怎樣解決親子矛盾（如何才能減少親子矛盾與沖突）
■案例
親子關系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長，所以如何父母如何去處理好親子關系，建立良好的親子關系，這會涉及到親子溝通的技巧，親子之間的權利與責任等，左養右學教育賴頌強在講如何提升親子溝通技巧三大課程，分別是NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通等，家長你學會運用哪些？
高中生小胡宅家已經一個月了，自從上了高中，還從來沒和爸媽在家呆過這么長時間。剛開始，一家人還能夠和諧相處，隨著時間的推移，矛盾漸漸增多，媽媽覺得小胡總是在玩手機，不專心學習，作息時間不規律，于是媽媽便開始教育小胡，希望他能夠有所改進。而小胡覺得媽媽總是在各種小事上嘮嘮叨叨，小題大做，其實自己可以安排好學習和生活，也需要有和同學交流、放松的時間。媽媽的指責讓小胡覺得生氣又無奈，從而媽媽一開口就覺得煩，不想和媽媽溝通。媽媽看到小胡對自己的回避和抵觸很傷心，也很擔心他的狀態，不知道怎么辦才好。
/ 徐英哲 /
在家呆久了，家長和孩子的交往也變得密切，家長想讓孩子按照自己心目中的“完美方式”生活，孩子卻想按照自己的節奏學習和玩耍。如果家長和孩子都覺得自己有道理，互相指責，矛盾就會升級。因為當我們指責對方，一味地講道理時，對方接收到的潛在信息是“我在你的眼里不夠好，我被你討厭”，這會讓其自尊心受損，從而引發更為猛烈的反擊；如果我們選擇壓抑感受，回避矛盾，不僅自己心情不好，對方也會感到被忽視，從而疏遠了關系。其實，我們還可以選擇一種讓家人變得更親密的溝通方式，也就是不回避、不抗拒、不攻擊，而是發自內心地去理解彼此，換位思考，體會對方的感受和意愿，同時也真誠地表達自己。
第一步：火氣飆升的時候要叫停。處理矛盾的時候我們要避免被情緒掌控而惡語相向，這時可以嘗試深呼吸，慢慢讓自己平靜下來，或者換個房間，給自己降降火，讓自己冷靜到足以理智思考。
第二步：意識到彼此的局限。然后想一想，其實每個人都有不同的成長環境和經歷，看待事情會有不同的角度，表達情緒也會用不同的方式。如果孩子和父母能走進彼此的生命故事，去了解彼此溝通過程中為何會用某種方式的真實原因，就更容易接納彼此的局限，也許還能意識到，如果你是對方，不一定會做得比他更好。
在家中，互相傷害不是目的，愛才是共同的追求。孩子和父母的心意其實是相同的，都是希望彼此相親相愛，家里充滿和諧、幸福的味道，沒有人不想家庭和睦，只是很多時候我們會“口不擇言”。比如，當小胡的媽媽指責他的時候，其實是想說“我想讓孩子有健康的生活方式，希望孩子更努力，未來能有更好的發展，不想讓孩子以后吃苦……”小胡在回避和抵觸的時候，其實是想說“我想自由一些，不想被控制，想自己做好，也想得到信任……”所以，家人在一起要表達自己的心意，并選擇更適合彼此的方式進行溝通。同時，也要做一個好的“翻譯”，如果對方實在不善言辭，就多花點心思，用心傾聽對方真正想表達的意思。
第三步：真誠地表達情緒。吵架時，我們可能會感到憤怒、委屈、失望、難過……這些情緒的到來其實是在提示我們了解彼此的機會到了，通過進一步的溝通也能幫助我們明確彼此之間的邊界和底線。所以，可以真誠地將自己的感受告訴家人，比如小胡感到父母對自己的生活干涉過多，可以嘗試這樣和媽媽說：“我最近感到很生氣，因為你對我的生活干涉過多，我想參考你的建議，但我也需要找到適合自己的節奏，也請你們相信我能夠安排好自己的生活。”
第四步：用成長觀看待彼此。生活中我們很擅長“挑毛病”，但在親子關系中，“挑毛病”不會解決任何“毛病”。我們可以換個視角，家人之間雖然有不同的性格和觀點，但永遠是一伙的。既然是一伙的，就意味著要互相支持，共同成長。所以，如果我們在家里敏銳地發現了“毛病”，我們可以將它看做是對方成長的機會。比如媽媽看到小胡玩手機時間過長，學習不夠投入，可以嘗試這樣說：“看到你玩手機時間長，我感到有些焦慮，擔心你的眼睛，也擔心你的學業，你是不是在時間的把控方面遇到了一些困難， 也許我們可以一起想辦法解決一下哦?！?/p>
親子沖突是非常正常的，任何人之間在交往的時候都會有情緒、有摩擦，更何況是彼此間有著深厚的情感聯結的父母和孩子。只是如果用不恰當的方式溝通，就可能會讓我們錯過家的溫暖。所以，希望爸爸媽媽和孩子在家中好好珍惜彼此陪伴的時光，每個人都做出一點點努力，嘗試了解和理解彼此的特別，也聽懂對方的“詞不達意”，給予彼此更多的接納、支持和溫暖，一起在沖突中把握成長的機遇，在爭吵中體會濃濃的愛意！
