父母上網(wǎng)成癮（孩子網(wǎng)癮嚴重仇視父母）

案例：小強9歲，沉迷手機游戲，不想上學，父母工作比較忙，平時很少跟他交流，父母跟小強說的最多的話就是今天學了什么？作業(yè)寫了嗎？而且在問這些問題的時候，父母經(jīng)常是心不在焉，一邊盯著手機，一邊詢問。

青春叛逆期的孩子，他的心理發(fā)展特征是自我同一性與角色混亂，左養(yǎng)右學教育賴頌強在講孩子心理建設(shè)的直播課里面有詳細的講解，面對青春叛逆期的孩子，家長如何系統(tǒng)的去幫孩子做好心理建設(shè)，陪伴孩子順利度過青春期，這是每一個家長必學的課題，家長你認可嗎？

小強對于手機最初并不像現(xiàn)在癡迷他之前還在籃球班打籃球，周末還去補課班上課。后來父母發(fā)現(xiàn)他變得越來越孤僻和不愿意出房間，開始認為孩子可能是長大了，開始有自己的秘密。

到有一天老師給小強媽媽打電話說他一周的作業(yè)都沒有完成了，父母才開始關(guān)注小強，發(fā)現(xiàn)小強經(jīng)常晚上打游戲打到自己困的睡著了，第二天醒來一定是先找手機，然后才是起床。

為此父母要沒收手機，小強不愿意，發(fā)現(xiàn)了強烈的沖突之后，小強以不去上學威脅父母，父母不知道要如何解決，才想到了心理咨詢。

小強媽媽見我的第一句話是：“我的孩子網(wǎng)絡成癮了，我們要怎么辦？”小強的冷漠地看著著急的媽媽，一臉怒氣，咨詢的過程中開始非常抵觸，不是說不知道，就是說你問我媽。當提起他玩的《我的世界》，他則開始滔滔不絕。

網(wǎng)絡成癮這件事情一直存在爭議，2013年5月，美國心理協(xié)會首次將網(wǎng)絡使用失調(diào)一詞引進了《精神健康疾病診斷和統(tǒng)計手冊》，并且注明這個領(lǐng)域需要進一步的研究。這本手冊是心理學家診斷精神健康障礙或疾病的標準。所以，與其說孩子網(wǎng)絡成癮給他戴上一頂疾病的帽子，倒不如覺得孩子在這件事情上出現(xiàn)了不良行為，需要干預。

那種情況下說明孩子的行為出現(xiàn)問題需要干預呢？在我看來父母可以通過5個方面來粗略的判斷：

1、父母自己的感覺，你有沒有覺得孩子已經(jīng)沉迷于手機，父母排除了自己的焦慮情緒，而孩子又整天念叨著要玩手機，跟你聊天除了要手機就是手機，談的也都是小視頻或者游戲，我們就要懷疑他可能是手機依賴了。

2、去觀察，當我們把手機要走，孩子是否生氣或者焦躁不安。當孩子一旦被迫離開手機，就開始變得心神不寧，什么興趣都沒有，什么事情也不想做，說明他可能依賴手機了。

3、手機是他們唯一談論，玩耍和行為的關(guān)注點。他不是玩手機，就是跟你談論他玩的東西，而且隨時準備拿起手機接著玩。當你帶著他外出的時候，他焦躁不安，老想回家玩他的手機。

4、孩子還總把手機藏起來讓你找不到，只要一有時間就偷摸地玩手機，而且盡量避開你玩手機。明明玩了還會騙你說沒有玩。

5、孩子經(jīng)常感到疲倦，易怒，甚至自我隔離，之前喜歡的運動不做了，喜歡玩的玩具不玩了，也不出門找朋友了。

一旦孩子出現(xiàn)以上的任何一種情況，說明孩子對手機過于依賴，父母就需要對孩子使用手機的情況進行規(guī)范。

孩子為什么這么沉迷手機游戲

1、年齡因素

9歲的孩子九歲的孩子處于學齡期，對一階段孩子的主要發(fā)展任務是獲得勤奮感，克服自卑感。這個階段是孩子自信、自制力，抗挫力的發(fā)展時期，在這個時期，如果孩子可以通過勤奮學習并獲得良好的成績，得到同伴、老師、家長的認可，那么他的勤奮感就會得到滿足。

但如果他沒有辦法在學習中得到同伴、家長，特別是老師的認可的時候，孩子就會對情勤奮感生質(zhì)疑，他會認為勤奮感對自己是沒有用的，就會放棄對勤奮的追求而產(chǎn)生自卑。這這個時候網(wǎng)絡就給了他另外的自信，所以他就會躲到手機里面去。

本身因為這個年齡階段大腦處于發(fā)育期，自我管理那部分還沒有發(fā)育完成，認知學習能力又在飛速發(fā)展，所以他就很容易被手機吸引和誘惑，而失去控制。

2、心理因素

手機上讓孩子感興趣的東西，比如游戲，視頻就是按照人類成癮的特性來設(shè)置的，所以一旦當孩子接觸到手機，他就容易被吸引，而手機的危害，并不是立竿見影的。

我們可以想一下，我們知道孩子吃多了糖壞牙，我們可能不會一下給孩子很多糖吃。但是手機就像孩子喜歡吃的糖，我們對糖現(xiàn)實中的糖會控制，但是我們對手機往往會掉以輕心，覺得玩一下也沒有關(guān)系，結(jié)果孩子越玩越喜歡，再加上有些人甚至用手機幫自己看孩子，我們等于是直接給了孩子很多糖，卻不去管他，自然很容易就出現(xiàn)網(wǎng)絡成癮、手機依賴。

3、家庭關(guān)系

給大家介紹一個以研究成癮為目的的試驗——大鼠公園試驗。

在這個實驗里，一組大鼠生活在一個大籠子里，有充足的食物和玩具，還有很多老鼠充當玩伴和配偶。所以他們生活的地方被叫做大鼠公園。，另一組大鼠則被單獨關(guān)在小籠子里。兩組大鼠都可以自由選擇從兩個水瓶中飲水，一個水瓶中裝著自來水，另一個則裝著含有嗎啡的溶液。研究者發(fā)現(xiàn)，單獨生活在小籠子里的大鼠飲用嗎啡溶液明顯多于大鼠公園里的大鼠——前者是后者的19倍之多。大鼠公園里的大鼠總是拒絕嗎啡溶液，選擇純水。

生活環(huán)境對成癮的形成有這么明顯是差別嗎？緊接著他們做了另外一組實驗。先把大鼠關(guān)在籠子里，連續(xù)57天只提供嗎啡溶液。可是這些大鼠一旦搬到大鼠公園里，很快就自動戒斷，只選擇純水。大鼠公園里的大鼠沒有一只出現(xiàn)成癮癥狀的。基于這個實驗，研究團隊得出結(jié)論，癮君子的生活環(huán)境是他們成癮的一個原因。

家庭是孩子最早的成長環(huán)境，孩子出現(xiàn)問題，往往家庭存在問題。我們想讓孩子遠離網(wǎng)絡，改變成癮狀態(tài)，首先要改變的就是家庭環(huán)境和親子關(guān)系。

試想當一個家庭父母都是低頭族，或者忙碌的根本沒有時間關(guān)注孩子。孩子很快就會模仿父母的行為，沉迷手機，不關(guān)心家人。這個時候并不是孩子因為游戲好玩而產(chǎn)生了網(wǎng)絡成癮，而是因為他們在現(xiàn)實生活中感覺太糟糕了，所以去手機游戲里尋求安慰去了。孩子越是感覺到糟糕和家庭社會隔離，就越是會逃避向網(wǎng)絡，直到網(wǎng)絡占用了他們越來越多的時間，父母察覺到孩子沉迷手機游戲了。

其實與其說手機或者游戲害了孩子，倒不如去反思在生活中，父母要如何跟孩子相處，如何去改善家庭關(guān)系。要知道，過著充實的、有回報的、有意義的生活的人幾乎不可能對什么上癮或者著迷。

面對問題，如何解決：

1、設(shè)置手機家庭使用規(guī)范

之所以要設(shè)置手機家庭使用規(guī)范是是因為在孩子的教育過程中父母的行為對于孩子具有重大影響。

孩子現(xiàn)在的能力確實一般，也不能反抗父母，但當孩子看到父母都在看，但是卻告訴他說你不能看的時候，孩子內(nèi)心是作何感想？

孩子會覺得這是一件非常開心和快樂的事情，但是這件事情只能父母做我不能做，他內(nèi)心怎么想？

所以我們要設(shè)置的不只是孩子的手機使用規(guī)范，而是先設(shè)置一個手機家庭使用規(guī)范。讓手機回歸到通訊功能，而不是一刻不能放棄的萬能玩具。

你不玩手機了，你看書了，孩子會還要看手機嗎？

所以先在家里給手機建立一個手機存放區(qū)。在回到家之后就把手機放在這個地方，能不動手機的時候盡量不動手機，在家跟孩子聊聊天，做做游戲，把孩子的注意力從虛擬世界，引導回現(xiàn)實世界。

有了手機存放區(qū)，確保孩子不會把手機帶到臥室之后，我們還需要給孩子設(shè)置一個手機使用時間。在這個時期，徹底地和手機斷絕也是不太可能的，所以我們可以給孩子設(shè)置一個使用時間段。

孩子每天可以玩手機多少分鐘，在哪玩，玩什么，這是家長需要跟孩子一起制定的。絕對不可以讓孩子把手機帶回臥室自己玩自己的。

要知道，在這個網(wǎng)絡世界，什么信息都會出現(xiàn)，而9歲的孩子暫時沒有分辨能力，無法知道那些是好的，有用的，那些是不合時宜的，壞的，所以盡量讓孩子在開放區(qū)域玩手機，并且清楚孩子都在玩些什么。

對于手機使用，要嚴格按照制定的手機使用規(guī)則來，一旦孩子不遵守規(guī)則，父母需要取消孩子的手機使用權(quán)，并且按照約定執(zhí)行完懲罰之后，孩子才能重新使用手機。

2、父母和孩子一起改變

孩子使用手機有一部分是因為父母把手機當成了哄孩子的工具，所以要改變的時候，我們是需要父母跟孩子一起改變的，你只沒收了孩子的手機，卻沒有告訴孩子，在這個空余的時間孩子能做什么，孩子并不會把心思馬上投入到學習中去，反而會出現(xiàn)手機的戒斷反應。

這個時候我們作為父母可以多安排一些活動，帶著孩子一起做科學小實驗，一起讀書一起背詩，一起做家務。還可以設(shè)置一些家庭的小活動，比如說小小小科學家，小小文學家，通過競爭游戲讓孩子獲得自信和有參與的興趣。我們還可以帶著孩子一起做運動，一起打球，一起跑步，讓孩子強身健體。通過豐富的活動把孩子的注意力從手機上引入到現(xiàn)實生活中。

九歲的孩子從手機的世界拉回現(xiàn)實相對來說還容易一點，因為他現(xiàn)在還沒有過強的反抗能力，如果孩子已經(jīng)到了青春期，那我們所做的可不僅僅是通過興趣吸引把孩子拉回現(xiàn)實世界。

如果您的孩子處于青春期，玩手機成癮，規(guī)則類似，但是其中的斗智斗勇有，則不會這么簡單，那就需要專門去預設(shè)孩子反抗行為的應對方法，并且實際演練之后，才能去執(zhí)行。

我是心理咨詢師張麗。如果您的孩子厭學，焦慮，抑郁，關(guān)注我，更多的實用方法在趕來的路上吆！