初高中學習是孩子處于青春期的階段，也是孩子學習當中最關鍵的六年，因為它涉及到了中考與高考，左養中學教育賴頌強再講孩子的學習方法和考試心里調節的直播課里，系統的講解到如何幫孩子提升學習效率，提升考試時候的心理素質，從而提升學習成績。
我們常因為孩子睡覺就是偷懶，其實孩子在悄悄學習，我們很可能誤會孩子了。
兒子上初中的時候，忽然變得特別喜歡睡覺，經常是作業還沒寫完，覺先睡上了。
吃過晚飯，他一個人回到房間，我也開始忙起來，但也很注意聽他房間里的響動。當聽到椅子轉動的聲音、紙張翻動的聲音，我就知道他在學習了。如果突然房間里長時間安靜，我就預感到他沒有學習。
發現這個情況，是從同學的媽媽來問作業開始。有一次，同學沒有記作業，來問兒子是否知道，我去問他，叫半天沒有回答，我推門而入，發現他躺在床上呼呼大睡。
看到那種狀態，真的氣不打一處來。我火冒三丈地把他叫起來，問他“作業寫完了嗎？”兒子說沒有寫完。我質問他“沒寫完為什么不寫完再睡，等著明天挨批嗎？”他很不情愿地起床，開始寫作業。
這樣的情況發生過很多次，我就感覺他怎么那么萎靡不振呢？人家的孩子喝咖啡也熬夜學習，他倒好， 8點多就睡了，拿什么和人抗衡？確實有那么一段時間看他不順眼，親子關系劍拔弩張。
后來，我看到孩子的學習狀態欠佳，也認識到睡眠的重要性，從心態上發生了轉變，當發現兒子睡著的時候，我會替他關上燈、蓋上被子，讓他好好睡一覺。雖然有時候作業確實沒寫完，我也會很寬容，告訴他“有時間把作業補上，完成是形式，掌握才是關鍵?！?/strong>
兒子的學習狀態慢慢變好，雖然不像其他同學那么努力，但是成績卻是喜人的，小中考的時候，竟然是班上唯一一個拿到3個A的同學（多報了一門英語）。
當看到《成為學習高手》中說“睡一覺，讓你秒變學霸”時，心有戚戚焉，再認同不過了，慶幸讓孩子睡夠了覺，一不小心成了學霸。
我兒子的情況不是個例，科學家做過實驗，有兩組學生接受同樣的訓練，都是在間隔8小時后之后測試。區別是第一組早上學，不經歷睡眠，第二組晚上學，睡一覺再測，結果是第二組成績更好。
當然，睡眠有助于學習是有科學依據的。
1、睡眠相當于多次重復學習：正常睡眠時夢中發生事情的速度是真實生活的20倍，如果說一個知識白天練習了10遍，那么睡眠中可以練習200遍。
2、睡眠建立新的思維模型：睡眠的時候，會把新信息和舊信息聯系起立，重新排列組合，就像嘗試不同的解決方案一樣，白天沒明天的問題，睡一覺就明白了。
睡眠對學習是如此有幫助，但很多家長表示，孩子忙得沒有時間睡覺，那怎么辦呢？《成為學習高手》給出了非常符合實際的做法。
1、保持好節奏感：制定規律的作息時間，晚上睡覺不能晚于11點，早上6點左右起床，中學生都能做到。
2、科學打盹兒：中午利用15分鐘打個盹兒，可以提升之前學習內容的記憶效果；如果有條件，就睡30-90分鐘，記憶效果、創造力更好。
3、有效放松：如果中午實在睡不著，可以閉目養神、或者做些感興趣的事情讓大腦放松，也可以學點看一點平時學不到的知識，轉換大腦。
還有些孩子可能會失眠，《成為學習高手》也給出了貼心建議，“白天多戶外，睡前做準備，放下心中事，睡時再上床”。
兒子有段時間習慣性失眠，我會在飯后先帶他出去溜達一個小時，讓他消耗一些能量，并囑咐他少考慮亂七八糟的事情，就想著好好睡覺，一段時間之后，他失眠的情況也消失了。
如果你像我的曾經一樣，對孩子睡覺太多頗有微詞，建議您仔細閱讀《成為學習高手》，打消“孩子睡覺耽誤學習”的顧慮，讓孩子好好睡覺，就是讓孩子好好學習。
如果你不知道怎么說服孩子合理安排睡眠，也請你和孩子一起看看《成為學習高手》，按照上面的方法，制訂好作息時間，保證充足的睡眠。
如果你正被孩子失眠所困擾，也一定要從《成為學習高手》中學到解決失眠的方法。
其實，睡眠問題只是《成為學習高手》中的一個高效學習方法，你還可以學到輸出、間隔、考試、建立連接、運動等多個高效學習法，從不同角度提高孩子的學習效率，才能讓孩子有更多時間睡覺，形成良性循環，讓孩子成績更好。
另外，您也不單單會機械地學會幾種學習方法，同時能了解到這些方法的底層邏輯，知道為什么要這么學，為什么這些方法有用，以及如何激勵孩子使用這些方法，簡直是一條龍服務了。
《成為學習高手》是人大附中老師、清華博士和淵的著作，她用寫博士論文的姿態，給出了在學生身上試驗成功的方法，特別值得借鑒，我看后確實收獲很大，能隨時給孩子做一些指導。
