抑郁是一種常見的心理健康問題，它可能會影響人們的情緒、睡眠、食欲、自我價值感和社交生活等方面。如果認為自己可能患有抑郁，建議及時就醫。以下是一些常見的抑郁跡象，供參考。
1. 情緒低落：抑郁會導致人們感到悲傷、無助、空虛、無望和自責等負面情緒。這種情緒可能會持續數周或數月，而不是短期的情緒低落。
2. 睡眠問題：抑郁會影響人們的睡眠，使人們感到疲勞、難以入睡、睡眠過多或睡眠不足。
3. 食欲變化：抑郁會導致人們食欲下降或增加，有些人可能會感到食欲不振或過度進食。
4. 自我價值感下降：抑郁會影響人們對自己的評價，使他們感到自己的能力、價值或形象受到了損害。
5. 社交生活減少：抑郁會影響人們社交生活，使他們感到孤獨、缺乏社交聯系或社交回避。
如果認為自己可能患有抑郁，建議盡快尋求醫療幫助。醫生可以通過評估癥狀和進行心理治療來診斷和治療抑郁。此外，抑郁是一種常見的心理健康問題，很多人都可能經歷過抑郁，不必感到羞恥或自責。
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