孩子不聽話心理咨詢方法有很多,其中最好的一種就是認知療法。認知療法是最簡單的一種治療方法,主要適用于有一定自控能力的人,即指個體在有意識地覺察自己的行為并做出調整,從而跳出頭腦的觀念上限,讓頭腦里的觀念不切實際地扭曲,幫助人們從根本上改變不良的思想和行為。認知療法的核心,就是幫助人們擺脫行為和思想上的迷騙,做正確的事。簡單的認知療法,不僅可以減輕自己的思想壓力和焦慮,還能改善人們的行為,改變消極的人際關系。認知療法的核心是改變事物的錯誤,而改變錯誤的前提就是改變思維。
今天我們重點講講認知療法的核心是改變態度,也就是改變認知。
1、改變態度:改善認知就是改變對客觀事物的觀察,改變對事情的看法,改變對人生的扭曲。
孩子叛逆厭學怎么辦？父母如何幫孩子提升學習內驅力？
第一步、家長的認知觀念，穩定自己的情緒與能量場，能靜下心分析導致孩子叛逆厭學原因；
第二步、家長調整與孩子的溝通技巧，減少嘮叨，學會用我信息、GROW溝通、NLP親子溝通等溝通技巧引導孩子；
第三步、幫孩子做好心理建設；厭學情緒的疏導；提升孩子學習的自信心與成就感等；
第四步、協助孩子處理好師生同學關系；讓孩子有良好的學習環境；
第五步、引導孩子的學習方法，學習動力，學習目標等，讓孩子提升學習責任心與學習效率。
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2、改變對人生的扭曲:改變對生活的扭曲的看法,變成對人生的扭曲。
3、改變自我評價:降低對自己的要求,提升自我。
4、改變錯誤的思維模式:少用否定的眼光看待生活中的苦難,接受生活中的挑戰,比如成績不好等。
5、改變學習方法:學習是一條生路,走別人走的路,你沒有別人走的路,你只能走自己的路。
6、改變人生觀:學會發現生活中的美,培養對生活的熱情,對人的善意,對他人的真誠。
7、提高學習的興趣:學習的最終目的就是通過學習提高自己,這樣才能產生良好的循環,這樣才能在考試中取勝。
8、換位思考:在人際交往中換位思考,體會他人的感受。
9、形成良好的心理素質:培養積極的心理素質要在生活的細節中體現,學習的細節不能丟失,生活中的某些細節也不能丟失。比如在學習中,要培養良好的心理素質,那就應該在生活的細枝末節中,培養良好的習慣,擁有充足的睡眠,這樣才能讓精神狀態回轉到最初的平穩狀態。
結語
說到孩子的心理健康,我們不否認有很多的因素對孩子的心理健康造成了重大的影響,但是這種因素的出現其實是有一個過程的。因此,要想要改善孩子的心理健康,首先應該提高孩子的心理素質。在日常生活中,要多注意培養孩子的生活習慣,做到勞逸結合。例如,和孩子一起進行體育鍛煉,進行集體游戲,和孩子一起進行戶外運動等等。
“沒有教不好的孩子,只有不會教的父母”,每個孩子都有自己的閃光點,家長要做的就是發掘孩子的長處,鼓勵孩子的優點,讓孩子知道自己在父母心中的地位,從而激勵孩子。
同時,我們還要積極引導孩子去思考未來的可能性,引領孩子樹立未來的理想,這樣孩子就會對此充滿信心,也會激發孩子的生命潛力。當孩子擁有了理想和志向時,他的生命活力就會被激發出來。
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