我們接著第五章的內容繼續說，首先請關注我一下，以免下次找不到我分享的教育內容，好了，我們開始…
我認為教育孩子什么時候都不晚，哪怕她已經上了大學或者步入社會了，都不晚，因為在挫折中努力挺住，超越自己，培養的逆商，適合任何一個年齡段的人學習，包括我們自己，學習什么時候都不晚。來在這里，我們還得繼續說這個人人都熟知的谷愛凌啊，我覺得拿她做例子坐標尺，來講家庭教育特別的合適，效果也出奇的好，我這總結的一共有六點，說了四點了是吧，那我們接著說第五點啊…第五點就是樹立心中的目標，父母一定要幫助孩子樹立目標，有了目標孩子才會有動力，才會主動，自發地去奮斗。
而谷愛凌給自己樹立了三個目標，第一個目標是上斯坦福大學，第二個目標是當世界級的滑雪冠軍，第三個目標，是當時尚界前沿的公眾人物。她所有的努力與堅持都是為了這三個目標。而第六個原因呢，是盡可能的讓孩子去體驗和經歷不同的社會實踐和興趣愛好，早一點發現和開拓孩子的潛能。如果沒有滑雪的體驗，谷愛凌的媽媽就不會發現她在滑雪方面的天賦與潛能，并堅持去開發和鍛煉她，你們在平臺上搜一搜她的視頻就應該知道了。
為了開發尋找她的興趣愛好與潛能吧！谷愛凌可是先后學過和接觸過籃球足球?騎馬，攀巖等諸多類運動啊，最后她還是愛上了滑雪。如果沒有她媽媽的這樣的培養教育，她就是在努力，再聰明，在堅持，也不可能有谷愛凌今天的成功。希望我們家長也能通過谷愛凌的這個現象和事件，能讓我們的孩子變得更加優秀。確實谷愛凌身上的硬件我們沒法比！東西方合并的教育規劃，但除了我們前邊說的那些，還有一點是我們也可以學習并借鑒到的，谷愛凌也曾多次分享過自己的秘密，就是睡覺她媽媽透露她小的時候睡覺在13個小時以上，到了我們講的這個從青春期一直到現在18歲，她每天的睡覺時間也在10個小時左右。
我看過這樣的一篇報道，復旦大學上海醫學院教授黃志力教授指出，睡眠有五個基本功能，恢復能量，清理身體中的代謝廢物質，存儲和鞏固記憶。提高免疫力和促進成長發育。所以說，當學霸也是有竅門的。我們要借鑒谷愛凌的這一優點也可以說是好的習慣，讓孩子從睡覺開始，有的家長說，孩子復習題太多，要學習，我們前邊講過要讓孩子養成習慣，去規劃好時間，同時家長也要幫助孩子規劃好時間，咱們盡量要把孩子看手機的時間要縮短，盡量的多騰出一些時間來，讓孩子多休息多睡覺，青春期的這個習慣很重要，我們可真的不能馬虎。
不能說讓孩子做到像谷愛凌那樣睡眠時間10個小時以上，最起碼要達到8個小時左右睡眠，有的時候。像我們孩子在初中階段，孩子都會有自己的房間學習休息是吧，一個是為了方便她們學習不被打擾，還有就是她們所謂的自由空間對吧，有的時候我一度認為孩子躲在房間里不出來是為了封閉自己，哪怕親子關系做的再好，她們也會愿意在那獨立的小空間里多呆一會兒，這個舉動我把它歸納為自覺獨立的一種初級表現。它應該是屬于一種好的表現，但是她們還做不到自律，那么何談睡眠質量，她們會在大人們都熄燈睡覺的時候，偷偷的翻看手機到凌晨甚至到后半夜，是不是防不勝防啊。
然后早晨起來沒精打采的樣子，我女兒開始就是這樣的，后來我和她又做了個約定，每天看手機娛樂的時間不可以超過兩個小時，但這兩個小時要分開來用，不可以一口氣你給我看兩個小時手機在那里傻樂，必須要分開，然后到了晚上9點必須要把手機交上來放在客廳充電，不能在房間里邊放著，原因有兩點。本來我想把孩子依賴手機成癮這個問題放在后邊，作為重點說的，這不知不覺引出來來了，就簡單說一下。這第一點就是避免孩子半夜起來看手機大人發覺不了，從而受到影響
第二點是，……你們也一定要記好了奧…，孩子在睡覺之前半個小時內絕對不能讓他們碰手機啊，電腦啊，學習機之類的電子產品，因為這樣是很容易造成大腦內褪黑素的減少，這褪黑素是是有助于睡眠的物質啊，如果你總盯著手機看，褪黑素不斷的減少，是很容易導致失眠的，所以一定要制定好睡眠的時間，最好是固定的。這個很重要啊，因為青少年時期孩子的睡眠比成人和嬰幼兒更加的重要。好了今天我們就先聊到這里吧。
