抑郁癥是一種常見的心理障礙，它可能會影響患者的情感、認知和行為。控制抑郁癥的方法包括：
1. 尋求專業幫助：抑郁癥是一種需要專業治療的心理障礙。尋求心理醫生、心理治療師或精神科醫生的幫助，可以幫助患者制定個性化的治療方案，并提供必要的支持和指導。
2. 建立健康的生活方式：健康的生活方式可以幫助患者控制抑郁癥。包括良好的睡眠習慣、均衡的飲食、適量的運動和減輕壓力的方法。
3. 學習放松技巧：學習放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以幫助患者緩解壓力，減輕抑郁癥狀。
4. 保持社交聯系：保持社交聯系可以幫助患者感受到支持和關愛，從而減輕抑郁癥狀。與朋友、家人或社區組織建立聯系，可以幫助患者獲得更多的支持和鼓勵。
5. 堅持治療：堅持治療是控制抑郁癥的關鍵。患者需要積極配合醫生的治療計劃，按時服藥，并定期進行評估和調整治療方案。
控制抑郁癥的方法包括尋求專業幫助、建立健康的生活方式、學習放松技巧、保持社交聯系和堅持治療。這些方法可以幫助患者緩解抑郁癥狀，提高生活質量，并幫助他們恢復健康。
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