也許現代世界最大的變化就是互聯網的興起。它給人們的生活帶來了積極的變化，因為它讓人們的生活變得更簡單，可以快速訪問地圖、新聞和在線商店。作為一種研究工具，它是無與倫比的。這是一個與朋友保持聯系的好方法。它使豐富的媒體渠道和替代新聞來源成為可能。在現代社會，互聯網接入和充分利用互聯網的能力實際上是成功的必要條件。
然而，就像任何技術一樣，當我們開始依賴它時，它的消極方面就變得清晰起來。就像汽車帶來的便利帶來的污染和交通堵塞一樣，上網已經被證明是如此受歡迎，以至于它引發了一種新的社會流行病——網癮。
考慮下面的故事。幾年前，美國的一對夫婦被指控忽視兒童。他們沉迷于網絡游戲，以至于無法照顧兩個年幼的孩子。最近的另一則新聞報道說，一名男子花太多時間上網，以至于睡眠不足，無法保住工作。最終，他失去了他的房子，但他的筆記本電腦，仍然整天上網。
大學生也受到了影響。有很多優秀學生因為成績差而失去大學獎學金的故事，也有其他學生因為花太多時間上網而在大學里徹底失敗的故事。一個學生不僅失敗了，還瘦了12磅。他上網太投入了，連吃飯都忘了!想象一下這種情況的痛苦吧!
這些事發生在這些人身上，并不是因為他們懶惰或愚蠢。它們的發生是因為上癮。新的大學生，即使是最聰明和最成功的大學生，也最容易受到這些影響，因為互聯網對學生很重要，因為他們剛剛進入一個網絡習慣不再受擔心的父母監控的世界。沒有家庭的紀律和結構，學生不得不自己管理時間。在第一學期，他們的成績可能驟降，健康狀況可能惡化，友誼可能斷絕。
對于那些不受網絡強大吸引力影響的人——那些可以輕松控制自己上網時間的人——很容易將網癮視為一種假想的問題，或者將其歸咎于個性薄弱。但網癮背后的大腦化學并不是想象出來的。許多常見的網絡互動，如在網絡游戲中得分，收到電子郵件或即時消息，找到新的博客條目，都導致大腦中內啡肽的釋放。內啡肽是與成功和快樂的積極感覺有關的重要大腦化學物質。這并不奇怪，因為互聯網互動通常包括成功應對挑戰或進行社交交流。我們的大腦一直在獎勵我們在現實生活中的這些活動。
互聯網的問題在于，它使人的腦內啡的釋放時間長得不自然，這種持續的獎賞就像點擊鼠標一樣快。這些獎勵不是實際的、有用的、現實生活中的獎勵，而是在大腦中引起積極反饋的簡單刺激。在現實生活中，內啡肽鼓勵我們與朋友或家人互動，或嘗試學習新東西。
對于網癮來說，內啡肽除了讓人們沉迷于電腦之外什么也做不了。網癮者的行為非常像拉斯維加斯的賭徒，他們拉著機器的杠桿，即使這樣做并不理性，會損害他們的學習，或損害他們的健康和生活。
所以，看看你在網上花了多少時間;適度是防止網癮的最好方法。利用連接的奇跡來豐富你的學習，與遠方的朋友保持聯系，探索多個新世界。只是小心些而已。如果你發現自己即使不上網也在想著互聯網，或者你更喜歡上網而不是和現實生活中的朋友在一起，或者你隱瞞或撒謊自己上網的時間，請注意這些情況。如果你發現自己正在做這些事情，請退后一步。尋找其他享受生活的方式。鍛煉身體，這是內啡肽的主要來源!參觀博物館或美麗的公園。和朋友們聚在一起學習或安排一些有趣的時間放松。互聯網是一個強大的工具，但要確保你明智地利用它所提供的所有好的價值，不要讓太多的好東西變成壞東西。
