十一二歲的孩子晚上睡不著覺，可能是很常見的情況，但也可能會給孩子和家長帶來很多困擾。在這個年齡段，孩子通常正在經歷身體和心理上的發育，需要更多的睡眠來支持他們的成長。但是，有時候孩子的睡眠問題可能與他們的家庭環境或生活方式有關。
有時候孩子晚上睡不著覺可能是由于他們的房間太安靜、有太多的噪音、沒有充足的光線或他們的床不舒服。這些問題可能會對孩子的身體和心理健康造成影響，因此家長應該盡力解決這些問題，以確保孩子的睡眠質量。
孩子不上學、休學、輟學在家每天都是黑白顛倒的在玩游戲，完全不學習，怎樣讓孩子順利重返學校愛上學習呢？
第一步、家長的認知觀念，穩定自己的情緒與能量場，提升溝通技巧來引導孩子；
第二步、糾正孩子的作息，運動，飲食，同時合理使用網絡的界限；
第三步、幫孩子做好心理建設，消除面對學習等焦慮情緒，讓孩子以良好的心態重返學校；
第四步、讓孩子開始看書或上補習班，提前適應學校的學習狀態；
第五步、和學校的老師做好溝通，請求老師幫助引導孩子對班級的歸屬感與榮譽感等；
第六步、孩子重返學校后，如何引導孩子的學習目標，學習動力，學習興趣等。
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另外，家長應該幫助孩子建立規律的睡眠時間表，確保他們每天有足夠的睡眠時間。這可以通過制定一個固定的睡前活動、保持房間的溫度適宜、減少使用電子設備的時間等方法來實現。
最后，家長應該確保孩子的生活環境安全，并避免讓孩子參加可能妨礙睡眠的活動。例如，避免讓孩子玩危險的游戲或參加激烈的運動。
家長應該盡力解決可能對孩子的睡眠造成影響的問題，并幫助孩子建立健康的睡眠習慣。如果孩子的睡眠問題比較嚴重，建議咨詢醫生或兒童心理健康專家以獲取更好的建議。
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