青春期女生心理健康教育ppt（女孩青春期生理和心理的變化）
青春期，是生長發育的第二高峰期，10~18歲期間，身高平均增加28～30cm，體重平均增加20～30kg，并逐漸形成女性特有的S型身材和細嫩肌膚。特別是青春前期開始的3～4年里，骨密度增長約0.5倍；骨礦物質含量增加近2倍，骨量增加約為骨峰值的50%。
青春叛逆期的孩子，他的心理發展特征是自我同一性與角色混亂，左養右學教育賴頌強在講孩子心理建設的直播課里面有詳細的講解，面對青春叛逆期的孩子，家長如何系統的去幫孩子做好心理建設，陪伴孩子順利度過青春期，這是每一個家長必學的課題，家長你認可嗎？
青春期是兒童青少年生長發育進入成人的過渡階段，是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是高生長速率時期之一，此時所需營養素量大，譜寬，不僅需要蛋白質、脂肪、碳水化合物，而且需要維生素、微量元素和礦物質，應重視青春期營養保障。
任何一種營養素不足（缺乏或過多）都能造成營養偏差，影響生長發育。如果營養行為不當或營養氣氛不良，不僅造成體格發育偏差，還能造成心理-行為或情緒-精神方面的病態。
這個時期的營養促進方案不能僅僅著眼于營養素，必須綜合考慮，統一規劃。營養不足和營養過剩都是影響我國青春期學生的重要健康問題，青春期要預防的營養偏差是肥胖癥和因恐懼肥胖而造成的盲目節食、拒食造成的厭食癥、生長發育不良等病。
青春期女孩的生理發育特點
青春期女性由于身體形態、功能、性征發生較大改變，對營養的需求要求較高。在生理、心理上的一系列變化，也對攝食行為產生影響。
身高：進入青春期即出現生長加速，女性突增期開始于10～12歲，持續約1～2年即進入第二生長高峰期，此期身高每年增高8～9cm。此后隨著月經來潮生長逐漸放緩，至17～18歲后身高基本不再增長。
體重：女孩體重增長不像身高那樣有明顯的突增高峰，而是逐年增長，體重每年增重約5～6kg，至成年期后仍可繼續增長。
體成分：在青春期前，男女體內脂肪、肌肉比例基本相似；進入青春期后，女性脂肪比例增加高于男性，約占22%，而肌肉成分所占比例低于男性，男性肌肉重量超過女性50%以上。
身體功能的變化：進入青春期后，不但體型發生改變，身體各組織器官功能也逐漸成熟。
? 內分泌系統：青春期開始后，最突出的變化是下丘腦-垂體-卵巢軸的成熟，使體內激素水平發生變化，其中影響生長發育的激素主要包括：
生長激素
主要功能是促進組織生長，尤其是促進骨、軟骨生長；
甲狀腺素
促進機體新陳代謝，與生長激素協同，促進成骨細胞肥大，加速骨骼生長；
雌激素
促進生殖器官和第二性征發育以及功能成熟，促進子宮發育，參與形成月經周期。還可使骨細胞生長活躍，促使長骨干早期愈合；
雄激素
女性血清睪酮含量遠低于男性，雄激素不但促進骨骼、肌肉蛋白質合成，也與雌激素協同控制陰毛、腋毛的生長和分布。
胰島素、糖皮質激素等共同促進青春期生長發育和性發育
體脂含量與雌激素、胰島素呈正相關關系，而與生長激素、雄激素、甲狀腺素成負相關。
如果體脂含量過低（消瘦、節食、減肥使體脂量少于17%），會造成雌激素水平低下影響卵巢周期的規律性及其功能。
如肥胖會造成脂肪組織過度堆積使生長激素水平下降，影響生長發育和青春期突增。瘦體重與生長激素、雄激素、胰島素生長因子水平呈正相關，通過肌肉力量訓練，提高肌肉質量，增加瘦體重含量，可通過生長激素和雄激素水平改善。
? 消化系統：為保障機體各項生理功能，人體需要從外界不斷攝取各種食物，并消化吸收供機體利用。進入青春期乳牙、恒牙交換完成，但有部分恒牙出齊要到青春期后。胃腸黏膜、胃腸肌壁和胃腸神經系統發育逐漸完善，胃內容積增大，消化液分泌增加，對營養素的消化吸收率均高于兒童和普通成年人。
? 代謝功能：進入青春期后，機體新陳代謝活躍，總體合成代謝大于分解代謝。
? 心肺功能：青春期后女性心肌增厚，心臟收縮力加大，心輸出量每搏增加至60～70ml，已接近成年人。肺的重量也逐漸增加，肺活量在10歲時為1400ml，到青春后期已經增加至2000～2500ml。
? 造血功能：青春期骨髓造血功能旺盛，理論上男女血紅蛋白和紅細胞計數均應增高。而實際上青春期女性血紅蛋白和紅細胞計數增加均很少，極易出現貧血，原因可能與月經丟失和節食等因素有關。
? 運動功能：進入青春期后，隨著骨骼、肌肉等運動系統發育完善，女性運動功能逐漸增強，先是速度、耐力發育，其次是下肢爆發力、協調力和靈活性，最后是臂肌靜止耐力和腰腹肌力發育。但隨著年齡增加女性各項運動能力均落后于同齡男性。
青春期女孩性征發育
性征發育包括第一性征發育（生殖器官發育）和第二性征發育（主要指生殖器官以外的女性外部特征，如乳房、陰毛、腋毛、脂肪分布和聲調等）。
青春期開始后，在促性腺激素的作用下，卵巢逐漸增大，卵泡發育并分泌雌激素，在卵巢皮質內有不同發育階段的卵泡使卵巢表面稍有凹凸不平。
在雌激素的作用下，第二性征乳房發育，骨盆增大，陰毛、腋毛生長，體脂豐滿，形成女性特有體態。同時陰道長度、寬度和厚度均有增加。子宮體大，宮體與宮頸之比由嬰兒期1:2變為2:1，并有子宮肌層增厚，子宮內膜出現周期性增厚、剝脫，形成月經。
從青春期早期到青春末期的生殖變化巨大。其變化之大與兒童早期一樣，但它經歷的時間較之更長。
典型的女性青春期發育順序是：生長加速、乳房發育、陰毛出現，最后是月經初潮。通過青春期發育，身體功能形態已接近成人。
青春期女性的心理特點
進入青春期，隨著身體形態和生理功能的改變，女孩最常出現心情煩躁、緊張、情緒不穩定、注意力不集中、心理有負擔等癥狀。
隨著性生理的發育產生了性意識，女孩會注意自己的打扮，留心自己在異性心中的形象，同時也存在對異性感覺神秘、恐慌、害羞等心理。
隨著社會交往范圍擴大，自我意識逐步發展，對長輩的依附和遵從逐漸減少，普遍存在逆反心理。但此時對事物的認識不夠全面，好奇心和模仿性強，容易受騙上當與沾染不良習慣，如吸煙、飲酒、嗜藥、偏食、盲目節食、網絡成癮和生活不規律等，這些都對身心健康帶來危害。
