孩子成績差,媽媽如何緩解焦慮（孩子成績下降家長焦慮）
初高中學習是孩子處于青春期的階段，也是孩子學習當中最關鍵的六年，因為它涉及到了中考與高考，左養中學教育賴頌強再講孩子的學習方法和考試心里調節的直播課里，系統的講解到如何幫孩子提升學習效率，提升考試時候的心理素質，從而提升學習成績。
前些天，有位曾被確診過中度抑郁的女性焦友跟我溝通。她說上小學的女兒，近期學習成績明顯下滑，導致自己陷入了嚴重的焦慮和抑郁。為了維護孩子的心理健康，她和老公對孩子學業的要求并不高。孩子的班里有40個人，她倆只要求孩子的成績不低于前20名。她說：“孩子爸爸也多次跟女兒強調，小學成績只要不掉隊就行，以后初中和高中還有爭取領先的機會?！?/p>
但是，近期孩子的成績明顯下滑，雖然班里不公布總成績排名，但孩子明顯是進入倒數前10名了。這種情況讓焦友很煩躁，于是加強了對孩子的學習督導，經過一段時間的努力，孩子的成績沒有明顯回升，而且還有繼續下降的跡象！終于在某個時間點，焦友以前的抑郁癥復發了，除了勉強做家務，只能長時間的躺在床上思維反芻、唉聲嘆氣！雖然情緒非常糟，但焦友還是很清醒的知道：“自己不能陷入抑郁情緒，對自己對孩子都沒有好處，必須盡快振作起來！”于是，她又來找我溝通了。
經過共同的梳理，我倆發現焦友的情緒問題主要是兩個：一個“焦慮”，極度擔憂成績下滑導致孩子一生窮困潦倒；一個是“抑郁”，責怪自己督導不力導致孩子成績下滑、一生盡毀！焦友陷入深度的自我否定和自我攻擊，認為自己一無是處——“連孩子的教育都搞不定”，譴責自己是個罪人——“把寶貝女兒的一生都毀了”！
經過協商，我倆決定先對“焦慮”的問題進行疏導。首先是焦慮問題的“概念化”。依據解構療法的“焦慮鏈公式A=FDS”也就是“焦慮﹦恐懼×苛求×挫折”。其中“恐懼”是，由成績下滑對孩子的人生前途產生了極為悲觀的災難化預期；“苛求”是，迫切的渴望孩子的成績立刻、馬上恢復第20名以前；“挫折”是，經過一段時間的辛苦努力，孩子的成績沒有提升反而下降。
按照焦慮公式的原理，只要對恐懼、苛求和挫折三者的一個或多個進行干預，就可以緩解焦慮情緒?！翱謶帧狈矫?，我對焦友進行了“多種可能技術”的教學。經過我的提示，焦友列出了孩子學業發展的五種可能：職業高中、?？?、一般本科、重點本科以及出國留學。這樣焦友就走出了思維反芻的惡性循環，從亂糟糟、沒頭緒的胡思亂想，變成了理性客觀的量化分析。
其次，我倆進一步針對這五種可能進行評估，結果發現孩子所在的學校是重點小學。因此即便在班里落后，未來大概率也能考上一個大專。對于媽媽來說只能考上大專，在感情上還是難以接受……但相較于疏導之前的“一生窮困潦倒”，孩子大專畢業后以打工為生，也可以勉強接受了……如此，她的焦慮情緒就得到了明顯的緩解。焦慮情緒緩解后，當然還是要聚焦于孩子的學習督導，但排除了負面情緒的干擾，焦友的學習督導會順利很多！
另外，針對于媽媽抑郁情緒的疏導，我會在下期視頻分享，有興趣的焦友可以關注。
在此需要強調的是，上面的案例中沒有包含任何具體的個人信息。另外我的這些敘述，只能作為參考，具體心理障礙的診斷和治療應該求助專業人員和專業機構！
