和父母溝通就容易情緒失控（家長的情緒在與孩子溝通中的作用）
親子關系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長，所以如何父母如何去處理好親子關系，建立良好的親子關系，這會涉及到親子溝通的技巧，親子之間的權利與責任等，左養右學教育賴頌強在講如何提升親子溝通技巧三大課程，分別是NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通等，家長你學會運用哪些？
鄰居家的小麗三歲了，開口閉口都是“不要”、“不吃”、“我就不”，和之前的“乖寶寶”簡直判若兩人；無論叫她干什么都要跟大人反著來。小麗的爸爸媽媽連哄帶騙，費好大力氣，抱怨道：這孩子好像聽不懂話一樣，真是溝通不來。
父母每次讓小麗好好吃，她卻非要把飯菜湯汁揮灑得到處都是，滿地狼藉；出門在外常常是大人在后面追著小麗，讓她不要跑，結果她像安了小馬達一樣跑得比誰都快，還表現出逗弄大人很好玩的樣子，每次不是父母追得氣喘吁吁，就是她最終摔倒大哭才結束。
很多父母都會遇到類似的問題，特別是孩子逐漸長大，有了自己的思維意識，覺得什么都特別“好玩”。比如，穿衣服不配合，你剛給孩子穿上這只褲腿，那邊就給你掙脫開了，帶她洗澡就是如臨大敵，跟她說話，她就裝聽不懂甚至直接無視你的話。
其實，不是父母和孩子溝通不了，是父母的說話方式不太能被孩子接受罷了。一些大人總是憑借直覺和當下的情緒條件反射就說了出口，并沒有站在對方是否能接受的角度去考慮，更何況是和只“憑性子”來的孩子交流，那么親子間自然就會溝通有障礙了。
一、父母和孩子溝通不來，可能是總在情緒化表達
①情緒發泄式
家長對孩子任何帶有恐嚇、貼標簽的語言都是在發泄自己的情緒。孩子對父母的情緒感知是極其敏感的，孩子聽到這類的話語并不會以為父母只是在說氣話，而是會因為父母的話感到恐懼，亦或是感到難過沮喪，不愿與父母親近。
②說教命令式
父母總是用高高在上的態度去命令孩子，或者喋喋不休、先入為主的說教，總是會讓孩子產生不舒服的抗拒感，更不愿意與父母溝通了。所謂的“溝通”，在孩子心里就是被下達任務，父母總是這種方式和孩子交流，孩子會本能地選擇逃避。
③批判指責式
很多父母在孩子和自己對著干的時候，直接脫口而出就是對孩子的指責，孩子對自己行為的對錯沒有概念，并不知道什么才是對的，父母的批判只會讓他們認為這樣做會讓父母不高興，孩子天生就有逆反心，面對批評和指責只會心里不服，繼而用行為來表達自己的反抗。
當孩子喜歡對著干，甚至拒絕溝通的時候，父母要反省一下自己是否方式方法有問題。孩子就像一張白紙，是畫出一幅美麗的風景還是胡亂涂抹一團糟，取決于父母的“下筆技巧”，洞悉孩子的心理，找到一個正確的方式引導，和孩子交流溝通就會得心應手了。
這里要給家長推薦一個心理學上的“XYZ法則”，它會讓你學會如何與孩子溝通。
二、什么是“XYZ法則”
心理學家海穆·吉諾特提出了“XYZ法則”：當你做了X，我感到Y，我希望你能Z。
歸納起來包括三部分：事實+感受+需求。也就是父母先用幾句話客觀表述孩子的行為，再描述自己的感受，最后明確自己對孩子的期望。
這樣一來，父母就不僅僅是在抱怨和發泄情緒，不上綱上線，而是就事論事，避免過多毫無意義的攻擊。讓孩子清楚地知道自己做錯在哪兒，父母為什么生氣或難過，以及自己應該怎樣改正錯誤。
舉個例子：
面對孩子吃飯時不專心，喜歡亂動鬧騰，把湯水撒得到處都是，并且以此為樂時，父母不要直接嚴厲批評說：“你不聽話，吃飯不乖，媽媽要生氣了！”而是換成這樣的語氣：“你這樣吃飯弄得到處都是，媽媽也餓了，還要給你收拾干凈，肚子快餓得不行了，我希望你能好好吃完，我們再一起玩可以嗎？”
這樣就是真正做到了陳述事實、表達感受最后明確需求。因為父母在面對孩子時無法控制住自己情緒的，質其實是自己的需要沒有被滿足，這個需要就是孩子能按照父母的希望變得更好。如果父母帶著情緒面對孩子，往往就會條件反射地批評，不告訴孩子父母自己的需要是什么，就很難得到孩子的積極的回應和有效的溝通。
三、父母怎樣和孩子好好表達觀點，而不是表達情緒
?表明感受
在中國傳統的家庭文化中，孩子被要求對父母言聽計從，絕對服從，很少去表達自己的想法和觀點。孩子長大后也逐漸習慣了這種家庭模式，成為父母以后，面對自己孩子的時候又不自覺想要重復這種相處模式，和孩子溝通時更多的是發泄情緒，而非表達觀點，如果能清晰地說出自己的感受，孩子其實更容易給予回應，從而形成一個有效的溝通模式。
說出需求
作為父母如果不重視自己的需要，那么也別妄想孩子能看重你的需求，有時直接說出需要，可能會收到意想不到的積極反應，只有家長正確表達自己的需要，孩子才能感受到父母的想法，因此才能形成一種良性的互動。
用請求的態度
同樣的內容，用不同的態度和不同的說話方式，會有完全不同的效果。對父母言語情緒很敏感的孩子，命令式或是說教都會讓孩子產生不舒服的抗拒感，多用請求的態度和緩和的語氣，代替批評、打壓，會讓孩子感受到尊重和被需要，才能避免親子交流陷入不良溝通的漩渦中。
與孩子能有效溝通的前提，是學會尊重和傾聽。如果在孩子成長過程中，家長不懂得親子溝通的方式和技巧，只會帶著情緒發泄，孩子會越來越疏遠父母。因為不被理解，孩子的情緒不能得到抒發，久而久之會對父母關上自己的內心世界，造成父母與孩子之間永遠都夾雜著一條無法彌補的隔閡。
沒有無法溝通的孩子，只有不懂技巧的父母，為人父母是一場修行，用足夠的心去經營，必然會擁有一段和諧的親子關系。
今日話題：各位家長，你們與孩子溝通時有什么更好的辦法嗎？歡迎在評論區留言交流！
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