最新！衛健委不建議「2歲內孩子看手機」眼科專家：不要一刀切
前不久，國家衛健委發布了《3歲以下嬰幼兒健康養育照護指南（試行）》。只是這里面有1個專家建議，直接刺激到了廣大寶媽們的神經。
特別是對于疫情正在居家辦公，還和孩子們關在一起的寶媽！
專家建議：不要給2歲以下孩子看手機
這一石激起千層浪：
兩三歲的孩子，能量就像核子彈一樣大！
簡直就是永動機！疫情期間如果完全不給孩子看手機
那就只能在家蹦跶吵鄰居了
下面出現了無數贊同的評論：
帶過孩子的都懂，只有娃看動畫片，
老母親才能安靜做個飯
1歲的時候還能管，現在2歲了
大人一忙起來只有電子產品能控制她
以前不封的時候還能去旅游、去公園踢足球、
去戶外散步。現在呢？只能天天抱著平板不想撒手
說句實話：疫情期間居家辦公的父母，不僅要監督孩子上網課，自己還要上班，還要做飯，還要陪玩，還要負責作業輔導，一整個就是雞飛狗跳，比正常上班還累……
這時候你說不讓孩子玩手機，可謂直接抽走了爸媽的靈魂。
其實孩子對于爸爸媽媽們居家辦公（又是打電腦，又是敲手機的）卻不讓他們玩手機、看電視的現狀，又何嘗不崩潰！！
01
疫情居家關于不讓看手機
孩子們也要崩潰了
“我媽特喜歡玩手機，一天看8個小時手機！”
潛臺詞就是：她都能玩，我為啥不能玩？而且她什么時候能忙完啊，能陪陪我嗎？一個人玩太沒意思了……
媽媽解釋到：
并且還要負責孩子一天3頓飯，看著孩子學習，還要忙點自己的工作，還要帶孩子下來玩，時間特別不夠用！
還有孩子表示：“因為疫情我和我媽的親子關系都不好了！”她老不讓我玩手機，還改手機密碼，還老催我下樓跳繩……
疫情期間，孩子們也確實各有各的煩惱，都不容易。那么，孩子到底怎么看手機最科學？
02
疫情當下到底如何正確看手機？
特別是2歲以下的小孩
電子時代，手機和iPad也是可以用來學習的工具，加上爸媽們偶爾需要一點喘息的時間，又不想影響孩子的生長發育，就需要掌握使用手機、iPad的正確方式了。
01
選擇屏幕較大的手機或電視
給孩子看動畫片或節目時，選擇屏幕較大的手機或者電視，避免引發視覺疲勞，減小對眼睛的損傷。
02
注意觀看的距離
寶寶看手機的距離，應該是屏幕對角線的5倍以上為佳。
03
控制時間
原則上，2歲以內的孩子，不建議玩手機。但如果情況特殊，2歲以內的小寶寶，每天累計看手機的時間應控制在20-30分鐘以內。
謝斌羽
育學園眼科專家
D.X羽視眼科創始人
其實2歲并不是一個一刀切的標準，難道1歲364天就都不能看嗎？那2歲過1天就能肆無忌憚地讓寶寶隨便使用電子產品了嗎？這種過于極端的方式我們并不推薦。
對于2歲以上的孩子，每天最多不超過1小時。注意這個1小時不是連續性的一次性用完。而是將1小時分為四個15分鐘使用，每看15分鐘就要休息個5分鐘。
當然這要和孩子定好規矩，并且盡可能地堅定執行。
04
嚴選內容
家長一定要把好關，選擇適合自己寶寶年齡段的節目，不能選擇有血腥、暴力和過于負面的內容。
03
拿走手機，孩子就嚎啕大哭
怎么辦？
的確，娃有時哭鬧哄不好，用手機看動畫片是最快速有效的控制辦法。
一拿走手機，孩子馬上崩潰大哭，怎么辦呢？
首先，你要保持冷靜，然后讓孩子的情緒平靜下來。
年紀比較小的寶寶可能更難以控制自己的情緒，可以采用一些具象化的控制情緒的方法。
例如像蝴蝶揮動翅膀，邊舞動自己的手臂邊配合深呼吸，讓孩子慢慢地平靜下來。
孩子情緒平復后，再來用「ACT三步法」：
第一步：接納孩子的愿望或情感（accept your child's wishes or feelings）。
首先要完全接納孩子的意愿或者是情感。
例如：“我知道你喜歡看動畫片，很好看很有趣，對吧？”或“媽媽知道你很生氣，因為我不讓你看動畫片了。”
這并不意味著允許孩子繼續玩手機，只是說明我們意圖理解和接納他的想法，從而展開基于信任的對話。
注意溝通的時候要看著孩子的眼睛，確保他在聽你說話。
第二步：溝通規則（communicate the rule）。
這一步要與孩子溝通規則，建立雙方對規則的一致理解。
如果孩子明明知道不能看動畫片，但仍然哭鬧著要看，這時就需要與孩子明確規則——
“我們已經約定好了，每次最多看20分鐘的動畫片，否則眼睛受傷了，就再也看不了”
一定要在完全接納了孩子的情感和想法以后，再開始溝通規則。
語氣要盡量保持平靜和堅定，告訴他一直玩手機、看電視是有害的。
第三步：達成積極的結果（target a positive choice）。
想讓溝通更有效，不但要告訴孩子不要怎么做，同時也要告訴孩子應該怎么做。
對于3歲以下的孩子來說，一次性記住一個長句子是比較困難的，而且當你在動詞前面加上一個否定詞，他往往會忽略掉前面的否定詞，而只抓住后面的動詞。
例如，你和孩子說“不可以看動畫片了哦”，但是他只會關注位后面的“看動畫片”這一關鍵詞。
所以否定式的命令效果不太好，還會讓孩子跟你對著干，我們可以提供一個雙方都能接受的新選擇。
比如：“明天可以繼續看動畫片，但現在要刷牙牙睡覺覺了。寶寶要是很喜歡那個動畫人物，媽媽幫你買一些貼紙，隨時隨地都能看到它。”
有時候事情緊急，三步法的順序可以時稍微打亂一下。
但時間充足的話，還是要盡量按照以上次序進行。
孩子會聽你的話，不是因為你說得對，也不是因為你覺得自己這么做是為了他好。
而是因為他覺得你了解他，所以信任你，也信任你所提議的方案和選擇。
04
給孩子立規矩，怎么做更有效？
想讓孩子有節制地使用電子產品，爸媽的陪伴和以身作則是第一位的。
但有的寶寶已經對電子產品產生了比較大的依賴，如何通過立規矩來“戒掉”手機/iPad等更有效呢？
01
提前說出你的規矩
叫孩子做另一件事時，先提前五分鐘告訴他，你會在什么時間讓他做什么事。
語言一定要明確、具體，例如：“再過幾分鐘，我們就得睡覺了，等我告訴你關電視/放下手機時，要聽話哦。”
這樣，孩子不會覺得猝不及防，可以有效降低抵觸情緒。
02
設置遵守規矩時應得的獎勵
告訴他，如果按要求做了另一件事，他會得到什么獎勵。
對于3歲以下的孩子，可以在他遵守規矩”關掉電視“后，用小零食作為物質獎勵。
03
設置違反規矩時應受的懲罰
孩子沒有遵守規矩時，要明確實施什么樣的懲罰。
給孩子定好獎勵和懲罰后，可以讓孩子復述一遍獎罰內容，增加遵守規矩的可能性。
04
多多提醒孩子
在做另一件事之前的兩分鐘，給予“三次鈴”提醒，有了心理準備，孩子才會減少抵觸。
一次“鈴聲”：告訴孩子要怎么做；
二次“鈴聲”：提醒孩子要停止玩耍手機/看電視；
三次“鈴聲”：表示孩子要去做另一件事，比如上床睡覺、學習或玩桌游。
二次鈴聲與三次鈴聲之間間隔一兩分鐘即可。
05
嚴格執行既定方案
時間到了時，要堅決、冷靜地執行既定方案。
不用再給更多的提醒，不管孩子有什么反應，都要立即讓他停止玩耍，關掉電視，或拿走手機。
● 采用注意力提示（如“請看著我”）；
● 發布命令，并提醒孩子按要求做會得到什么樣的獎勵；
● 發布命令之后，看著孩子15秒鐘左右；
● 如果孩子在第一次發令后就聽從了，馬上給他獎勵和表揚；如果不服從，就執行相應的懲罰，然后重復命令。
060
溫柔且堅定，付諸實踐
光說不做假把式，經常實踐，才能改變。
不要心急一蹴而就，行動起來終歸會看到效果的。
以上溝通技巧和立規矩的思路，你學廢了嘛？
據知情人士透露，用來對付老公同樣有效
