小孩游戲和玩兒手機對身體健康和心理健康都有很大的負面影響。因此，家長應該密切關注孩子的行為，并采取措施限制他們的游戲和手機使用時間。
游戲和手機對小孩的身體健康負面影響很大。過度玩游戲可能導致眼睛疲勞，頸椎病，肥胖和牙齒發育不良等問題。而長時間使用手機可能導致眼睛疲勞，頭痛，肩頸疼痛，失眠等問題。
因此，家長應該密切關注孩子的行為，并采取措施限制他們的游戲和手機使用時間。以下是一些可能有用的建議：
1. 制定家庭規則。家長可以與孩子一起制定家庭規則，包括游戲和手機使用時間。這些規則應該明確，具體，可操作和具有靈活性，以便孩子可以適應和遵守。
2. 建立家庭時間。家長應該建立家庭時間，即在家庭中限制游戲和手機使用時間。這可以幫助孩子學會時間管理，并培養家庭成員之間的合作和信任。
3. 監督孩子。家長應該監督孩子在游戲中和使用手機上的行為。這可以幫助孩子學會自我管理，并防止他們過度使用游戲和手機。
4. 鼓勵孩子進行戶外活動。戶外活動可以幫助孩子釋放壓力，保持健康的心態，促進身體和心理健康。因此，家長應該鼓勵孩子進行戶外活動，例如跑步，騎自行車，游泳等。
家長應該密切關注孩子的行為，并采取措施限制他們的游戲和手機使用時間。通過建立家庭規則，監督孩子，建立家庭時間和監督孩子進行戶外活動等方式，家長可以幫助孩子保持健康和積極的心態。
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