極度厭學是一種極其痛苦的感受，它讓你感到疲憊，無助，甚至絕望。你可能會懷疑自己的決定，懷疑自己的能力，甚至想要放棄學習。但是，如果你能夠認真對待這種感受，并采取積極的行動，你可能會發現自己的潛力，重新找回學習的樂趣。
首先，你需要認識到極度厭學的感受。這種感受可能是由于許多原因引起的，比如學習壓力，學習困難，不良學習態度等。當你感到極度厭學時，你可能會感到頭痛，注意力不集中，甚至感到沮喪和無助。但是，你必須意識到這種感受是一種正常的反應，而不是你個人的問題。
接下來，你可以嘗試采取積極的行動來緩解這種感受。你可以改變你的學習環境，尋找一個安靜的地方學習，避免與同學討論學習問題，或者嘗試使用一些技巧來提高學習效率。你也可以尋求老師或家長的幫助，與他們交流你的感受，并尋求幫助和建議。
此外，你可以嘗試一些自我緩解的方法。比如，你可以做一些簡單的鍛煉，呼吸深呼吸，放松身心。你也可以嘗試一些放松的活動，比如閱讀，繪畫，聽音樂等。這些活動可以幫助你緩解壓力，提高心情。
最后，你可以嘗試尋求專業幫助。如果你感到非常痛苦，無法自行緩解，那么你可以尋求心理咨詢師的幫助。他們可以幫助你了解你的感受，并提供一些有效的解決方案。
極度厭學是一種正常的感受，但是你必須認真對待它。采取積極的行動，改變你的學習環境，尋求專業幫助，并嘗試一些自我緩解的方法，可以幫助你緩解壓力，提高心情，重新找回學習的樂趣。
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