抑郁情緒和抑郁癥是有本質(zhì)區(qū)別的，雖然前面都是抑郁字眼，但是抑郁情緒僅限于情緒問題，換言之就是抑郁情緒來得快，去得也快！也就是說抑郁情緒是短暫的，是可以自行恢復(fù)療愈的，不足為重，完全不必擔(dān)心，因為它只是情緒問題，很快就會消失，比如幾個小時，或者最多幾天時間就好了！
抑郁情緒幾乎不會影響我們的生活、學(xué)習(xí)、社交、工作、飲食睡眠等等。
而抑郁癥就不一樣了，它是由癥狀的“癥”構(gòu)成，是一種病癥，是長期抑郁情緒的人無法走出來，進而升級成了，發(fā)展成了抑郁癥。
抑郁癥最典型的癥狀就是心境低落、想死、失去任何激情欲望、生無可戀、悲觀絕望，等等這些是主要的典型癥狀，僅僅就是一小部分，還有很多癥狀，使人異常煎熬絕望，而且持續(xù)時間會很長，亦無法在短期內(nèi)緩解。
發(fā)展成抑郁癥，是會嚴重影響當(dāng)事人的學(xué)習(xí)、工作、社交等等，包括飲食、身體健康、睡眠都會受到摧殘，嚴重的患者會有自殺行為或者輕微一些就是極端念頭，而且抑郁癥的人，是無法通過自己的意識和意志力調(diào)整好的，越是去調(diào)整，就越是難受煎熬，這是需要方法和應(yīng)對的理念、信心的。
一旦發(fā)展到抑郁癥，一般我的建議是根據(jù)癥狀，建議科學(xué)、針對性地治療，因為是病了！不可輕易處置，隨意扛著，不然痛苦的是你，感受絕望的也是你！沒有人能替代！你才是那個最真實的感受者，是否需要治療？問問自己痛不痛苦？就有答案了。
當(dāng)然這個測試，你不妨可以找我測試一下，或者你感覺你的親人，比如愛人或者自己的孩子，存在抑郁癥？也是可以通過以下方法指引去測試評估的，一般按照以下方式去測試評估，基本上都比較準確的，這個是技能，也是作為現(xiàn)代人需要必備的本事，無論是對自己，還是對親人，都是一門本事，學(xué)習(xí)收藏起來，不希望你能用到，但是了解掌握這個技能，總是好事！因為你可以去幫助別人和自己的親人。
當(dāng)然，抑郁癥也是分程度的，輕度、中度、重度。對于輕度的抑郁癥，可以暫時不用治療，這里的暫時，不是說不用治療，而是看個體差異的恢復(fù)和變化情況，需要根據(jù)患者自身的實際感受、體驗去做決定，沒有絕對性的說法。一切的癥狀，請以自身的感受和實際體會去判斷，這才是最為真實和準確的。
你只要學(xué)會這門技能后，不僅可以測試自己有沒有抑郁癥？還可以根據(jù)以下，去評估自己的親人、孩子判斷他們，是否有抑郁癥？如此，可以及時發(fā)現(xiàn)問題、及時注意細節(jié)、及早關(guān)懷和介入，就能避免世界上很多的悲劇。
曾經(jīng)就有個網(wǎng)友很遺憾的告訴我：“不知道他爸爸這些年是抑郁癥，一直以為是生理上的問題，或者其它煩心事，后來看到我的文章，才知道爸爸是抑郁癥，可惜知道晚了！他永遠地走了！我心里好痛，無法接受這樣一個事實。一生的痛和遺憾啊！”
所以，學(xué)習(xí)這個本事吧！在我看來，每一個現(xiàn)代人都應(yīng)該懂得去自我評估和幫助親人評估抑郁癥這項本領(lǐng)，因為這樣就可以大大地避免不必要的一些悲劇發(fā)生。是完全可以杜絕的！
