隨著開學(xué)時間的推遲，親子如何有效溝通是許多家庭面臨的難題——這段特殊假期里，因為親子溝通等因素，有的家庭甚至出現(xiàn)親子沖突。
1月31日，市教育局啟動教育系統(tǒng)心理援助熱線和網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)，熱線負(fù)責(zé)人之一高思剛說，事先沒有料到，親子沖突成為心理援助熱線主題——因為上網(wǎng)課、完成作業(yè)等問題，導(dǎo)致親子沖突。
今天，我們?yōu)槟榻B居家防疫中，如何處理親子關(guān)系，如何鍛煉心理“肌肉”。
心結(jié)
相看兩相厭？
居家學(xué)，親子關(guān)系緊張
“學(xué)習(xí)使我媽快樂”，是社交媒體的流行語，最近，有人將它做了修改，變?yōu)椤叭W(xué)校學(xué)習(xí)使我媽快樂”。
廈門市中小學(xué)心理健康教育辦公室副主任高思剛說，這句話非常形象地道出居家學(xué)習(xí)中的親子關(guān)系現(xiàn)狀。
新冠肺炎疫情發(fā)生后，1月31日，在還沒有開學(xué)前，市教育局已經(jīng)“眼疾手快”地啟動教育系統(tǒng)心理援助熱線和網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)，高思剛就是熱線的負(fù)責(zé)人之一。他昨天說，事先沒有料到，親子沖突會成為心理援助熱線主題——疫情一再推遲開學(xué)時間，孩子宅在家里，因為上網(wǎng)課、完成作業(yè)等問題，導(dǎo)致親子沖突。
●家長：管了就吵，不管又不行
廈門市濱東小學(xué)專職心理教師王婷說，戰(zhàn)疫期間孩子在家上網(wǎng)課，拖拖拉拉，還有更多的用手機、電腦時間，這讓家長很著急，“管了就吵，不管又不行”。
過去一個月，這條心理熱線接到不少求助，都是這類情形:家長警告孩子“電腦使用時間到了哦！”孩子回答:“哦，好，再過五分鐘?！?/p>
然而，過了五分鐘，孩子仍然待在屏幕前，家長忍不住又催了:老師早就下課了。孩子針鋒相對:老師有留下作業(yè)啊，得用電腦才能完成。
家長的怒火開始往上沖:你今天用了多久了，還在看，快點關(guān)電腦，關(guān)手機！“我知道你們沒那么多電腦操作的作業(yè)，你都是在刷抖音，看視頻，我都知道?！?/p>
孩子也惱了:“你整天嘮嘮叨叨，手機是我的，電腦是我的，你管不著！”
家長更火了:“你是我的孩子，我才管你，我也是擔(dān)心你視力下降，怕你沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)……”
結(jié)局可想而知，不歡而散。
●孩子：要安裝攝像頭，還能有點信任嗎？
同安一學(xué)校心理教師鄭老師接到高一學(xué)生電話求助:上網(wǎng)課學(xué)習(xí)經(jīng)常注意力不集中，課堂效率比較低。課下學(xué)習(xí)時間也多依靠手機進(jìn)行復(fù)習(xí)和交流。
這引發(fā)兩個方面的問題，一是擔(dān)心自己學(xué)習(xí)質(zhì)量差，開學(xué)時候跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度。二是因手機使用與媽媽產(chǎn)生一些矛盾。
鄭老師說，孩子有次和同學(xué)打游戲被媽媽發(fā)現(xiàn)后，媽媽總是懷疑他不是在學(xué)習(xí)。所以，媽媽經(jīng)常以送水果、拿東西等理由進(jìn)房門，檢查他是否在學(xué)習(xí)。
孩子和媽媽溝通，希望她不要進(jìn)進(jìn)出出打擾學(xué)習(xí)，但是，媽媽卻提出要在房間安裝攝像頭，說是督促。鄭老師說，孩子覺得我已經(jīng)是高一年的學(xué)生了，安裝攝像頭監(jiān)督，還能有點信任嗎。
解結(jié)
如何相看兩不厭？
聽聽這些分析建議
“停課不停學(xué)”，有人說，這是對家庭教育的一次大檢閱:不管愿不愿意，接不接受，由學(xué)校承擔(dān)教育全責(zé)的時代都已經(jīng)一去不復(fù)返了，家庭在教育這件事上，責(zé)任重大，責(zé)無旁貸。
不少家長擔(dān)心上網(wǎng)課沒有老師的耳提面命，會讓孩子不自覺，那么，是網(wǎng)課的錯嗎？21世紀(jì)教育研究院副院長熊丙奇認(rèn)為，恰恰是在線教育把學(xué)生缺乏自主學(xué)習(xí)能力的問題充分暴露出來。這一方面反映出在線教育的客觀局限（對學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力要求高），另一方面，也對家長提出培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)能力的要求。
最近教育部邀請華中師范大學(xué)心理學(xué)教授佐斌與學(xué)生聊居家讀書，如何處理和父母的沖突。
佐斌認(rèn)為，吵架的原因是父母對孩子有很多期待，例如，要好好學(xué)習(xí)，早睡早起，勤奮努力，干正經(jīng)事，少碰手機，別打游戲。他說，在父母反復(fù)強化下，孩子產(chǎn)生了逆反心理:他們越說，孩子越不想做；他們會有更高頻率的嘮叨，更加嚴(yán)厲的指責(zé)，結(jié)果孩子就越不想做，形成惡性循環(huán)。
不僅如此，居家學(xué)習(xí)發(fā)生親子沖突還有一個重要原因:孩子認(rèn)為，父母的行為侵入他們的邊界。 例如，一些父母會要求看孩子手機信息，甚至沒收手機，闖入房間翻東西，當(dāng)孩子說，這是我的東西，你不能動，父母或許會說，什么你的我的，你是我生的，連你都是我的。
佐斌說，隨著孩子慢慢長大和成熟，會在心理和精神上逐漸與父母分離，形成自我邊界，然而父母并沒有意識到這點，仍然希望孩子依賴他們，受控于他們，因此孩子同父母在“做自己”和“聽我話”之間產(chǎn)生矛盾。
●給孩子：用行動證明自己能為自己負(fù)責(zé)
佐斌建議孩子，首先要懂得為自己負(fù)責(zé)。
他說，孩子和父母都需要學(xué)會相互尊重，尊重彼此的自由意志和選擇自由。當(dāng)然，你要用行為證明你確實可以為自己負(fù)責(zé)，證明你有使用自由的能力，而不是三番五次違背你的承諾。
我們要聚焦于“我想做什么，能做什么”，給自己安排一個有目標(biāo)、有計劃的假期。他說，當(dāng)你覺得迷失自我時，不妨記住一句口號——我現(xiàn)在長大了，我可以自己說了算，我為自己負(fù)責(zé)。
其次，孩子學(xué)會溝通。佐斌說，溝通時，要直接表達(dá)觀點、情緒和需要，而不是用指責(zé)和對抗方式，也不需要爭出一個對錯。例如，在父母對于玩手機的分歧中，孩子可以表達(dá)“對于玩手機，我是有自律和規(guī)則的，請你們放心”。
佐斌還說，用積極的視角看沖突——一方面，吵架是一種直接釋放情緒的方式，它將一直隱藏在心中的憤怒和不滿表達(dá)出來，在這個過程中，可能完成關(guān)系的鏈接與修復(fù)；另一方面，當(dāng)父母表達(dá)他們對孩子的強烈情緒和不滿后，孩子可以嘗試著更好地理解父母背后的需要:希望得到孩子的理解、尊重；希望孩子將來過得好，希望孩子不會走彎路。
●給家長 ：抓大放小，要有邊界
昨天，廈門市教育局下發(fā)了致家長一封信，對居家學(xué)習(xí)期間親子關(guān)系提出一些建議和方法。高思剛說，特別是家有青春期的孩子，在此次疫情期間，親子沖突的問題更突出，要想改善親子關(guān)系，父母和孩子都要努力。
廈門心理老師說，從父母的角度來說，要充分理解孩子的感受，要試著換位思考:“如果我是孩子，我會有什么感受？”
還有一些實用方法，例如，抓大放小，大事上有原則，小事上有邊界。比如不能逃網(wǎng)課等大事，要講原則。但像生活小事上，就睜只眼閉只眼吧。
心理老師提醒家長:要尊重孩子的心理邊界，不要過度管控孩子，比如進(jìn)屋前敲下門、不強制孩子開著門學(xué)習(xí)等。
不要過度以孩子為中心
中國青少年研究中心研究員洪明近期在《中國教育報》上發(fā)表一篇文章說，父母們不要過度以孩子為中心。洪明認(rèn)為，父母首先要統(tǒng)籌設(shè)計好全家生活。概括地講，家庭是生活的組織，是過日子的地方。教育固然非常重要，但也只是生活的一部分，不能代替生活的全部，而且好的生活本身就具有教育的功能，比如讓孩子參加力所能及的勞動，孩子既學(xué)會了某種生活技能，又提高了他的責(zé)任心。
從目的來看，家庭生活要滿足家人的各種需要。大人有大人的生活，孩子有孩子的生活，老人有老人的生活，合理的家庭生活要適合每個人，而不只是滿足個別人。有的家長過度以孩子為中心，把夫妻、老人放在次要地位。
洪明認(rèn)為，以孩子為中心的家庭，往往容易只把孩子的學(xué)習(xí)放在核心地位而把其他方面放在次要地位，甚至不明智地要求孩子“把學(xué)習(xí)搞好就行了，其他就不用操心了”。以個別人或者個別活動為核心，犧牲其他人和其他活動，是一種異化了的家庭生活，不僅不利于家人，也不利于孩子，矛盾自然會產(chǎn)生。
制定全家日常作息表
廈門的心理老師則建議，家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成時間表。
孩子學(xué)什么、怎么學(xué)，是一個科學(xué)問題，設(shè)計難度很大，家長要優(yōu)先聽從學(xué)校安排，孩子像平時上課一樣按部就班地跟著學(xué)習(xí)即可，然后根據(jù)學(xué)校的建議安排其他學(xué)習(xí)內(nèi)容，家長的任務(wù)就是提供條件、監(jiān)督配合、反映情況等。
其中，要辯證地對待網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和電子產(chǎn)品，共同遵守電子產(chǎn)品使用規(guī)則。與孩子一起確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則。明確使用電子產(chǎn)品的時段、時長和內(nèi)容等，并認(rèn)真遵守。同時，請家長也要控制好自己使用電子產(chǎn)品的情況，以身作則，為孩子做出示范和榜樣。
關(guān)注孩子的異常情緒
關(guān)注孩子的異常行為和情緒，及時尋求外界的支持與幫助。
廈門老師還認(rèn)為，家長要給予孩子一定的獨處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨立的需求，學(xué)會看到孩子的優(yōu)點和進(jìn)步，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。
老師們說，遇到親子沖突，家長也要處理好自己的負(fù)面情緒，可以先冷靜一下，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。
此外，密切關(guān)注孩子的異常行為和情緒，及時加強與學(xué)校的溝通，積極尋求專業(yè)的心理援助和干預(yù)。
