給孩子適當(dāng)?shù)膲毫Γ议L的壓力到底該不該告訴孩子）
親子關(guān)系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長，所以如何父母如何去處理好親子關(guān)系，建立良好的親子關(guān)系，這會(huì)涉及到親子溝通的技巧，親子之間的權(quán)利與責(zé)任等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)在講如何提升親子溝通技巧三大課程，分別是NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通等，家長你學(xué)會(huì)運(yùn)用哪些？
前天好友佳佳給我打電話，我們自從有了孩子后就很少一起出來逛街聊天了，每天的日常都圍繞著孩子。
佳佳的孩子小沁已經(jīng)8歲了，在她5歲的時(shí)候父親就離開了家庭。
佳佳跟我說有一天8歲的佳佳突然變得焦躁不安，她在客廳里表情沉悶，不說話也不吃東西，甚至將新買的洋娃娃扔在地上踩，整個(gè)人都處于一種很喪的狀態(tài)。
佳佳不知道孩子發(fā)生了什么，就沒有及時(shí)阻止。她將孩子帶到身邊，輕輕地安撫著她的背，孩子漸漸平靜下來開始啜泣。
她說她在電視上看到?jīng)]有爸爸的孩子被別的小朋友欺負(fù)，她很生氣也很難過卻什么也做不了。
原來小沁是觸景生情，想到了自己的情況。
在孩子的成長的過程中，總是會(huì)有感到”壓力爆棚”的時(shí)候，而在這個(gè)時(shí)候，家長應(yīng)該積極做保護(hù)孩子的”避雷針”，幫助孩子疏導(dǎo)壓力。
|什么是”避雷針效應(yīng)”？
大家其實(shí)都知道什么是”避雷針”——是當(dāng)代人在高達(dá)建筑物頂端安裝的一個(gè)金屬棒，用導(dǎo)線將這根金屬棒與埋在地下的一塊金屬板連接起來，利用金屬棒的尖端放電及金屬的導(dǎo)電性，利用大地帶的電直接中和云層中所帶的電，從而保護(hù)建筑物等避免雷擊。
那么”避雷針效應(yīng)”的寓意也很容易理解，即善疏則通，能導(dǎo)必安，善于疏解才能通達(dá)，能夠疏導(dǎo)才能得到心靈的安寧。
那么在兒童教育中也是同理，最好的教育方法是對(duì)孩子的心理壓力進(jìn)行疏導(dǎo)，將孩子內(nèi)心的壓力疏散開，使其通達(dá)開闊，而不是讓孩子將壓力忍著，拒絕直面壓力。
比如孩子總是容易被父母的高期待而產(chǎn)生心理壓力，這時(shí)候父母應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子內(nèi)心的壓力情況并及時(shí)和孩子溝通。
而不是繼續(xù)要求孩子提高成績，不關(guān)注其他。
最厲害的醫(yī)生總是能對(duì)癥下藥，如果孩子的壓力慢慢集聚成了超大電荷的烏云，那么家長的良藥就是那疏導(dǎo)雷電的避雷針。
而相反，如果孩子的負(fù)面情緒得不到疏導(dǎo)，那么在不斷的積累下，不知何時(shí)就會(huì)成為壓倒駱駝的最后一份稻草。
其實(shí)大多數(shù)家長都很容易看出來孩子的情緒，但是總是認(rèn)為是孩子在”鬧別扭”或者是”耍性子”而不予理睬，甚至指責(zé)孩子。
|孩子心理壓力得不到疏導(dǎo)的壞處
- 壓力過大容易產(chǎn)生消極悲觀情緒
就像一根弦，如果一直處于緊繃的狀態(tài)下，那么總是會(huì)有老化崩斷的一天。
并不是所有人面對(duì)壓力都能化其為動(dòng)力，大多數(shù)孩子面對(duì)壓力極易產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感，而心理素質(zhì)差的孩子更加不容易承受壓力。
除此之外，壓力容易導(dǎo)致人心理上的疲憊以及身體上的勞累。試想一下，一個(gè)身心都疲憊的孩子如何還會(huì)有競爭和向前的動(dòng)力和勇氣，哪里還會(huì)有繼續(xù)積極做事的信心呢？
恐怕連嘗試都不愿意了。
而長期處于這樣的狀態(tài)下，孩子的信心受到挫敗會(huì)讓他們覺得”無所作為”以及”做什么都達(dá)不到要求”的消極悲觀的情緒中，心中就會(huì)產(chǎn)生莫名的煩惱、怒火以及抱怨。
而這些悲觀反過來會(huì)促進(jìn)壓力的積累，讓孩子就像牢籠中的困獸，掙扎不出。
- 壓力過大不利于孩子的身體健康
壓力乍一聽影響的是心理，但是其實(shí)這更會(huì)影響到孩子的身心健康。
其實(shí)這很好理解，就像成年人面對(duì)工作和生活花銷的壓力時(shí)也會(huì)食不下咽，寢不安眠的感覺。
如果家里的孩子出現(xiàn)了食欲不振，對(duì)原來自己喜歡的美食都提不起興趣的時(shí)候，那可能就是出現(xiàn)了壓力過大的情況，這時(shí)候家長不要訓(xùn)斥孩子，也不要命令孩子趕快吃完。
而是應(yīng)該關(guān)注孩子的變化，并且及時(shí)和孩子溝通，弄清楚是哪一塊出現(xiàn)問題了，是怎么導(dǎo)致了孩子的壓力的。
研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒狀態(tài)和機(jī)體的免疫系統(tǒng)之間有著特殊的關(guān)系。長期處于緊張的壓力下，會(huì)對(duì)機(jī)體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。孩子容易出現(xiàn)四肢乏力，不想動(dòng)彈的情況。
|家長應(yīng)該如何進(jìn)行疏導(dǎo)
- 暴力發(fā)泄法
裝在孩子心里的壓力需要一個(gè)出口釋放，而暴力發(fā)泄法正是給孩子提供了這個(gè)情緒宣泄的出口。
當(dāng)然這里暴力不是讓孩子進(jìn)行什么暴力行為，而是讓孩子有一個(gè)發(fā)泄的渠道。
比如父母可以給孩子一張白紙，讓孩子在上面隨意圖畫；讓孩子對(duì)著陽臺(tái)大喊；帶孩子爬山，在山頂吶喊發(fā)泄心中的不滿；甚至可以在家里放一個(gè)拳擊沙袋，拳擊手套，讓孩子在心理壓力大的時(shí)候可以隨時(shí)宣泄。
當(dāng)然，帶孩子爬山、唱歌、跳舞也無不可，不僅可以培養(yǎng)孩子的興趣，也可以讓孩子釋放壓力，一舉兩得。
不要讓孩子抑制自己的難受和憤怒，甚至要主動(dòng)和孩子溝通，主動(dòng)讓孩子發(fā)泄心中的不滿，不要讓所有的壓抑與情緒推在心理，這樣對(duì)孩子身心健康都會(huì)有很大的負(fù)面影響。
- 心理疏導(dǎo)法
這個(gè)方法的關(guān)鍵在于家長和孩子能夠進(jìn)行有效的溝通和交流。讓孩子明白，每個(gè)人都會(huì)有壓力，但我們不能因?yàn)樽约河袎毫Χ桃馊シ糯笞约簤毫Γ?dāng)然學(xué)會(huì)放松也很重要。
比如說快要期末考的時(shí)候，一些孩子心理素質(zhì)不好，怕自己的考試不好，家長這時(shí)候應(yīng)該放松自己對(duì)于孩子考試成績的要求，不要給孩子定目標(biāo)。
告訴孩子：”只要盡力考就好了，爸爸媽媽對(duì)你沒有什么要求，你也不要給自己太大壓力，不管考的怎么樣你永遠(yuǎn)是爸媽心中的驕傲，考完試我們一起去吃好吃的！”
不要再孩子考試前和考試后都用嚴(yán)厲的語氣對(duì)孩子的成績指指點(diǎn)點(diǎn)：”你看看，這種題目都會(huì)寫錯(cuò)！”
“這道題我前兩天不是已經(jīng)教過你了嗎，我都記得！”
“數(shù)學(xué)考得不錯(cuò)啊，不會(huì)是抄別人的吧？”
避免孩子因?yàn)榭荚嚩斐闪诵睦韷毫^大，影響到自己考試時(shí)候的正常發(fā)揮。
- 提升孩子的自我放松能力
最終能渡自己的也就只有自己，授之以漁，不如授之以漁。
家長最后的目的是為了提高孩子的自我放松能力，如果孩子的心若開朗了，世界便都會(huì)變得美好起來。
家長可以嘗試引導(dǎo)孩子成為一個(gè)積極向上、陽光樂觀的人，對(duì)外界的壓力練就奇特的反彈作用，”笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，多在日常生活中灌輸這樣的思想。
讓孩子多和朋友們出去玩，而不是將孩子圈在家中學(xué)習(xí)。
不要讓孩子的心理壓力變成高壓烏云，那么家長要作避雷針，疏導(dǎo)孩子的壓力。讓孩子輕輕松松、無憂無慮的度過快樂的童年時(shí)光。
而在壓力得到疏導(dǎo)后，孩子的心態(tài)就會(huì)變得不一樣，孩子就會(huì)有多一份自信，而少去很多焦慮和疲憊。
