孩子玩手機(jī)和玩游戲的壞處如下：
1. 影響視力：長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕容易忽略遠(yuǎn)處，導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。
2. 影響睡眠：手機(jī)游戲中的虛擬世界容易讓孩子沉迷于其中，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
3. 增加孤獨(dú)感：孩子經(jīng)常與電子設(shè)備打交道，容易缺乏與同齡人的交流和互動(dòng)，增加孤獨(dú)感。
4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：孩子經(jīng)常玩游戲會耗費(fèi)大量體力，導(dǎo)致身體疲憊，影響身體健康。
5. 影響社交：孩子玩手機(jī)游戲可能會讓孩子與同學(xué)之間缺乏交流和互動(dòng)，影響社交能力。
為了改變孩子玩手機(jī)和玩游戲的壞處，我們需要采取一些措施。
1. 與孩子溝通：與孩子交流，了解他們對電子設(shè)備的看法和興趣，幫助他們制定合理的使用計(jì)劃。
2. 設(shè)定時(shí)間限制：根據(jù)孩子的年齡和身體發(fā)育情況，設(shè)定手機(jī)和電腦等電子設(shè)備的使用時(shí)間，避免過度使用。
3. 培養(yǎng)興趣愛好：鼓勵(lì)孩子參加體育活動(dòng)、藝術(shù)、音樂等活動(dòng)，幫助他們培養(yǎng)多元化的興趣愛好。
4. 建立規(guī)律作息：讓孩子建立規(guī)律的作息習(xí)慣，包括充足的睡眠和合理的飲食，避免過度依賴電子設(shè)備。
5. 限制游戲內(nèi)容：對于過于沉迷游戲的孩子，可以限制游戲內(nèi)容，讓他們有更多的選擇，同時(shí)引導(dǎo)他們發(fā)展其他興趣愛好。
通過以上措施，我們可以幫助孩子擺脫手機(jī)和游戲的束縛，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，促進(jìn)他們的成長和發(fā)展。
