小孩容易分心注意力不夠集中該怎么辦（孩子注意力不集中的心理學(xué)分析）
怎樣提升孩子的注意力，是老師和家長都非常關(guān)注的話題。因為孩子的注意力水平會極大地影響他的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)成績。
初高中學(xué)習(xí)是孩子處于青春期的階段，也是孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中最關(guān)鍵的六年，因為它涉及到了中考與高考，左養(yǎng)中學(xué)教育賴頌強再講孩子的學(xué)習(xí)方法和考試心里調(diào)節(jié)的直播課里，系統(tǒng)的講解到如何幫孩子提升學(xué)習(xí)效率，提升考試時候的心理素質(zhì)，從而提升學(xué)習(xí)成績。
在很多人看來，注意力是比較難提升的。除非進行專業(yè)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，否則很難讓一個容易分心的孩子在短期內(nèi)取得明顯的進步。
提升孩子的注意力，真的沒有捷徑可以走嗎？事實并非如此。
最近，小樣媽查閱了這方面的資料，意外發(fā)現(xiàn)竟然有一個非常簡單、快速的注意力提升方法，那就是讓孩子換一個地方學(xué)習(xí)。唯一的條件就是這個地方要有綠色植物。
是的，只要讓孩子在綠色的自然環(huán)境中學(xué)習(xí)，他當(dāng)時和之后的注意力都會得到提升。是不是很驚喜呢？
下面給大家分享2個這方面的研究。
01 孩子在戶外時更專注
第1個研究來自《培養(yǎng)注意力的心理學(xué)》這本書。作者帥瀾博士是注意缺陷多動障礙（ADHD）方面的專家。她在書里提到了一項針對5~18歲兒童的實驗。
實驗把孩子分成兩組。他們要在放學(xué)后和周末完成相同的游戲活動。其他所有實驗條件均相同，唯一的區(qū)別就是實驗地點：一組孩子在充滿綠色植物的室外活動，另一組孩子則在室內(nèi)活動。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在室外活動的孩子，其注意力明顯好于室內(nèi)的孩子。而在室外活動的孩子中，綠色元素多的（公園）又比綠色元素少的（學(xué)校操場）注意力要更集中。
02 把教室搬到戶外會發(fā)生什么？
如果你認(rèn)為上面的實驗測試的是孩子游戲時的注意力，那么我們再來看另一項更有說服力的研究。
這項研究是由伊利諾伊大學(xué)的心理學(xué)家們設(shè)計的。同樣是兩組學(xué)生，一組在室外的草地上授課，另一組在教室內(nèi)授課。授課的內(nèi)容完全相同，室外上課的孩子并沒有在草地上玩耍、放松。
課程結(jié)束后，兩組孩子都回到教室內(nèi)繼續(xù)常規(guī)的課堂學(xué)習(xí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，戶外上過課的孩子在之后的課堂上表現(xiàn)得更加專注。
孩子們還反映，當(dāng)教室搬到了大自然中，他們感覺更喜歡這門課了，也更喜歡來學(xué)校學(xué)習(xí)。
實驗中孩子們上課的地點
為什么僅僅改變了上課的地點，孩子的注意力就會有明顯提升呢？
帥瀾博士在書里提到，原因之一可能是綠色的自然環(huán)境能讓我們的大腦更快復(fù)原。
當(dāng)我們集中注意力進行學(xué)習(xí)或其他任務(wù)時，大腦要消耗非常多的能量，腦細(xì)胞突觸間隙內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)也會慢慢消耗殆盡。這就是為什么我們用腦一段時間后會覺得非常疲勞，大腦也漸漸不聽使喚。
孩子學(xué)習(xí)也是一樣的。長時間的連續(xù)學(xué)習(xí)一定不如勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)一會兒，休息一會兒來的效果好。假如我們把學(xué)習(xí)或者休息的地點放到大自然中去，那么總體的效果會更好。
03 給家長的建議
既然孩子在大自然中的專注力更強，那是不是意味著我們每天都要帶孩子去戶外學(xué)習(xí)呢？
倒也不必這么勞師動眾。我們只要在孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境中多擺放一些綠色植物，讓他坐在窗外有綠色風(fēng)景的窗邊學(xué)習(xí)。或者放學(xué)時帶他去有植物的地方走一走，之后再學(xué)習(xí)，就能提升孩子的專注力。
當(dāng)然，如果條件允許的話，比如周末、節(jié)假日，我們也可以帶孩子到戶外學(xué)習(xí)。爬一會兒山，看一會兒書，既鍛煉了身體，放松了心情，又在專注力比較強的時候鞏固了知識，一箭雙雕。
其實，人都是喜歡親近大自然的。當(dāng)我們來到森林、公園、山頂，周圍都被綠色覆蓋時，我們會很自然地平靜下來，很舒服，很治愈，什么煩惱都沒有了。
孩子比我們更渴望自然。也許待在室內(nèi)，我們絞盡腦汁都沒辦法讓孩子好好學(xué)習(xí)，換個環(huán)境，難題就迎刃而解了。
