孩子在家整天除了看電視就是玩手機，這是許多家長都面臨的問題。長時間地看電視和玩手機會對身體和心理健康產生負面影響，同時也會破壞孩子的興趣和獨立性。
電視是家庭中常見的娛樂方式之一，但過度看電視會對孩子的視力和聽力產生負面影響。此外，電視屏幕上的虛擬世界容易讓孩子沉迷其中，難以自拔。如果孩子一整天都是在家里看電視，那么他們會失去參與實際活動的機會，從而影響他們的身體和心理健康。
孩子不上學、休學、輟學在家每天都是黑白顛倒的在玩游戲，完全不學習，怎樣讓孩子順利重返學校愛上學習呢？
第一步、家長的認知觀念，穩定自己的情緒與能量場，提升溝通技巧來引導孩子；
第二步、糾正孩子的作息，運動，飲食，同時合理使用網絡的界限；
第三步、幫孩子做好心理建設，消除面對學習等焦慮情緒，讓孩子以良好的心態重返學校；
第四步、讓孩子開始看書或上補習班，提前適應學校的學習狀態；
第五步、和學校的老師做好溝通，請求老師幫助引導孩子對班級的歸屬感與榮譽感等；
第六步、孩子重返學校后，如何引導孩子的學習目標，學習動力，學習興趣等。
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玩手機也是許多孩子非常喜歡的一種方式。在手機上玩游戲、看視頻、社交等活動，可以讓孩子獲得短暫的快樂和滿足感。但是，長時間地玩手機也會對孩子的視力和聽力產生負面影響，同時還會削弱孩子的思考和創造力。
為了幫助孩子度過一個健康而有意義的童年，家長應該限制孩子長時間看電視和玩手機。可以鼓勵孩子參加戶外活動，例如騎自行車、跑步、游泳等，這樣可以讓孩子接觸到自然光和新鮮空氣，同時也可以鍛煉孩子的身體和意志力。家長也應該控制孩子使用手機的時間，鼓勵孩子使用手機學習，例如閱讀書籍、繪畫等，而不是沉迷于虛擬世界中。
家長應該與孩子進行溝通，了解他們的興趣和需求，幫助他們建立健康的興趣愛好。家長也應該為孩子提供適當的游戲和學習資源，幫助他們發展創造性思維和解決問題的能力。最重要的是，家長應該以身作則，成為孩子的榜樣，與孩子建立良好的互動和溝通。
