gè)讓自己覺得舒服的環(huán)境中，讓自己的情緒慢慢平靜下來。可以去客廳或者書房休息一下，或者出門溜達(dá)一圈。總之，要先調(diào)節(jié)好自己的情緒。
二是做一組深呼吸，冥想。
三涼水：去衛(wèi)生間洗洗臉，或者喝點(diǎn)涼開水。
孩子的時(shí)間管理訓(xùn)練真的很需要耐心，更需要家長(zhǎng)保持平和的情緒與孩子溝通。情緒管理是良好親子溝通的基礎(chǔ)，只有 家長(zhǎng)管理好自己的情緒，時(shí)間管理的工具和方法才會(huì)發(fā)揮作用，讓孩子能高興地去學(xué)習(xí)并且持之以恒，終生受益。
家長(zhǎng)們可以做一個(gè)情緒記錄表，經(jīng)常回顧一下跟孩子的訓(xùn)練情況。通過記錄表，家長(zhǎng)可反思一下有沒有更好的改進(jìn)方法，直到找到自己和孩子最佳的相處模式。
| 放松方式 | 記錄時(shí)間 第一周 | ||||||
| 第一天 | 第二天 | 第三天 | 第四天 | 第五天 | 第六天 | 第七天 | |
| 離開現(xiàn)場(chǎng) | |||||||
| 深呼吸 | |||||||
| 涼水 | |||||||
| 其它方法 | |||||||
學(xué)會(huì)兒童時(shí)間管理，可以讓更多的父母使用更科學(xué)的方法，代替吼罵與訓(xùn)斥，幫助孩子實(shí)現(xiàn)高效的生活和學(xué)習(xí)。可以幫助更多家庭培養(yǎng)孩子成為時(shí)間管理的小能手。
