抑郁自己
我最近總是感到情緒低落，我不知道為什么。我感覺自己的能力已經下降到了極點，我感覺自己無法控制自己的情緒，我無法開心或難過。我開始擔心自己的未來，我覺得自己已經陷入了一種絕望的境地。
我曾經試圖尋求幫助，但是我不知道該向誰尋求幫助。我只能一個人默默地承受這種痛苦。我試圖通過運動，閱讀和與朋友交流來緩解自己的痛苦，但是這些努力并沒有給我帶來太大的好處。
我意識到，我需要采取行動，尋求幫助。我不能一直這樣默默地忍受痛苦，我需要尋找一些方法來改善我的情況。我決定去咨詢一位心理醫生，尋求幫助，找到一些方法來緩解自己的痛苦。
現在，我已經去了一位心理醫生，并采取了一些行動來改善我的情況。我學會了如何控制自己的情感，我學會了如何更好地應對壓力。我對未來充滿信心，我知道，只要我采取正確的措施，我一定能夠擺脫抑郁，重新找回自己失去的力量和快樂。
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