如何培養(yǎng)孩子的自覺性?照著這三步走（培養(yǎng)孩子的自覺性方法）
追在孩子后面喂飯，因?yàn)楹⒆訉懽鳂I(yè)磨蹭而暴怒……什么時(shí)候孩子才能自覺啊？當(dāng)家長發(fā)出這樣感嘆的時(shí)候，首先要完成一個(gè)非常重要的思維上的轉(zhuǎn)變。如何轉(zhuǎn)變，進(jìn)而“收獲”一個(gè)自我負(fù)責(zé)的孩子？
初高中學(xué)習(xí)是孩子處于青春期的階段，也是孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中最關(guān)鍵的六年，因?yàn)樗婕暗搅酥锌寂c高考，左養(yǎng)中學(xué)教育賴頌強(qiáng)再講孩子的學(xué)習(xí)方法和考試心里調(diào)節(jié)的直播課里，系統(tǒng)的講解到如何幫孩子提升學(xué)習(xí)效率，提升考試時(shí)候的心理素質(zhì)，從而提升學(xué)習(xí)成績。
培養(yǎng)自我負(fù)責(zé)的孩子，遵循“當(dāng)事人原則”
首先，要厘清一個(gè)概念：自我負(fù)責(zé)。自我負(fù)責(zé)就是做出選擇，承擔(dān)后果。自己知道這是自己的選擇，不管隨之而來的是什么，都是自己需要承擔(dān)的后果。
如何培養(yǎng)一個(gè)自我負(fù)責(zé)的孩子呢？首先就是要遵循“當(dāng)事人原則”。簡單來講就是理清任務(wù)的當(dāng)事人是誰，無論是學(xué)習(xí)還是健康，個(gè)人成長還是未來發(fā)展，孩子都必須充分接受他是這些事情的當(dāng)事人。
的確，孩子小的時(shí)候非常需要我們照顧他的飲食起居，但當(dāng)孩子自我意識(shí)開始發(fā)展的時(shí)候，就需要慢慢培養(yǎng)自我負(fù)責(zé)的能力了。很多時(shí)候家長迫于時(shí)間壓力會(huì)忍不住代替孩子來解決問題，孩子從不情愿到理所當(dāng)然地享受父母照顧的便利就是問題的根源。
因此，第一步：通過責(zé)任轉(zhuǎn)換法，把責(zé)任交給孩子，并且信任他們的能力。我們做事情通常背后都有自我的心理動(dòng)機(jī)，這個(gè)動(dòng)機(jī)可能是外部動(dòng)機(jī)也可能是內(nèi)部動(dòng)機(jī)。我們以寫作業(yè)磨蹭為例，來看看如何發(fā)現(xiàn)孩子的動(dòng)機(jī)，并利用內(nèi)驅(qū)力進(jìn)行責(zé)任轉(zhuǎn)換。
當(dāng)看到孩子作業(yè)寫得慢，一直磨蹭的時(shí)候，最著急的莫過于陪讀的父母。好，這時(shí)候我們先停下來看一看，做作業(yè)慢這個(gè)事情深受困擾的人是誰，沒錯(cuò)，是家長。而反觀孩子可能甚至還在享受作業(yè)磨蹭帶來的福利：這么晚了，我只需要完成學(xué)校老師布置的作業(yè)，可以理直氣壯不用完成家庭額外的作業(yè)了。
所以想要孩子快速完成作業(yè)在這個(gè)時(shí)候只是我們家長的需求。那么我們就要變身為孩子來想想看，我有沒有什么理由必須要早點(diǎn)寫完作業(yè)呢？這樣做我能有什么好處。把可能的好處列出來，找到孩子的需求，并且讓他享受主動(dòng)選擇帶來的好處，強(qiáng)化他主動(dòng)選擇的意愿。比如，孩子早點(diǎn)完成作業(yè)可以換取玩耍的時(shí)間，那么是否可以嘗試讓孩子拿到這個(gè)好處。在這第一步，我們完成的是一個(gè)非常重要的思維上的轉(zhuǎn)變。這可以讓孩子收獲掌控感同時(shí)也得到被尊重被信任的情感體驗(yàn)。
講一百遍道理，不如讓孩子承擔(dān)一次后果
養(yǎng)育自我負(fù)責(zé)的孩子第二步：允許孩子承擔(dān)自己選擇的后果，這稱之為：自然懲罰法。就是當(dāng)孩子出現(xiàn)過失的時(shí)候，父母不主動(dòng)懲罰孩子，而是讓孩子自己承擔(dān)過失帶來的后果。
想想在孩子不配合的時(shí)候，我們通常的反應(yīng)模式是什么：生氣、冷落、還是講道理。這些反應(yīng)模式會(huì)在多大程度上管用呢？講一百遍道理，不如讓孩子承擔(dān)一次后果。在這里我們需要區(qū)分“自然后果懲罰”和“消極后果懲罰”兩種方式。比如：擔(dān)心孩子被熱水燙傷，在提醒的基礎(chǔ)上，孩子還是因?yàn)楹闷姹粺崴疇C到就是自然后果懲罰，而家長把孩子的手放到熱蒸汽上體驗(yàn)就是消極后果懲罰，這會(huì)給孩子帶來極大恐懼，不可取。
允許孩子承擔(dān)自己選擇的后果主要是培養(yǎng)孩子自我負(fù)責(zé)的情感體驗(yàn)，并不是為了打擊孩子或者真的懲罰孩子。比如孩子不想寫作業(yè)，我們能用的方法都試過了，可孩子還是不愿意寫，那就允許孩子帶著未完成的作業(yè)到校。如果擔(dān)心老師的處理方式，可事先和老師溝通，讓孩子體會(huì)到自己不寫作業(yè)的麻煩且不傷害他的自尊心。
這里非常重要的是自然懲罰之后的后續(xù)溝通。孩子承擔(dān)自己選擇的后果，自然是一種不舒適的體驗(yàn)，那么這時(shí)候就需要家長的共情式溝通的技巧了。
與孩子共情式溝通，同時(shí)經(jīng)營好自己的人生
第三步，共情式溝通，簡而言之就是穿著孩子的鞋走孩子的路。在實(shí)際操作過程中，共情式溝通分為三步：
第一步：個(gè)人覺察與反思。家長是否習(xí)慣于運(yùn)用一些評(píng)價(jià)式的語言，如果是，請(qǐng)停下來，點(diǎn)起紅燈，讓自己休整一下，站在孩子的立場上去感受。
第二步：客觀描述孩子身上發(fā)生的事情。重點(diǎn)是不加個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和猜測，看到什么就是什么。類似于美術(shù)上的白描。比如：孩子坐在電腦前面。你看到的事實(shí)就是孩子在電腦前面坐著。
第三步：承認(rèn)孩子的主觀感受。當(dāng)孩子的難受、委屈、痛苦、掙扎等情緒被看見了，他自然而然就會(huì)覺得好受一點(diǎn)，這時(shí)候大腦的執(zhí)行功能、認(rèn)知功能就可以良好地啟動(dòng)了。他們就可以生發(fā)出自己的力量來解決自己的問題，成為一個(gè)自我負(fù)責(zé)的孩子。
最后，培養(yǎng)自我負(fù)責(zé)的孩子也要通過對(duì)自己負(fù)責(zé)來形成榜樣示范。養(yǎng)育孩子的路上，我們還需要做的是對(duì)自己的接納，孩子終究會(huì)擁有我們追不上的人生，即使會(huì)失望、不理解，難以接受，但是帶著這種感受去欣賞，同時(shí)經(jīng)營好自己的人生，好好吃飯，堅(jiān)持鍛煉，學(xué)習(xí)不止。
