讓孩子告別網癮（家長如何幫助孩子規避網癮）
一、網癮的危害：
青春叛逆期的孩子，他的心理發展特征是自我同一性與角色混亂，左養右學教育賴頌強在講孩子心理建設的直播課里面有詳細的講解，面對青春叛逆期的孩子，家長如何系統的去幫孩子做好心理建設，陪伴孩子順利度過青春期，這是每一個家長必學的課題，家長你認可嗎？
1.由于網癮綜合癥患者上網時間過長，大腦的神經中樞持續處于高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常升高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還可誘發心血管疾病、胃腸神經官能癥、緊張性頭痛等疾病。
2.很多沉迷網絡的青少年與他人甚至父母溝通不暢，情緒不穩定，易怒多變。他們沒有自控能力，承諾無法兌現。
3.造成青少年視力下降、生物鐘紊亂、神經衰弱等生理特征。無法維持正常的睡眠周期，停止上網就會出現失眠、頭痛、注意力不集中、惡心、厭食等癥狀。
4.導致青少年情緒障礙，社會適應困難。心理上，會出現注意力不集中和堅持，記憶力下降，對其他活動缺乏興趣，態度冷漠，缺乏時間感，情緒低落。
5. 會出現品行障礙，誘發青少年逃學，遠離他人，易怒，產生攻擊性等異常行為。有些人甚至會滑向犯罪的深淵。
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二、如何戒除網癮？
1.認知。以朋友的身份與沉迷網絡的家長和孩子協商。不要說教。雙方互相尊重。第一，明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發展的關鍵。那么，網癮對青少年的危害，比如荒廢學業，損害身心健康，上網時間過長，會疏遠親情友情，不利于心理發展。同時，家長要積極配合老師。
2.系統脫敏。與沉迷網絡的家長和孩子協商，制定出兩個月內逐步減少上網時間的整體方案，最終達到偶爾上網或不上網的目標。
如果每天上網成癮超過8小時，第一周減少到6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者如果能按計劃表現，將獲得獎勵（代幣制），即每周給予適當代幣，月底兌換成現金。
做不到就會被懲罰，但不能打罵。反而會減少孩子喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動，比如不吃快餐、冰淇淋。這樣兩個月之內網癮就消除了。
3.替代療法。青少年需要豐富他們的精神生活和娛樂，所以他們必須找到其他的愛好，而不是上網。比如游泳、打球、陪孩子爬山、旅游等。
4. 厭惡療法。叫孩子左手腕帶上的粗橡皮筋。當孩子有了上網的想法，馬上用右手拉橡皮筋。當橡皮筋反彈時，會引起疼痛、轉移。
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