如何知道自己抑郁
抑郁是一種常見的心理健康問題，許多人可能沒有意識到自己已經患有抑郁癥。如果你認為自己可能患有抑郁癥，以下是一些可以幫助你確認的方法。
1. 持續的情感低落：抑郁癥患者常常感到情緒低落，無法擺脫這種情緒。這種情緒低落可能會持續數周或數月，并伴隨著失去興趣、無望感、無助感和自責感等癥狀。
2. 失眠或過度睡眠：抑郁癥患者常常難以入睡或保持睡眠。他們可能會感到疲勞和昏昏欲睡，而不是感到精力充沛。
3. 食欲改變：抑郁癥患者可能會食欲不振或過度進食。他們可能會感到體重減輕或增加，或者沒有食欲。
4. 注意力和記憶力下降：抑郁癥患者可能會感到注意力和記憶力下降。他們可能會感到無法集中注意力，或者無法記住重要的信息。
5. 精神活力降低：抑郁癥患者可能會感到精神活力降低。他們可能會感到缺乏動力和熱情，或者感到沒有精神。
6. 自我感覺不佳：抑郁癥患者可能會感到自我感覺不佳。他們可能會感到自卑、消極和無助。
如果你認為自己可能患有抑郁癥，建議尋求專業醫療幫助。抑郁癥是一種嚴重的疾病，需要得到專業的治療。專業醫生可以通過評估和診斷來確定你是否患有抑郁癥，并為你提供適當的治療建議。此外，與朋友和家人分享你的感受，與他們尋求幫助和支持也是一個好的選擇。
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