睡前喜歡玩手機？長期如此，身體或會承受4種變化，別不當回事（睡前喜歡玩手機對身體有害嗎?）
隨著社會的進步以及經濟的發展，人們的生活水平和生活質量也發生了很大改變，手機幾乎成為人手必備的一件物品，不論是青少年還是中老年，其日常生活，都很難“擺脫”手機。然而，長期養成低頭看手機的習慣，對于自己的健康管理而言，是十分不利的。
尤其是有許多人喜歡睡前在床上躺著玩手機，更是會使身體出現這4種變化，為了自身身體健康，勸大家最好別不當回事。
1.干眼、斜視甚至致盲
現如今，臨床上出現的眼疾以及高度近視患者，其患病原因大多與經常在光線昏暗，或弱光環境下看手機等電子產品有很大關系，像手機這一類電子產品都屬于高輻射產品，長期盯著它們，很容易會造成眼角膜的不適，也會使得人們的眨眼頻率不斷增加、淚液分泌量下降，這在一定程度上是會損傷到眼球的。
而這種損傷輕則會使人感覺眼部干澀、疲勞，或視線模糊、流眼淚等，重則還會導致人體眼部的眼壓驟增，使瞳孔擴張，進而導致青光眼發作。而若是習慣性保持側躺玩手機，還可能會導致左右眼出現不同程度的視力下降，對于正常成人來說，還會增加斜視出現的幾率。
2.影響頸椎健康
睡前躺在床上玩手機的人，多半會保持低頭、背部彎曲的姿勢，而且大多數人會習慣性長期使用同一種姿勢，這就很容易造成對頸椎的不良影響。尤其是對于正處于青春發育期的青少年朋友來說，還可能會影響其正常的頸椎發育，因此，十分不建議大家在睡前玩手機。
3.影響皮膚健康
眾所周知，手機是有輻射的一類電子產品，而大家若是經常睡前玩手機，那么對皮膚會產生一定的刺激是毋庸置疑的，長時間這樣，還可能會出現一系列皮膚問題，比如毛孔粗大、膚色暗沉、長斑、長痘等等，除此之外，若是經常保持這個習慣，還可能會讓你整個人看起來要比實際年齡更衰老一些。
4.產生心理問題
長期睡前玩手機，不僅僅是會傷害到身體健康，對心理健康或也會產生不小的影響。
若是正處于學生階段的孩子，若是沉溺于手機游戲或社交軟件無法自拔，就很容易會對學習喪失興趣，而如果是普通成年人陷入了手機，就會降低對生活中其他事情的積極性和關注度，一些生活瑣事或者工作上的事情，也很容易會忘記，總之，長期如此，也會對自己的心理產生一定影響。
因此，我們不妨試著放下手機，多去陪陪自己的家人、孩子或朋友，這不僅有利于自己的身體健康，也能夠讓自己的生活更加充實、美好。
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