每天晚上，立誓早睡的你躺在床上，想著再玩一會手機就睡覺，結果不知不覺就玩到了大半夜，相信不少朋友都有過類似“月亮不睡我不睡”的經(jīng)歷。
別小瞧這個壞習慣，這樣的你也許已經(jīng)是手機成癮的受害者了。
現(xiàn)代社會中，手機承載了越來越多的生活需求，幾乎已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的外置器官，而手機成癮也正在成為一個社會問題。不少人都在嘗試用各種方法讓自己擺脫手機的束縛。不過你大概想不到，其實你的手機里可能就隱藏著幫你戒掉手機的好工具。
這次我選取了華為、小米、OPPO三個品牌的手機，來帶你看看各家廠商在防沉迷方面都提供了哪些實用功能。
01怎么開啟防沉迷功能？它能提供什么功能？
首先要說的是，盡管我們普遍會說“防沉迷”，但各家廠商在系統(tǒng)中并未使用如此直白的名字，MIUI稱之為屏幕時間管理，HarmonyOS叫健康使用手機，ColorOS則是應用使用時間。
除去稱呼，防沉迷功能在各家系統(tǒng)中的位置也都不太起眼，需要滑動到底部才能找到這個功能，ColorOS更是將這一功能隱藏在了應用管理子菜單中。眾多不同的名字加上不起眼的位置，用戶們很難自己找到這個功能。
開啟相關功能后，各家系統(tǒng)在展示的內(nèi)容上有所區(qū)別。MIUI的看板模式可以直觀呈現(xiàn)手機使用時長、各App使用時長以及手機的解鎖次數(shù)，HarmonyOS可以展示手機使用時長以及App使用時長，ColorOS則只有手機使用時長，App使用時長需要點擊查看詳細統(tǒng)計數(shù)據(jù)才可以看到。
三款系統(tǒng)的防沉迷功能界面（從左到右依次為Harmony OS、MIUI、ColorOS）
相信通過上面的數(shù)據(jù)，你已經(jīng)對自己沉迷手機的程度有所了解。但如果還是管不住手怎么辦？
沒關系，本次測試的三款系統(tǒng)都提供了對App的使用時間限額功能。不過在具體設定上，三款系統(tǒng)有所不同。MIUI可以分別設定工作日與休息日的可用時長，ColorOS可以選擇一周中的哪一天限制使用時間，HarmonyOS則沒有這一選項。
三款系統(tǒng)的App使用時間設定（從左到右依次為Harmony OS、MIUI、ColorOS）
如果你希望戒掉自己睡前玩手機的“惡習”，也可以選擇設定在指定時段停用手機，HarmonyOS和ColorOS都有這一功能，ColorOS可以設定停用狀態(tài)的開啟與結束時間以及重復次數(shù)，還可以添加不受限制的App；HarmonyOS在設定上更進一步，可以添加更多的停用時段，同時你還可以設定在停用狀態(tài)下讓系統(tǒng)變?yōu)榛疑M一步抑制你玩手機的沖動。
三款系統(tǒng)的停用手機設定（從左到右依次為Harmony OS、MIUI、ColorOS）
相比之下，MIUI在這方面采用了不同的思路，你可以設定工作日與休息日手機的使用時長，超過時長后手機自動進入停用狀態(tài)，與另外兩款系統(tǒng)相比缺乏靈活性。
記錄手機和各App的使用時長、限制App的使用時長、指定時間停用手機，在這“三板斧”的幫助之下，相信你戒掉手機的努力一定會事半功倍。從功能上看，三款系統(tǒng)做到了該有的都有，但都稱不上完美，具體哪款最好則取決于你的使用習慣與需求。
02各家的特色功能
值得一提的是，除去記錄手機和各App的使用時長、限制App的使用時長、指定時間停用手機這些基礎功能外，各家系統(tǒng)還有著自己的特色功能。
Harmony OS的學生模式
HarmonyOS在開啟健康使用手機功能時就會詢問使用對象，如果選擇為孩子開啟，就會進入學生模式。在這一模式下必須設置密碼以避免孩子關閉這一功能，同時家長可以對手機的訪問內(nèi)容進行限制，也可以通過華為家長控制App對手機的使用時間等數(shù)據(jù)進行遠程訪問與控制。同時HarmonyOS還提供聽力保護功能，該功能可以記錄使用耳機時的音量大小，并且在超過限值的時候進行提示。
MIUI的專注模式
MIUI在屏幕時間管理中提供了專注模式，設定好時長后手機便會進入鎖定狀態(tài)，除緊急呼叫與相機外，無法使用其他App，對于臨時需要專心完成某項任務的朋友來說比較實用。隨著時間逐漸接近結束，屏幕背景也會隨之變化，有一定的趣味性。不過需要注意的是，專注模式在時間結束前沒有退出選項，如果你需要使用手機的話，就只能乖乖等時間結束了。
ColorOS的專注模式
ColorOS也擁有專注模式，不過在細節(jié)上與MIUI有不小的區(qū)別。在基礎功能外，ColorOS還提供了三種不同的背景音，有利于用戶獲得更專注的狀態(tài)。另外你也可以自定義是否允許提前退出專注模式，在使用上更加靈活。
03寫在最后
總體來看，本次實測對比的三家廠商在防沉迷功能上，都能提供基礎的記錄與控制使用時間功能，并且也都能夠提供獨特且實用的特色功能。對于希望控制自己的手機使用時間的朋友來說十分實用。不過工具畢竟只是工具，想要讓其發(fā)揮最大的作用，自制力才是關鍵。希望讀者朋友都能養(yǎng)成良好的使用習慣，不被手機成癮所困擾。
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