現在很多的朋友們因為工作和學習的關系，每天大多數時間都是坐著不動，再加上累了一天也沒有時間運動，所以久而久之就會造成腿部的肥胖，這一點可是讓無數人都十分厭惡的，畢竟腿部胖起來之后穿衣服也不好看的，身形也是變的很不協調，所以要想輕松瘦腿的話，那么睡前只需要做以下這3個動作，就可以輕松的變成人人羨慕的筷子腿哦。
學生黨都在練的“懶人瘦腿法”，教你3個動作，輕松瘦出筷子腿！
1、雙腿靠墻倒立2分鐘
學生黨的話可以直接在寢室里練很方便，雙腿并攏緊貼墻面臀部也不要有空隙，勾起腳尖然后保持不動就好了，一分鐘就能明顯感覺到腿部后側的拉伸感了，吸腹效果更佳。這是一個很好的瘦腿動作瘦腿的同時還能讓腿變直！
2、 平行踮腳
這個要做二十五個。雙手叉腰，然后踮起你的腳尖，想要提高你的難度，你可以嘗試你的腳跟不要觸碰到地面，肩膀放松，腹部收緊。這是你就會感受到你的小腿肌肉正在緊繃。做夠了二十五個就活動一下自己的小腿。
3、平躺高抬腿
平躺在墊子上，同時雙手自然的放在身體兩側，收緊腹部，夾緊臀部。頭部與肩膀緊貼地面。右腿屈膝撐地，用臀部發力伴隨著雙手的作用把左腿直直的高高抬起。同時臀部也挺起。換邊進行，每邊做二十個即可。
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