“天天玩手機”的孩子，和“玩手機少”的孩子，10年后差距明顯
侄子侄女放暑假了，我回老家看他們。剛進門，好家伙，那場面相當壯觀：
侄女的4個小伙伴，加上侄子的3個好哥們，一群人窩在客廳里。有站立的、半蹲的、坐著的，還有半躺的，一人捧一個手機。或喊叫、或傻笑、或哈哈大笑。
你們擱這演話劇呢？要換做我們以前，這么多伙伴相聚，早不知道跑哪兒瘋?cè)チ恕?/p>
如今孩子玩手機的現(xiàn)象，真讓人挺擔憂的。別說大一點的孩子，就是有些剛學會走路的寶寶，都知道怎么在手機上扒拉出自己喜歡的內(nèi)容。
國家未成年互聯(lián)網(wǎng)中心發(fā)布的數(shù)據(jù)表明：我國未成年互聯(lián)網(wǎng)普及率達到了93%。也就是說，100個孩子里邊，有93個會上網(wǎng)。
其實我們會發(fā)現(xiàn)，不管是大人還是小孩，或多或少都對手機有一些癮。這是為什么呢？
一：我們?yōu)槭裁措y抗拒手機？
如果要問：看書和玩手機，哪個對我們更有益。
我想，大部分人都會認為，看書能帶給我們更多的收獲感和價值感。
那為什么，明知道學習使人進步，但我們就是無法專注地看幾小時書，卻能連刷幾小時的手機呢？
認知心理學家認為，我們對世界的認知分為三個部分：舒適區(qū)、學習區(qū)和恐慌區(qū)。
【舒適區(qū)】就是，你在接受一個東西的時候，簡單易懂，沒有什么難度。
【學習區(qū)】則是，在這個區(qū)域接受的信息，會有一定的難度。但只要開動腦筋思考，就能完成挑戰(zhàn)，快速成長。
而在【恐慌區(qū)】，這里的信息難度大，超出了自己的能力范圍。一旦處在這個區(qū)域，你就會感覺焦慮、緊張，甚至恐慌，容易放棄。
電視劇《小舍得》中有個片段：
歡歡寫作業(yè)，都坐在桌前一兩個小時了，作業(yè)才寫了個開頭。爸爸去檢查的時候發(fā)現(xiàn)，她在偷偷看漫畫。
看書、寫作業(yè)、或者學習，這樣的工作，大多是在“學習區(qū)”或者“恐慌區(qū)”。當我們呆在這種區(qū)域的時候，總有種逃避心理，或無意識地拖延。
歡歡就是用看漫畫，來拖延或者逃避做作業(yè)。而現(xiàn)實中我們會發(fā)現(xiàn)，孩子在學習的時候，會不斷分心、上廁所、喝水，以及玩手機。
這就是孩子為了回到舒適區(qū)，將注意力進行了轉(zhuǎn)移。
手機快速閃動的畫面、依據(jù)喜好智能推送的內(nèi)容、無需思考就能帶來愉悅的感覺，等等這些，就像一顆糖，讓我們不自覺地沉浸在舒適區(qū)里走不出來。
而我們的大腦，從進化以來就偏向于“甜”，而非“苦”。
二：愛玩手機VS不常玩手機
雖然選擇呆在舒適區(qū)里并沒有錯，畢竟誰愿意一天到晚苦哈哈的呢？但是，過度地使用手機，對我們，尤其是對孩子，以下3方面影響真的挺大的。
●視力
國家衛(wèi)健委在2020年開展了近視專項調(diào)查，包含8604所學校，247.7萬名學生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：我國青少年總體近視率達到了52.7%。
100個孩子中，52個是近視或者有近視趨向。
其中6歲兒童為14.3%，小學生增加到35.6%。到了初中，比例上升到71.1%，而到了高中，比例已經(jīng)達到了80.5%。
孩子玩手機越來越低齡化，出現(xiàn)近視，也越來越低齡化。
●大腦發(fā)育
我們總說，孩子看手機多了，會影響大腦發(fā)育。這真的不是危言聳聽。
孩子從出生開始，大腦就在不斷地發(fā)育。但你知道嗎，孩子3歲時，大腦中的突觸就已經(jīng)達到了我們成年人的2倍。
這就意味著，在嬰幼兒時期，大腦給了孩子無限的可能。他可以利用這比我們多一倍的突觸，把興趣、天賦和能力，無限地發(fā)揮出來。
但如果在這一階段，孩子并未有效利用。那么到了10歲，大腦就會對這些無用的突觸進行修剪。
美國國家衛(wèi)生研究院發(fā)現(xiàn)，學習和思考，能使大腦皮層變得更厚、更廣。但若荒廢，大腦皮層就會變薄、變窄。
如果孩子拿手機，是為了學習，那么我只需要關(guān)注視力方面即可，注意使用時長。但如果孩子是用來游戲或者玩耍，那我們就需要關(guān)注大腦發(fā)育這一塊了。
●專注力
講完大腦發(fā)育，布谷媽覺得有必要再講講專注力。
我們大腦思考的模式有兩種：一種是深層思考，也就是深思熟慮后做出判斷；另一種就是憑直覺，直接下結(jié)論。
心理學上認為，看電視或者玩手機，大部分時間是被動輸入的。就像有個人拿著勺子快速一勺勺往你嘴里喂，你都不需要咀嚼。
被動輸入時，大腦不需要進行深層次的判斷和思考。時間久了，一個人的大腦推理能力和專注力會受限。
經(jīng)常玩手機和不常玩手機的孩子，他們除了在視力方面有差異外，更重要的是大腦偏好不一樣。
從出生到10歲這十年前，不同的偏好，導致了大腦不同的行為模式。
到了10歲左右，大腦對突觸進行修剪時。那些常看書、愛思考的孩子，他們就會形成并保留愛思考的大腦偏好。
而那些常玩手機的孩子，他的大腦則會偏向停留在舒適區(qū)。大腦中的突觸也變得更“懶惰”，難以集中注意力學習。
三：如何應對？
我見過有些媽媽，面對孩子玩手機，直接就是責罵：“一天到晚只知道玩手機，怎么不向誰誰誰學習，人家天天看書。”
我前面也說過，人的大腦，是有選擇“甜”的偏好的。能抵制手機的誘惑去學習，我們大人都未必能做到，何況是小孩子呢？
所以，要解決孩子玩手機的問題，不是一兩句責罵就能行的。這需要我們借助一定的方法，來幫助孩子對抗誘惑，實現(xiàn)自律：
?和孩子一起設定目標
為啥我們愛拖延？因為缺乏目標啊。
就像我寫這篇文章，也老想著開小差：翻一下朋友圈、刷刷網(wǎng)頁，或者去喝口水。但我發(fā)現(xiàn)，這樣拖延，不僅效率低，還使自己變得更焦慮。
為了能按時完成任務，我把目標進行了分解，然后合理分配時間去完成。
這個方法對孩子也適用。
比如做作業(yè)，先讓孩子羅列出各科作業(yè)，并且預估需要的時間。像聽寫需要20分鐘，朗讀10分鐘，作文1小時。那就是總計需要1個半小時。
然后再設定一個時間限度，在該段時間內(nèi)，必須完成某一項任務。
比如吃完飯后6點30開始寫，到7點30寫完作文。休息10分鐘，8點10就能把作業(yè)全部寫完。
如果完成了，那接下來就是玩耍時間了。這樣，可以避免孩子做著作業(yè)，還時不時想玩會手機。
有這樣一個短期目標，孩子就知道，在什么樣的時間段該做什么事，做完再痛痛快快地玩。而不是長時間被一個不喜歡的任務困擾。
?設定鬧鐘
孩子借故看時間又拿起手機怎么辦？
那就準備個鬧鐘唄。
當孩子開始執(zhí)行任務時，我們就在他面前放一個時鐘。一旦他有分心，我們就指指鬧鐘，友善地提醒。
當孩子在規(guī)定時間內(nèi)完成目標時，他得到的，會是滿滿的成就感和自信。這些，是手機給不了的。
?和孩子一起接受挑戰(zhàn)
當然，如果我在抓耳撓腮、冥思苦想，而你卻在一旁刷手機刷得風生水起、哈哈大笑。別說孩子，我也不樂意啊。
所以，當孩子進入“禁手機模式”時，我們做父母的，也最好能和孩子一起，接受挑戰(zhàn)，遠離手機。
比如，給自己設定目標，和孩子比賽。可以是做家務、準備飯菜，或者完成手頭沒做完的工作。
總之，在這一階段，把你要做的事情羅列出來，然后設定一個時間段，在規(guī)定的時間內(nèi)做完。
營造好的家庭氛圍，孩子走向成功，也就完成了一半。
?不一棍子打死
在如今這信息化的時代，完全不讓孩子玩手機是不可能的。畢竟，孩子們也有社交，他們需要有共同語言。
手機不是洪水猛獸，適當?shù)赝媸强梢缘摹?strong>只是說，我們家長要和孩子約定好，一天內(nèi)只能看多久，或者在什么時間段內(nèi)看。
這樣，孩子也會珍惜這段時間，選擇自己最感興趣的方面去了解。
另外，我們也要留意手機上的內(nèi)容，跟孩子談談哪些內(nèi)容是不健康的，讓他們學會分辨和選擇。
▽寫在最后
其實玩手機，需要自控的，不僅是孩子，更是我們大人。若我們能有意識地觀察自己的行為、控制玩手機的時長，那我們會變得更自律。有家長做榜樣，孩子還會沉溺其中無法自拔嗎？
【圖片來自網(wǎng)絡，侵立刪】
作者簡介：布谷媽媽，100萬 爆文創(chuàng)作者。研究孩子心理發(fā)展，解決育兒路上的百種難題，喜歡就關(guān)注吧~
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