小孩子沉迷于網絡和手機已經成為一個普遍的問題，這對于他們的學習和生活都造成了很大的影響。如果家長不知道如何幫助小孩子戒網癮，那么以下是一些建議：
1. 與孩子溝通。與孩子進行開放和誠實的對話，了解他們沉迷于網絡和手機的原因。這有助于了解他們的需求和問題，并找到有效的解決方案。
2. 設定限制。為孩子設定適當的時間限制，例如每天只能使用手機或電腦一定時間。此外，家長應該避免在孩子的面前使用手機或電腦，這有助于減少孩子對網絡和手機的依賴。
3. 建立健康的娛樂方式。為孩子提供其他健康的娛樂方式，例如運動，閱讀，藝術和游戲。這些活動有助于分散孩子的注意力，幫助他們建立更健康的生活方式。
4. 制定計劃。家長應該與孩子一起制定一個計劃，幫助他們戒網癮。這可以包括一些目標，例如每天使用手機或電腦的時間限制，以及嘗試其他健康的娛樂方式。
5. 尋求專業幫助。如果家長無法自己解決問題，那么可以尋求專業幫助，例如咨詢醫生或心理學家。他們可以提供更專業的建議和支持。
小孩子老玩手機可能會對他們的生活產生負面影響，因此家長應該采取措施幫助他們戒網癮。與孩子進行開放和誠實的對話，設定限制，建立健康的娛樂方式，制定計劃和尋求專業幫助都是有效的方式。
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