噩夢盡管并不使人愉悅，但也是夢的重要組成部分。美夢是由美好的愿望和期待孕育而生，而噩夢則是由其他類似感受構(gòu)建:壓力或焦慮。
但是，就像其他許多的夢，噩夢也不那么直觀。
含混朦朧的噩夢中，沒有什么東西是和真實世界一致的。夢是絕對象征性的，不要從表面上評價那些意象。如果過度解析它們，你可能會錯過潛意識試圖向你傳達的關(guān)鍵信息。
做了一個有關(guān)自然災(zāi)害或者特別惱人的汽車故障的夢不一定意味著擔心這些事的發(fā)生。更多時候并不是這樣的，這些噩夢折射出的是你內(nèi)心對實際生活中所遭遇困境的感受。來看看十種最常見的噩夢吧。以及怎樣消除夢中那些生動復(fù)現(xiàn)的恐懼感。
10.迷路或被困
不像后面將列出來的那些噩夢，這種類型的夢相對直接，比較好分析。在夢中被困或迷路意味著你擔心在實際生活中迷失或遭遇某種困境。是否外界在逼迫你做什么事？是否感覺自己在紛亂的事情中迷失了方向？或者遇到了絕境？
要明白，這樣的夢直指你內(nèi)心的焦慮，它是一個提示，意味著你需要盡快解決問題。否則下一種類型的夢就會出現(xiàn)。
9.下墜或溺水體驗
你是不是覺得最近有些頭大？可能你正扛著某項任務(wù)或職責的壓力。這種焦慮感很可能導(dǎo)致你做下墜或溺水的夢。與無盡的下墜或者溺水相關(guān)的夢顯示出你對手頭任務(wù)或者環(huán)境的焦慮。它們喚起的情緒包括失控感和興奮。你在夢中的應(yīng)對方式能夠反映出你在實際生活中的類似情境下可能采取的辦法。
這種夢往往是進入清醒夢的最佳機會。如果你經(jīng)常做這種夢，你可以通過意識到這是個夢來緩解下墜或溺水的焦慮感，然后自主地控制夢境。你可以把下墜和溺水等情節(jié)換成飛翔和游泳。畢竟這是你自己的夢，你可以在夢里做自己喜歡做的任何事情。
8.機器或電話故障
你有沒有做過這樣的夢？不停地打電話但一直是忙音？或者論文寫到一半但硬盤突然崩了？這些情節(jié)不是通常意義上的恐怖噩夢，但對有的人來說，這種事的災(zāi)難性可能和汽車報廢差不多。
機械故障，特別是通訊器故障，可能意味著你和某人的情感聯(lián)系上出了問題。你是否和某位好朋友失去聯(lián)系了？你和某位關(guān)心的人之間是否產(chǎn)生了什么隔閡？如果這是你經(jīng)常做的一種噩夢，花點時間審視一下你的人際關(guān)系，看看是否有一些重要的東西需要修復(fù)。
7.在公共場合裸奔或衣不蔽體
各個年齡段的人都會做裸體暴露在大庭廣眾下的夢。這些夢是你衡量自尊的可靠標準。你的衣服起到了遮蔽作用，能夠藏起你不想暴露人前的東西。
如果你覺得在夢中裸體很自在，說明你不抵觸暴露內(nèi)心，沒有什么想隱藏的。對裸體感到尷尬意味著脆弱，罪惡感或羞愧；而對裸體無感則說明自我意識的缺乏。
如果你一直對外隱藏著什么，擔憂人們看穿你精心維護的外在，準備好經(jīng)常做這種夢吧。
6.自然或人為災(zāi)害
不管是實際生活還是在夢中，遭遇自然災(zāi)害無可置疑地是噩夢級別的恐怖經(jīng)歷。這種讓人相當困擾的夢境總是包含著實際意義。夢中災(zāi)害的級別也意味著你當前心理狀態(tài)的發(fā)展程度。
一般來說，災(zāi)害級別的夢境表示你在實際生活中也有災(zāi)難般的感覺。你可能會覺得自己難以解決或掌控目前遭遇的困境，迷失在夢中災(zāi)難帶來的恐怖感中。如果你的夢是這樣的，明確到底是什么難以解決的問題導(dǎo)致你做了這樣的夢，理智地解決它。
5.考試失敗
即使早就遠離了日復(fù)一日的學校日程，大學筆記本和二次方程式，你可能還做著突擊測試和考試的夢。考試焦慮是人們最經(jīng)常做的夢之一，你的夢中考試成績揭發(fā)的真相也很有意思。
夢中的考試失敗意味著你對實際生活中的成就接受度有多高。如果回到過去，為所有自己做的事情打個分，你會對結(jié)果滿意嗎？如果你感到滿意，但覺得夢中的考試批改錯誤或成績不對，這意味著你對自己所做的事有所懷疑或者拒絕接受。
4.房屋消失或損壞
如果你做了個和房子有關(guān)的噩夢，別緊張。這并不是因為你看了太多Bob Vila拆建屋子的電視節(jié)目。這只是一種常見的夢。當你夢中出現(xiàn)一座房子時，它一般象征著你自己。房子的外部代表著你的自我形象，內(nèi)部則象征著你的內(nèi)心。
如果你夢中的房子或者家里的物品被損壞了，意味著你的內(nèi)在感情被傷害或錯誤對待了。和這種受破壞的夢一樣，家中物品丟失或被竊也揭示了對混亂自我的內(nèi)心感受。如果夢中是某個重要的物品丟失或者家中遭遇盜竊，說明你覺得自己被欺騙了或者你所重視的某種物品有危險。
3.汽車故障
車子出故障本身已經(jīng)是噩夢般的體驗了，但夢中的汽車事故不代表你的車真的馬上要加油或者爆胎。汽車往往代表身體，同時也承載著一定情感意義。和房屋相關(guān)的夢境一樣，汽車的外觀代表著你的外在，汽車引擎蓋下的部件則表示著你的內(nèi)在感受。
有時你開著外表光鮮但內(nèi)部亂糟糟或性能不佳的車，這和內(nèi)心對自己的感覺是一致的。有時候，你就坐在方向盤后，眼睜睜看著車禍發(fā)生，這象征著無措和失控感。
2.受傷，生病與死亡
夢到生重病或者死亡是讓人很不安的，特別是當我們想起這個謠言時:“在夢里死去的話，你就會永遠長睡不醒”。別擔心，很多人說自己做過這種夢時還活著。死亡可能意味著生活中某一階段的結(jié)束。就像你的衣服告別了燈芯絨和破爛風一樣，不一定是件壞事情。
但不是所有和死亡有關(guān)的夢都是象征好事的祥云，它也可能是帶來霉運的烏云。夢到受傷，生病或死亡可能代表著情感上的受傷，或?qū)κ軅目謶帧Ｈ绻麎糁猩』蛩劳龅氖悄闼鶒鄣娜耍蛟S意味著你內(nèi)心對那個人的感情改變或者消逝了。如果“死”的人是你，可能你有無法處理的情況，可以試著尋求他人的幫助。
1.被追趕或攻擊
被某人或某種東西追趕或攻擊是所有人都做過的夢。情景或追逐者可能會變幻形象，但被追時的反應(yīng)總是表明著“戰(zhàn)或逃”反射( fight-or-flight)。追趕夢是相當普遍的，因為“戰(zhàn)或逃”反射藏在每個人類的原始本能深處，時刻為危險或恐怖事件的發(fā)生做準備。
弗洛伊德將這種夢定義為“焦慮癥患者的典型夢境內(nèi)容”。在夢中被追逐產(chǎn)生的焦慮可能源自生活中各種各樣的擔憂，從擔心遇到堵車到擔心發(fā)生劇烈沖突。這所有原始恐懼都會在夢中轉(zhuǎn)化為追逐，你為了逃離危險所采取的行為正和你在實際生活中面對焦慮，恐懼和壓力會采取的行為一致。
