昨天傍晚遛彎的時(shí)候遇見(jiàn)了鄰居辰辰媽媽?zhuān)牧艘粫?huì)，就聊到了她上初中的12歲兒子，辰辰辰媽媽人很開(kāi)朗熱情，每次遇見(jiàn)我時(shí)總是問(wèn)我一些關(guān)于怎樣讓孩子學(xué)習(xí)好的經(jīng)驗(yàn)問(wèn)題。但這次卻跟我聊起了孩子身高的問(wèn)題。我對(duì)她兒子的印象是他比較好靜，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬飸?yīng)算中上游的水平，比較瘦，他的身高還真沒(méi)注意過(guò)。
辰辰媽媽告訴我，說(shuō)有一天同學(xué)來(lái)家玩，她發(fā)現(xiàn)她兒子比他同齡的同學(xué)矮了半個(gè)頭，她就有點(diǎn)心不定了，這些日子一直在想這事，得讓兒子長(zhǎng)高個(gè)呀。其實(shí)辰辰媽的身高差不多1米57，她老公也就1米7多點(diǎn)，而且她兒子身高也算正常范圍內(nèi)，何況還在生長(zhǎng)期，不用太發(fā)愁。
可能現(xiàn)在的家長(zhǎng)們的壓力太大了，不光要自己的孩子學(xué)習(xí)好，課外的特長(zhǎng)班多少也得報(bào)一個(gè)，為的是讓孩子有個(gè)才藝，長(zhǎng)得好看孩子通常都占優(yōu)勢(shì)，那普通一般的孩子那就得在身高方面得占上一條吧。所以辰辰媽媽的心情也就能理解了。我的身高將近1米6，不算高，我老公1米74，但我們兒子的身高長(zhǎng)到了1.82米。我想了想，把我的經(jīng)驗(yàn)跟她分享了一下。
一般孩子的最終身高主要受遺傳因素影響，據(jù)研究表明人體的最終身高75%取決于遺傳因素。但除遺傳因素外還有幾個(gè)因素也能助力孩子再長(zhǎng)高。我曾看過(guò)一篇科普文章，介紹過(guò)孩子出生到學(xué)齡前期以及青春期是身高發(fā)育的兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。青春期是體格生長(zhǎng)的第二個(gè)高峰，一般男孩骨齡15歲、女孩骨齡13歲時(shí),身長(zhǎng)達(dá)最終身高的95%。其實(shí)我也是得益于我的一個(gè)老大姐的經(jīng)驗(yàn)，并在孩子的這兩個(gè)成長(zhǎng)期中做到了下面幾點(diǎn)，最終我的兒子身高達(dá)到了1米8。
1.多帶孩子運(yùn)動(dòng)鍛煉，從科學(xué)的角度解釋就是鍛煉不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌、加強(qiáng)骨細(xì)胞血液供應(yīng)，還有利于提高高骺軟骨的增殖能力，并使肌肉、骨骼更加健壯。適合孩子的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，摸高跳高，打籃球，這些鍛煉除了打籃球外隨時(shí)都可以進(jìn)行，對(duì)孩子長(zhǎng)高很有幫助。
2.加強(qiáng)孩子的營(yíng)養(yǎng)，食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就能加速蛋白質(zhì)的合成，從而有助于全身各組織器官，尤其是骨骼和軟骨的生長(zhǎng)發(fā)育。我以前不太會(huì)做飯，在孩子剛上6年級(jí)的時(shí)候我專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了一本做菜的書(shū)學(xué)習(xí)，還買(mǎi)了烤箱面包機(jī)，煎炒烹燉烤慢慢地都學(xué)會(huì)了。我最拿手的燉牛肉、煲雞湯、清蒸魚(yú)、燉排骨，隔三岔五換著做，我兒子都愛(ài)吃。雞蛋牛奶、水果也幾乎每天都有吃。
3.保證孩子的睡眠，不要讓孩子睡得太晚。這是有科學(xué)依據(jù)的，有生物學(xué)家研究內(nèi)分泌腺的分泌規(guī)律時(shí)發(fā)現(xiàn)，對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，睡得好才長(zhǎng)得高。在保證優(yōu)質(zhì)睡眠、深睡眠的狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素的分泌量是清醒狀態(tài)的3倍或更高。一般上初中的孩子的課業(yè)還比較多，要讓孩子合理的安排寫(xiě)作業(yè)時(shí)間。我兒子上初中那會(huì)兒，留的作業(yè)比較多，他一般都是上自習(xí)課的時(shí)候就寫(xiě)作業(yè)，所以一般在晚上9點(diǎn)之前都已完成了作業(yè)，9點(diǎn)半左右就準(zhǔn)備睡覺(jué)了，最晚也不超過(guò)10點(diǎn)。這么看來(lái)睡眠好真的有助于孩子生長(zhǎng)。
還有最重要的一點(diǎn)，有研究表明春季確實(shí)是青少年長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，天氣逐漸變暖，氣溫適宜，增加戶(hù)外活動(dòng)，精神食欲都會(huì)變好，睡眠增加，人體新陳代謝也比較旺盛，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌較多，血液循環(huán)加快，更容易助力孩子長(zhǎng)高，現(xiàn)在正當(dāng)時(shí)。
