培養(yǎng)孩子專注力的有效方法（提升孩子專注力方法）
“孩子太沒定性了，總是因?yàn)樯险n分心被點(diǎn)名批評(píng)！”
初高中學(xué)習(xí)是孩子處于青春期的階段，也是孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中最關(guān)鍵的六年，因?yàn)樗婕暗搅酥锌寂c高考，左養(yǎng)中學(xué)教育賴頌強(qiáng)再講孩子的學(xué)習(xí)方法和考試心里調(diào)節(jié)的直播課里，系統(tǒng)的講解到如何幫孩子提升學(xué)習(xí)效率，提升考試時(shí)候的心理素質(zhì)，從而提升學(xué)習(xí)成績。
“晚上寫作業(yè)，一會(huì)扣扣手指，一會(huì)要吃要喝，就是不能安安靜靜把作業(yè)寫完！”
……
現(xiàn)如今，孩子注意力不集中愈發(fā)成為讓老師和家長頭疼的難題。每每遇到這種情況，家長大多無奈地重復(fù)著“專心、專心”，希望把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，但結(jié)果往往是父母越來越?jīng)]耐心，孩子越來越?jīng)]信心。
實(shí)際上兒童專注力差的問題表現(xiàn)在學(xué)齡期，但禍根卻埋藏在幼兒期。專注力的養(yǎng)成不是一朝一夕的，父母至少要做到以下三個(gè)方面，才能讓孩子擁有一個(gè)良好的注意力水平，去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的方方面面！
01、「保護(hù)」兒童專注力
幼兒時(shí)期，家庭和帶養(yǎng)人就是影響兒童專注力的最大因素，因此想要保護(hù)兒童專注力也要從這兩點(diǎn)入手。
1、營造安靜的家庭氛圍
一個(gè)安靜整潔有序的環(huán)境，更有助于保護(hù)兒童的專注力，比如，關(guān)掉電視，給孩子一個(gè)獨(dú)立的空間。身處這樣的氛圍中，孩子能夠更快速地進(jìn)入專注狀態(tài)，減少不必要的分心。
2、不要同時(shí)給孩子過多選擇
比如，一次只給孩子一個(gè)玩具，太多的玩具只會(huì)干擾他的注意力，讓他感到無所適從。在孩子專心玩耍時(shí)，家長最好不要上前指導(dǎo)，或者拿出另一個(gè)玩具告訴他“這個(gè)好玩”，除非孩子向你求助，否則父母不要打擾他。
3、限制電子產(chǎn)品，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣
2歲前，不建議幼兒接觸電子屏幕，3-5歲，每天限時(shí)讓兒童使用電子產(chǎn)品，這一點(diǎn)父母要做好榜樣作用。另外，在減少觀看電子產(chǎn)品的同時(shí)，父母可以培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，每天在固定時(shí)間進(jìn)行親子閱讀。熱愛閱讀的孩子，做事也會(huì)更專注且持續(xù)時(shí)間更長。
02、「培養(yǎng)」兒童專注力
如果說在早期我們沒有很好地保護(hù)孩子的專注力，那么在后天還可以從這些方面來培養(yǎng)。
1、找到孩子的興趣所在
很多家長總是不自覺地參與到孩子的活動(dòng)當(dāng)中，并且告訴孩子，“我覺得這個(gè)好玩”、“我認(rèn)為這個(gè)更有意思，你玩這個(gè)。”多觀察孩子，讓孩子選擇自己喜歡的活動(dòng)，沒有什么比讓孩子做自己感興趣的事情更能有效鍛煉他們的注意力了。
2、給予孩子深度陪伴
比如，孩子在玩玩具，父母可以在旁邊讀書，做一些不打擾他專注的活動(dòng)，但看手機(jī)除外。當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，家長可以適當(dāng)提供幫助。如果孩子對(duì)眼前的玩具沒了興趣，家長可以陪孩子一起探索更有意思的玩法，充當(dāng)孩子的玩伴，為游戲注入新的樂趣，延長孩子的專注時(shí)間。
3、幫助孩子養(yǎng)成時(shí)間觀念
想要維持長時(shí)間的注意力，兒童必須要具備一定的自我控制力，并且前提是要有良好的時(shí)間觀念。比如，可以給孩子約定時(shí)間做完某件事。有了守時(shí)守約的習(xí)慣，有助于提高孩子的自控力，進(jìn)而提高做事效率和專注力水平。
03「改善」兒童專注力
對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)注意力不集中、走神分心、做事三分鐘熱度的孩子，從感覺統(tǒng)合角度來講，多是由于觸覺、前庭等系統(tǒng)失調(diào)所導(dǎo)致，所以感統(tǒng)訓(xùn)練必不可少。
1、觸覺按摩
觸覺太敏感的孩子，常常會(huì)因?yàn)橛|覺泛濫而變得容易分心。那么最好的改善方式就是給孩子做觸覺按摩，加大觸覺刺激，每天堅(jiān)持四十分鐘。
2、前庭訓(xùn)練
前庭失調(diào)的孩子，會(huì)因?yàn)闊o法及時(shí)有效地幫助大腦對(duì)無用的信息做過濾辨識(shí)，從而顯得分心好動(dòng)。想要進(jìn)行前庭訓(xùn)練，可以讓兒童多做這四類活動(dòng)：
? 快速移動(dòng)：如加速跑、繞障礙跑、快速折返跑；
? 頭部角度變化的運(yùn)動(dòng)：如前滾翻、后滾翻、側(cè)滾翻；
? 旋轉(zhuǎn)類活動(dòng)：如大象鼻子旋轉(zhuǎn)、坐轉(zhuǎn)椅旋轉(zhuǎn)等；
? 線性活動(dòng)：如跳繩、手腳開合跳、蕩秋千、邊旋轉(zhuǎn)邊跳躍。
注意，一旦孩子出現(xiàn)臉色蒼白，呼吸加快，手心出汗，身體動(dòng)作混亂的情況，立刻停止，讓孩子休息。
3、視聽知覺訓(xùn)練
視覺方面，可以讓孩子多進(jìn)行美勞建構(gòu)，玩找不同、走迷宮等游戲，舒爾特方格也是很好的訓(xùn)練方法之一；聽覺方面，可以讓孩子玩聽音辨向、或者排除背景干擾，玩一些復(fù)述和聽寫等類型的游戲。
專注力是孩子學(xué)習(xí)的有力保障，家長一定謹(jǐn)記先保護(hù)再培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施，和老岳一起科學(xué)育兒！
