不上學的孩子需要的營養更多，因為缺乏上學的孩子所必要的運動量和認知能力。因此，為他們提供適當的營養是非常重要的。
以下是一些適合不上學的孩子的營養建議：
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1. 蛋白質：蛋白質是身體構建和修復所必需的，因此，為孩子提供高質量的蛋白質是非常重要的。蛋白質來源可以包括雞蛋、牛奶、豆類、魚類和瘦肉等。
2. 碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源，為孩子提供適量的碳水化合物可以幫助他們保持精力充沛?？梢赃x擇包括全麥面包、糙米、燕麥等高纖維的碳水化合物。
3. 脂肪：脂肪是必不可少的營養素之一，但是過多的脂肪攝入可能會增加孩子的脂肪攝入量，因此需要適量?？梢赃x擇包括橄欖油、鱷梨、堅果和種子等健康脂肪。
4. 維生素和礦物質：為孩子提供足夠的維生素和礦物質可以幫助他們維持健康。這些營養素可以包括維生素C、維生素D、維生素B12、鈣和鐵等?？梢赃x擇包括蔬菜、水果、全谷類、豆類和堅果等健康食物。
5. 脂肪和糖分：雖然脂肪和糖分是必不可少的營養素之一，但是過多的攝入可能會導致肥胖和其他健康問題。因此，需要限制這些營養素的攝入?？梢赃x擇包括低脂酸奶、無糖飲料和水果等健康食品。
除了以上建議，為孩子提供健康的食物和均衡的飲食計劃也非常重要。家長應該與孩子一起學習和了解營養知識，以確保他們獲得足夠的營養，并保持健康。
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