孩子沉迷網絡怎么辦家長有感（孩子沉迷網絡怎么辦?江門中小學教育法治課）
隨著形形色色電子產品的發(fā)展，很多家長為孩子沉迷于網絡而苦惱。近日，在某大學2022級新生開學典禮上，該校校長向同學們提出三個忠告，其中提到網絡游戲是最大的校園毒品，每年被取消學籍的同學90%因為游戲。隨著生活節(jié)奏加快，競爭壓力加劇，心理行為異常和精神障礙患者逐漸增多。除了抑郁等精神障礙疾病，游戲成癮也是精神疾病的一種，在2019年9月25日，世界衛(wèi)生組織正式把沉迷于網絡游戲或電視游戲、妨礙日常生活的游戲成癮認定為新的精神疾病，作為依賴癥的一種，列入了最新版的國際疾病分類。
青春叛逆期的孩子，他的心理發(fā)展特征是自我同一性與角色混亂，左養(yǎng)右學教育賴頌強在講孩子心理建設的直播課里面有詳細的講解，面對青春叛逆期的孩子，家長如何系統(tǒng)的去幫孩子做好心理建設，陪伴孩子順利度過青春期，這是每一個家長必學的課題，家長你認可嗎？
世界衛(wèi)生組織相關專家表示，一個對游戲上癮的人會失去對游戲的控制，并忽視其它重要的活動，如睡眠、吃飯、工作，這會對這個人造成傷害。有科學研究表明，長期沉迷網絡游戲，會改變大腦結構。孩子過多地上網，作為家長可以做些什么？家長要如何理解這種現象？是否應該干預、又如何進行干預呢？北京兒童醫(yī)院精神科專家馮若冰給您來支招。第一，理解孩子為何沉迷網絡。有時候，孩子出現了沉迷網絡、偷偷充值等行為時，家長會認為是孩子“學壞了”、“不懂事”、“該教訓了”，但這樣的認知往往會讓孩子產生逆反心理，在受到嚴厲的指責后，孩子反而更容易依賴網絡、從光明正大變成偷偷上網，甚至引發(fā)別的問題，影響親子關系。其實孩子的行為問題，背后有許多成因，作為家長第一時間應該試圖去理解，到底在孩子身上發(fā)生了什么，他是否遇到了什么困難。第二，覺察孩子面對的現實困難和心理困擾。很多孩子沉迷于網絡的背后，是一系列的現實問題和心理問題，而沉迷網絡的行為只是一種替代或逃避的手段。比如同伴關系問題，孩子在現實中與同伴關系不佳，在網絡中尋找同伴的認同；比如缺乏價值感問題，孩子在生活學習中受挫，但是在游戲中可以獲得虛擬的成就感；比如親子關系問題，家長工作繁忙、屬于陪伴，孩子感到孤單，在社交軟件中尋找陪伴和支持；比如焦慮抑郁問題，有些伴有焦慮抑郁情緒的孩子會為了逃避情緒上的壓力，而沉迷于網絡世界……家長可以和孩子平心靜氣地溝通，用耐心和包容引導孩子覺察和表達自己面臨的困境，并幫助孩子解決現實問題、疏導心理問題。第三，多花時間陪伴孩子。家長可以在力所能及的范圍內，多花時間和精力去陪伴孩子，多和孩子溝通，保持對孩子情緒的覺察，進行良好的親子互動。高質量的陪伴不僅會對孩子沉迷網絡的問題有益，也能增強孩子對自我的覺察、對情緒的調節(jié)能力。第四，設置界限，明確規(guī)則，讓孩子可以光明正大但有限度地玩游戲。可以嘗試和孩子“約法三章”，在理解和包容孩子感受的前提下，對上網的時間和形式和孩子達成約定。這也是培養(yǎng)孩子規(guī)則意識的一個契機。約定的內容要合理、具體、明確，也可以設置一些獎懲措施，比如“在認真完成作業(yè)的前提下，每周一至周五的晚上9點到9點半可以玩游戲……不可以影響學習，如果學習成績提升了，可以適當增加游戲時間……”等等。第五，發(fā)展更多興趣愛好。家長可以帶孩子進行一些更加健康的活動，比如戶外運動、藝術特長等，讓孩子體驗更多的樂趣，而非僅僅知道網絡有趣，給孩子更多的選擇。第六，及時就醫(yī)。當然，如果孩子依賴網絡的程度，已經影響到了孩子正常的生活和學習，給孩子自己和身邊人帶來了明顯困擾且難以調節(jié)時，建議及時精神科就診。
