小班孩子做事拖拉的解決辦法（改變孩子拖拉的方法）

如何幫助學(xué)生克服拖拉的習(xí)慣呢？

初高中學(xué)習(xí)是孩子處于青春期的階段，也是孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中最關(guān)鍵的六年，因?yàn)樗婕暗搅酥锌寂c高考，左養(yǎng)中學(xué)教育賴頌強(qiáng)再講孩子的學(xué)習(xí)方法和考試心里調(diào)節(jié)的直播課里，系統(tǒng)的講解到如何幫孩子提升學(xué)習(xí)效率，提升考試時(shí)候的心理素質(zhì)，從而提升學(xué)習(xí)成績。

最近，有些家長向我反映，說自己的孩子周末在家做事拖拉，作業(yè)總是拖延到星期天晚上才趕著做。如果長此以往，那么學(xué)生做事拖拉的習(xí)慣將會(huì)慢慢形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)影響他們今后的發(fā)展。可是如何幫助學(xué)生克服拖拉的習(xí)慣呢？

1.測試

你的拖延癥是什么程度

我和學(xué)生開誠布公地談?wù)撨@個(gè)問題：“同學(xué)們，你感覺自己做事拖拉嗎？”學(xué)生紛紛回應(yīng)：“哎呀，我就是很容易拖拉。”

我淡然一笑：“其實(shí)小到3歲孩子，大到80歲老人，都可能會(huì)有一點(diǎn)兒拖延癥。俗話說，‘拖延不是病，拖起來要人命’?！睂W(xué)生怔怔地看著我。

“下面我們來測試一下自己的拖延癥到什么程度了。請大家拿出筆和紙，測試一下?！蔽议_始出題，學(xué)生迅速拿出筆和紙。

① 喜歡先做容易且不重要的事情，越重要的事情拖得越久。

是（1分）否（0分）

② 即使列了計(jì)劃也無法執(zhí)行。

是（1分）否（0分）

③ 即使平時(shí)上課期間能做完作業(yè)，也要拖到晚自習(xí)來做。

是（1分）否（0分）

④ 很難立刻開始做重要的事情，總要推遲到心情好的時(shí)候才做。

是（1分）否（0分）

⑤ 平時(shí)一遇到要做事，心里總想等會(huì)兒再做。

是（1分）否（0分）

⑥ 經(jīng)常到要交作業(yè)的時(shí)候，才來趕做作業(yè)，最后草草交差。

是（1分）否（0分）

⑦ 在家做作業(yè)時(shí)，喜歡邊做邊玩，很容易受干擾。

是（1分）否（0分）

⑧ 周末休息兩天，星期六無法完成作業(yè)，星期日才來趕做作業(yè)。

是（1分）否（0分）

⑨ 即使是重要的事情，不管別人怎么催，也不會(huì)立即行動(dòng)起來。

是（1分）否（0分）

⑩ 周末的空閑時(shí)間，總是被電腦或手機(jī)占據(jù)。

是（1分）否（0分）

? 團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)候，總是最后一個(gè)完成任務(wù)。

是（1分）否（0分）

? 總是需要很久才能做好準(zhǔn)備。

是（1分）否（0分）

接著我說：“1～3分的同學(xué)請舉手?！卑嗌现挥猩俨糠謱W(xué)生舉手。

“4～7分的同學(xué)請舉手?！卑嗌系拇蟛糠謱W(xué)生舉手了。

“8～12分的同學(xué)請舉手。”班上剩下的少部分學(xué)生舉手。

我微微一笑，不緊不慢地說：“1～3分是輕度拖延。這部分同學(xué)需要提高警惕，迅速找到自己拖延的原因，把自己的拖延癥扼殺在萌芽狀態(tài)?！蔽彝ｎD了一下，接著說，“4～7分是中度拖延。這部分同學(xué)的拖延癥已經(jīng)成為習(xí)慣，有點(diǎn)影響你們的學(xué)習(xí)了，此時(shí)斬?cái)嗤涎有枰ㄙM(fèi)一點(diǎn)兒時(shí)間，也需要你們擁有一定的耐力。8～12分那可是重度拖延。這部分同學(xué)的拖延癥已經(jīng)比較嚴(yán)重，深度影響你們的學(xué)習(xí)和生活了，此時(shí)你們只有重新審視自我，才有可能斬?cái)嗤涎??！睂W(xué)生嘩然，議論紛紛。 2.辨析

你是哪種類型的拖延

我先和學(xué)生談?wù)撏涎拥奈：Γ骸巴瑢W(xué)們，如果我們一直這樣拖延下去，會(huì)有很多危害。一是自我懷疑。拖延會(huì)吞噬一個(gè)人的自信心，一個(gè)人越是不能按時(shí)完成任務(wù)，就越會(huì)自我貶低與懷疑，最后整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)越來越差。二是萎靡不振。如果一個(gè)人的拖延越來越嚴(yán)重，那么他做事不僅會(huì)越來越?jīng)]有效率，而且他也會(huì)越來越懶惰，精神也會(huì)越來越萎靡。三是無法實(shí)現(xiàn)自己的理想。如果你有拖延癥，你說你的理想能實(shí)現(xiàn)嗎？四是變得自私。一個(gè)自私的人是不受歡迎的。五是情緒失常。如果一個(gè)人做事效率低下，那么他不僅不高興，而且還容易焦慮煩躁?！蔽衣睾蛯W(xué)生交流著。

“老師，我都有些擔(dān)心自己了?！睗櫱俦磉_(dá)了自己此刻的心情。

“擔(dān)心是沒有用的，關(guān)鍵是要改變。改變之前，我們還要學(xué)會(huì)辨析自己是哪種類型的拖延?！蔽椅⑿χf，“第一種，懶惰型。99%有拖延癥的人都是因?yàn)閼卸?、貪圖安逸而拖延。第二種，畏難型。這種拖延癥的人害怕失敗，有畏難情緒，總覺得自己不會(huì)，怕自己完成得不好，這是因自卑心理嚴(yán)重導(dǎo)致的不敢做而拖延。第三種，追求完美型。這種拖延癥的人總覺得自己準(zhǔn)備得不夠充分，想準(zhǔn)備充分后再開始行動(dòng)，結(jié)果卻拖延下去了。”學(xué)生默默地聽著。

“大家辨析出自己的拖延類型后，重點(diǎn)是對癥下藥?！蔽疫M(jìn)一步分析，“比如因懶惰而造成的拖延，說明你在學(xué)習(xí)上缺乏積極性，每次都是被迫完成任務(wù)，上課經(jīng)常分心。你總是習(xí)慣做語言上的巨人，行動(dòng)中的矮子。做事無法堅(jiān)持，只有3分鐘熱情。生活沒有規(guī)律，總是晚睡晚起。如果你是這種類型，就需要自己對自己狠一點(diǎn)兒?！蔽夜室馓岣摺皩ψ约汉荨钡囊袅?，有的學(xué)生不好意思地低下頭。

“第二種類型是因?yàn)楹ε率?、遲遲不行動(dòng)而造成的拖延。比如期末復(fù)習(xí)時(shí)，有些同學(xué)壓力過大，既覺得自己能力不足，又覺得設(shè)定的目標(biāo)太高，所以為了逃避失敗而拖延。這種類型的同學(xué)需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，因?yàn)槟阃涎踊蛘卟煌涎?，問題都在那里，所以勇敢地接受現(xiàn)實(shí)并積極地解決問題吧?！睂W(xué)生連連點(diǎn)頭。

“完美主義導(dǎo)致的拖延主要有三個(gè)表現(xiàn)：總是想努力讓所有人都滿意；總是要等到萬事俱備才開始行動(dòng)；越重要的事情越喜歡往后拖，總感覺自己準(zhǔn)備得不充分。這種類型的同學(xué)需要改變觀念，相信完成比完美更重要?！睂W(xué)生聚精會(huì)神地聽著。

3.突破

從遠(yuǎn)離懶惰開始

學(xué)生知曉自己的拖延類型僅僅是斬?cái)嗤涎拥牡谝徊?，接下來他們還需要找到改變的突破口。我悄悄調(diào)查過，班上有一部分學(xué)生的懶惰會(huì)互相傳染。為了弘揚(yáng)正能量，我從這些學(xué)生入手尋找突破口。

我說：“同學(xué)們，其實(shí)99%的拖延都是因?yàn)閼卸瓒涎樱还苁俏冯y的同學(xué)也好，還是完美主義者也罷，他們的拖延在很大程度上也是因?yàn)閼卸琛！?/p>

“老師，我感覺這樣的同學(xué)影響了我。”有個(gè)學(xué)生舉手發(fā)言。我馬上進(jìn)行引導(dǎo)：“同學(xué)們，面對這樣的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢？”

“不去關(guān)注那些偷懶的人。當(dāng)我們花時(shí)間去關(guān)注偷懶的同學(xué)時(shí)，自己就不能專心學(xué)習(xí)了。如果你周圍有同學(xué)聊天、吵鬧、打瞌睡，那么你就要學(xué)會(huì)自覺自動(dòng)地屏蔽他們，不然他們不僅會(huì)擾亂你內(nèi)心的寧靜，還會(huì)讓你也變得浮躁起來。”聽到這里，很多學(xué)生坐直了身子。

“不為懶人的行為生氣。一個(gè)班級總是有幾個(gè)懶惰的同學(xué)，如果你因?yàn)樗男袨槎鷼猓敲淳蜁?huì)影響自己的心情。有的同學(xué)經(jīng)常說：‘老師，你看某某又不做作業(yè)。’我們可不可以換個(gè)關(guān)注點(diǎn)：‘老師，你看某某的作業(yè)做得多好！’”一些學(xué)生會(huì)心地笑了。

“不被懶人的言行誘惑。懶惰的人做事經(jīng)常分神。你看我們班有幾個(gè)同學(xué)總是喜歡借口上廁所而去小賣部，他們在不經(jīng)意間就把時(shí)間浪費(fèi)了。如果他們下次再拉著你一起去，你一定要堅(jiān)決抵制這種誘惑?！边@是我針對班上經(jīng)常影響別人的少數(shù)同學(xué)說的。

“不要讓懶人妨礙你成功。懶人無法成功，因?yàn)樗冀K完不成任務(wù)。大家都知道，懶惰是阻礙一個(gè)人成功的罪魁禍?zhǔn)?。我們千萬不要向懶人學(xué)習(xí)，因?yàn)樗麜?huì)妨礙我們成功。”部分學(xué)生聽完我的話后贊同地點(diǎn)點(diǎn)頭。

“不能讓懶人影響團(tuán)隊(duì)。我們要堅(jiān)決阻止懶人影響團(tuán)隊(duì)的行為。如果他要影響其他同學(xué)，我們就要一起堅(jiān)決抵制?！币恍W(xué)生歪著頭，仔細(xì)聽我分析。

“當(dāng)然，如果我們不想被懶人影響，那么最好的辦法就是改變自己的觀念，做到不偷懶、不取巧、不拖延、不抱怨。多做實(shí)事，少說廢話。讓自己處于忙碌中，因?yàn)榕W(xué)習(xí)的人是幸福的。只要能遠(yuǎn)離懶惰，我們就找到了斬?cái)嗤涎拥耐黄瓶??！睂W(xué)生若有所思地聽著。

4.深入

多管齊下斬?cái)嗤涎?/p>

斬?cái)嗤涎硬皇且货矶偷氖虑?。于是，我和學(xué)生商定，用以下方法多管齊下斬?cái)嗤涎樱?/p>

斬?cái)嗤涎有滦袆?dòng)——“PDCA循環(huán)法”。我們決定用“PDCA循環(huán)法”進(jìn)行科學(xué)化行動(dòng)。無論做什么事情，都要經(jīng)歷四個(gè)步驟：P是計(jì)劃（plan），必須按照計(jì)劃做事情；D是執(zhí)行（do），執(zhí)行中要時(shí)刻提醒自己堅(jiān)持住；C是檢查（check），自我檢查和同伴監(jiān)督相結(jié)合，這樣便于發(fā)現(xiàn)問題；A是處理（action），繼續(xù)改進(jìn)完善這幾個(gè)步驟。

斬?cái)嗤涎拥乃季S——不找借口找方法。大家遇到任何問題都不要找借口。當(dāng)找借口成為習(xí)慣，借口就會(huì)像毒液一樣腐蝕我們的人生。生活的贏家從來不找借口，而是去尋找解決的方法。

提升做事專注力——聚焦全部力量。我們要努力專注于完成當(dāng)前的階段性目標(biāo)，每次集中精力只做一件事情，并爭取一次性把事情做好。

立即行動(dòng)不猶豫——1分鐘行動(dòng)法。我們做任何事情都不能猶豫，不要給自己猶豫的借口和時(shí)間。1分鐘內(nèi)趕快行動(dòng)，真正的成功從立即行動(dòng)開始。

提前行動(dòng)定期限——學(xué)會(huì)騙一騙自己。做事情之前可以把截止時(shí)間提前。比如，本來有一周時(shí)間，然后騙自己只有四天。也就是說，明天的事情今天做，今天的事情提前做。

提升自身使命感——這是自己的事情。大家要明白，學(xué)習(xí)是自己的事情，不是別人的事情。我們要提升為自己負(fù)責(zé)的使命感和責(zé)任感。

增強(qiáng)自身意志力——嚴(yán)格自我懲罰。當(dāng)自己想要拖延的時(shí)候，要增強(qiáng)自己的意志力。我們要時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，如果不能完成任務(wù)就進(jìn)行自我懲罰。

和大家商定結(jié)束，我意味深長地說：“同學(xué)們，斬?cái)嗤涎拥倪^程很艱難，需要有敢于克服的決策力，立即行動(dòng)的執(zhí)行力，勇于堅(jiān)持的意志力。如果我們敢于邁出改變的步伐，就行走在通往成功的道路上了。斬?cái)嗤涎訌默F(xiàn)在開始！大家有沒有信心？”

“有！”同學(xué)們斬釘截鐵地大聲回答。