玩手機和玩電腦游戲已經成為現代社會中孩子們不可或缺的一部分。然而，這些游戲也可能對身體和心理健康造成負面影響，因此如何改變孩子玩手機和玩電腦游戲的習慣是非常重要的。
第一步，我們需要與孩子建立良好的溝通。與孩子交流，了解他們玩手機和玩電腦游戲的原因，以及他們對游戲的態度。通過這種方式，我們可以更好地理解他們的需求和期望，并為他們提供更好的建議。
第二步，我們需要與孩子一起制定游戲的規則。我們可以制定一些規則，例如每天只能玩一定時間的游戲，或者不能在游戲中花費過多的時間。這些規則可以幫助孩子更好地控制自己的游戲時間，同時也可以讓他們認識到游戲的重要性。
第三步，我們需要提供其他有趣的活動。除了游戲外，我們還應該提供其他有趣的活動，例如運動、閱讀、藝術和音樂等。這些活動可以幫助孩子培養其他的興趣和技能，同時也可以讓他們更好地發展自己的身心健康。
第四步，我們需要鼓勵孩子參加戶外活動。戶外活動可以幫助孩子鍛煉身體，同時也可以讓他們遠離電腦游戲和其他電子產品。我們可以鼓勵孩子參加戶外活動，例如跑步、騎自行車、游泳等。
最后，我們需要意識到，孩子玩手機和玩電腦游戲的習慣不是一朝一夕可以改變的。我們需要耐心地和孩子溝通，幫助他們建立良好的游戲習慣，同時也需要為他們提供其他有趣的活動，幫助他們全面發展。
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