如何邊帶娃邊提升自己（怎樣一邊帶娃一邊工作）
我是一個90后寶媽，現在我的孩子快4個月了。出了月子后我就恢復健身、寫文章、做微商、看書和聽課了，很多小伙伴問我是如何安排自己的時間的。今天我就分享一下我是如何規劃自己的時間的。
初高中學習是孩子處于青春期的階段，也是孩子學習當中最關鍵的六年，因為它涉及到了中考與高考，左養中學教育賴頌強再講孩子的學習方法和考試心里調節的直播課里，系統的講解到如何幫孩子提升學習效率，提升考試時候的心理素質，從而提升學習成績。
先來說一下我的幾個原則：
1. 陪孩子玩時、喂奶時不看手機，全身心陪伴。
大家應該有體會，三心二意的感覺是很難受的。孩子沒看好，手機上的事也沒處理好。所以看孩子時，干脆就不看手機，心無旁騖地高質量陪伴。
這里要說的是，即使孩子能自己玩，家長也最好不要看手機，因為孩子需要你時刻關注他，來建立安全感和信任。當然如果有急事需要處理，我會告訴孩子一聲，并且讓其他人陪著，再專心處理手機上的事。
包括喂奶時，我也很少跟家里人聊天或者玩手機，我就一直看著她。因為喂奶是和孩子建立親密連接的很好的機會，我不希望孩子一抬頭只看到我的下巴，我希望她能感覺到我對她時時刻刻的關注。
2. 一事未完不做其他事。
比如我正在看一篇文章，突然彈出一個聊天消息。我的第一反應是想看聊天消息，但通常這時候我會控制住自己，先把文章看完，并且在腦子里把看過的東西在心里說一遍，確保自己看完這個文章是有收獲的，再返回去看聊天消息。
這里多插一句，如果你想在寫作上有所發展，那么我覺得看完一篇文章后，迅速整合吸收到的信息是很有必要的，這樣你會有意識地留意這篇文章的結構和主題。而確定文章的主題和結構是寫作的第一步。看的文章多了，慢慢就清楚如何選題，如何構思了。
3. 留出一定彈性時間，任務別太難，別太多，沒完成也不自責。
帶孩子時間是很被動的，而且可能經常會有變動，不要把事情都安排滿了，因為如果你老做不完，你很可能會自責，焦慮，陷入惡性循環。如果今天的任務沒完成，或者太累了不想做都沒關系，因為你的感受比規則要重要。
想想你本可以不學習，不成長進步，但你還是選擇一邊帶孩子一邊學習，這本身已經很了不起了。
那么把握好這三個原則后，該如何規劃自己的時間呢？我分享三點建議。
一．媽媽不要做超人：合理分工，優化時間安排
我們知道一個人的精力是有限的，你不可能做好所有的事情，所以你要把你的精力放在最有價值的地方，而且養孩子也不是媽媽一個人的事情，要全家人一起合作才能完成。
比如我們家，生完孩子后我基本不做家務。做飯、買菜、洗孩子的衣服這些是我婆婆做。擦地、收拾房間、做飯、跟我一起帶孩子，這些是我老公的事情，而我就做兩件事，基本全天候帶孩子和自我成長。
二．把要做的事情和能支配的時間進行匹配。
要完成這件事，你需要搞清楚以下幾件事情：
1. 搞清楚你要做的事情有哪些，并且預估每件事大概需要的時間以及是否需要集中注意力。
以我自己為例，我每天要鍛煉身體大概20分鐘，時間需要固定，看書半小時，寫微頭條大概20分鐘，這些都需要集中注意力做。刷朋友圈，看消息，發廣告這些事有幾分鐘的時間就夠，并且不需要太集中注意力。
2. 了解你能支配的時間有多少，并對可支配的時間進行分類。
對大多數媽媽來說，可能能支配的時間就是孩子睡著以后。所謂的進行分類，就是知道孩子每一覺的時間大概多長，需不需你陪在旁邊睡，是抱睡還是躺床上睡。
清楚每種情況下你的精力和狀態。
3.最后一步，就是將二者進行匹配。固定的時間做固定的事情，碎片時間不做需要集中注意力的事情。
以我自己為例，我有兩段固定時間。一段是我女兒早上第一次小睡，大概30分鐘。這個時間我就和爸爸商量，他抱著睡，我來跳操。
另一段是，我女兒晚上睡著后，9點到11點這段我固定用來寫作，不干其他事。
其他時間，比如看書，我用背巾哄我女兒睡著后，我會選個她睡的時間比較長的點，背著她看書半小時。然后把她放床上，要么和她一起睡一會，要么打開耳機聽課。等她快醒的時候我就刷刷手機，看看消息，發發廣告，做一些不需要費腦，幾分鐘就能做好的時事情。
總體來說，就是預估一下你接下來的可利用時間有多長。如果只是幾分鐘，那就隨便刷刷手機，處理一些幾分鐘就能處理完的事情。如果這時候有人給我發微信，我可能不會立馬回復他，因為我知道我接下來只有幾分鐘時間，不足以展開一個對話。
如果接下來孩子要睡長覺了，你就可以做一些需要集中注意力或者花費時間較長的事情。
三．善用勝利者效應。
勝利者效應是什么意思呢？就是你先前的勝利經驗會讓之后的勝利更容易。
以我自己為例，我懷孕前曾在keep上連續運動200天。
剛開始我只是連續運動三天，沒想到KEEP獎勵我一個連續運動三天的獎章，我當時很開心，覺得拿個獎章很easy嘛。
后來我就想拿那個連續7天的獎章，于是我又堅持了4天，順利拿到。這時候我信心大增，原來沒那么難，我也能堅持啊。于是就這樣一步步，我拿到了連續兩周獎章，連續一個月獎章。
到后來得到的正向反饋越多，越容易堅持，到最后不知不覺就堅持了200天。我懷孕時整個孕期也在堅持跳操，一直跳到生孩子的前一天。要知道以前我每次信誓旦旦要運動，但堅持的時間從沒超過一個月。
媽媽們也可以利用勝利者效應，增強自己的信心。剛開始目標可以低一點，小一點，假如你連續幾天完成了目標后，你就會信心大增，覺得自己很厲害，堅持下去就會更容易。
但事實上全職媽媽的確很厲害的。想想你不僅貌美如花，還能做飯帶娃，賺錢養家，做手工、講故事、跳繩踢毽子十項全能，動物世界、自然百科信手拈來。娃放個屁你都能知道有沒有屎，哭一嗓子你就知道他是餓了還是熱了。照顧好孩子還不說，你還能見縫插針，擠出時間，報班聽課，看書學習，提升自己。
你全方位展現出了你細致的觀察能力，一流的學習能力，強大的管理能力和超強的體力。你說你厲害不厲害。
以上三點就是我要跟大家分享的一點建議。最后我想說，如果有可能，盡量每天給自己留出20分鐘屬于自己的時間，不看書，不玩手機，就是發發呆，做做夢，想想自己想要什么，想做什么，而不是應該做什么，必須做什么。給自己一點時間回歸本心，不至于那么慌亂或者找不到方向。
